Как вы справляетесь с плохим настроением?
Даже не с плохим настроением, а, скорее, с паническими атаками или депрессией?
Последнее время что-то накатывает... Депрессивное настроение - это уже как за положняк, а тут ещё, порой, и атаки атакуют.))
Радости нет. Почти нет.
Я знаю, что моё настроение - это сугубо моя личная проблема: не туда смотрю, не на то реагирую. Нужно плюнуть на всё "и окружать себя прекрасным".)
Иногда получается. Вернее, получается всегда, когда становлюсь внимательной к себе, к своим ощущениям, восприятию мира.
Сегодня вот снова меня разбудило назойливое завывание за окном газонокосилки! ну какое тут хорошее настроение?!
А потом я сказала себе: "Смотри, Света, какое для тебя светит солнце за окном! Яркое, тёплое! А смотри какие цветы для тебя цветут! Куст белых роз за окном расцвел, ирисы разных цветов, ромашки! И вся эта красота и богатство - для тебя! Это они для тебя благоухают головокружительными ароматами, это они для тебя собирают миллион бутонов, чтобы цвести и радовать тебя постоянно, это тебя ждёт дворовая Коша лёжа на трубе, чтобы ты её покормила. Все они для тебя стараются, а ты, куксясь непонятно на что, обижаешь их!"
И вот уже тебя попускает, и ты приходишь в себя.)
Как поступаете вы, когда вас "накрывает"?
Доброго всем утра и хорошего настроения!
Последнее время что-то накатывает... Депрессивное настроение - это уже как за положняк, а тут ещё, порой, и атаки атакуют.))
Радости нет. Почти нет.
Я знаю, что моё настроение - это сугубо моя личная проблема: не туда смотрю, не на то реагирую. Нужно плюнуть на всё "и окружать себя прекрасным".)
Иногда получается. Вернее, получается всегда, когда становлюсь внимательной к себе, к своим ощущениям, восприятию мира.
Сегодня вот снова меня разбудило назойливое завывание за окном газонокосилки! ну какое тут хорошее настроение?!
А потом я сказала себе: "Смотри, Света, какое для тебя светит солнце за окном! Яркое, тёплое! А смотри какие цветы для тебя цветут! Куст белых роз за окном расцвел, ирисы разных цветов, ромашки! И вся эта красота и богатство - для тебя! Это они для тебя благоухают головокружительными ароматами, это они для тебя собирают миллион бутонов, чтобы цвести и радовать тебя постоянно, это тебя ждёт дворовая Коша лёжа на трубе, чтобы ты её покормила. Все они для тебя стараются, а ты, куксясь непонятно на что, обижаешь их!"
И вот уже тебя попускает, и ты приходишь в себя.)
Как поступаете вы, когда вас "накрывает"?
Доброго всем утра и хорошего настроения!