Как сохранить молодость кожи лица
Естественное сияние и упругость кожного покрова не обязательно зависит от вашего возраста. Можно в 30 выглядеть на 45 и наоборот. Действительно, невозможно повернуть вспять процесс старения, но можно существенно его замедлить. Поэтому ключевым моментом в сохранении молодости кожи является правильный режим ухода, который должен работать на опережение.
1. Очищение
Важно тщательно очищать кожный покров мягким средством ежедневно утром и вечером. Никогда не ложитесь спать, не удалив макияж.
Клеточный цикл занимает 28 дней и с возрастом интенсивность деления клеток снижается. Процедура отшелушивания раз в неделю позволяет ускорить этот процесс, увеличивая скорость обновления эпидермального слоя и стимулируя образование коллагена. Для чувствительного типа кожного покрова можно применять щадящий пилинг альфа-гидроксильными кислотами. Для нормального и жирного типа следует применять любые домашние скрабы (сахарный, кофейный, соляной).
2. Полноценный сон
Сон помогает в ряде физических и психических аспектов нашего здоровья. Именно во сне происходит здоровый рост клеток и их регенерация. Спать следует не менее восьми часов и желательно засыпать до 12 ночи.
3. Выбираем продукты с ретинолом
Использование косметической продукции, которая содержат ретиноиды (производные витамина А) после 35 лет, помогает стимулировать скорость обновления клеток, благодаря чему уменьшается образование морщин и улучшается цвет лица. Состав таких кремов должен содержать 1% ретинола, но применять средства лучше на ночь, так как ретиноиды плохо реагируют на солнечный свет. Если у вас аллергия на витамин А, то крем, содержащий пептиды, будет не менее эффективным.
4. Защита от солнца
Причина преждевременного увядания кожи и образования 90% морщин является разрушительное воздействие вредного ультрафиолета. Проникая вглубь эпидермального слоя, солнечное излучение наносит непоправимый вред, уничтожая фибропласты - основные клетки дермы, синтезирующие коллаген и эластин. Лучший способ защиты от фотостарения - это ежедневное применение продукции с солнцезащитным фактором не менее 15 SPF или выше, если приходится находиться под прямыми лучами длительный период времени.
5. Увлажнение
Полноценное увлажнение - это один из ключевых факторов, позволяющих продлить и сохранить молодость кожи лица. Ежедневное употребление 6-8 стакан чистой воды позволяет поддерживать упругость и эластичность эпидермиса. Кроме того, увлажняющие маски и крема, содержащие гиалуроновую кислоту поддерживают рН баланс эпидермального слоя. В жаркие летние дни полезно в течение дня использовать термальную воду, обладающую отличным увлажняющим эффектом.
6. Здоровое питание
Как вы знаете, хорошо сбалансированное питание - это главный ключ к идеальной коже. Для этого, следует употреблять большое количество фруктов и овощей, содержащих необходимые питательные вещества, а также продукты, содержащие незаменимые Омега -3 кислоты (жирные сорта рыбы, орехи, льняное и оливковое масло). Добавьте к рациону витамины Е и С, которые являются мощными антиоксидантами, уменьшающими негативное воздействие свободных радикалов.
Избегайте жирной и жареной пищи, так как она не только вызывает недостаток жизненно важных питательных веществ, но также приводит к избыточному весу, ожирению и другим заболеваниям, которые ускоряют процесс старения.
7. Избегайте стрессов
Это, пожалуй, самый важный и самый трудный аспект в режиме антистарения. Стресс негативно отражается на здоровье не только кожного покрова, но всего организма в целом, а для исправления последствий требуется длительное время и максимум усилий. Регулярные упражнения или любая другая физическая активность, расслабляющая ванна помогают справиться с проблемой. Другим эффективным способом является применение арома-терапии и йоги - очень популярными способами в борьбе со стрессом.
Как видите, чтобы сохранить здоровье и молодость кожи лица, не нужны дорогие процедуры. Все, что от вас требуется - это простая дисциплина и правильный уход, замедляющий естественные процессы увядания.