Овсянка, Сэр!
Овсянка - царица завтраков и, вообще, «мое все» в последнее время, особенно. Из нее я пеку печенье, добавляю изюм, орешки и делаю мюсли для перекусов. Утром готовлю кашку на воде, на молоке, соленую или сладкую, с фруктами или без них.
Это моя овсянка на неделю.)
Дело в том, что овсянка - это полезно и дешево. Меньше 100 рублей в неделю, и вы обеспечены хорошим и сытным завтраком. Заодно подлечивается желудок, печень, поджелудочная. Очищается кровь и лимфа.
Далее http://myvitablog.ru/oda-ovsyanke/