Фитнес: от любви до ненависти.

[arg_sil007]

Пока одни с утра до вечера пропадают на тренировках, рискуя растерять друзей и близких, другие никак не могут подружиться со спортом.

Склонность к сильным увлечениям может быть просто чертой характера человека, а может - некоторой формой психологической защиты. Согласись, безудержная, практически маниакальная отдача какому-то делу - неплохой способ отвлечься от тяжелых переживаний, которых по разным причинам избегает психика. Причем спорт и идеи о здоровом образе жизни как нельзя лучше подходят для этих целей.

Во-первых, после хорошей тренировки сил ни на что больше не остается. Во-вторых, поддержание здорового образа жизни, как система, предполагает высокую концентрацию внимания. И - вуаля! - сознание и энергия полностью заняты. Более того, они поглощены настолько социально одобряемой деятельностью, что подвоха никто и не заметит.

Важно помнить, что ты - единственная и уникальная сама по себе, а значит, и твои отношения со спортом и здоровым образом жизни - только твои. Прислушивайся к своим ощущениям и потребностям, опирайся на них, обращайся к рекомендациям экс­пертов, у которых совершенно точно нет задачи загнать тебя до психического расстройства, но наверняка есть желание помочь тебе стать более сильной и уверенной в себе.

В течение жизни мы сталкиваемся с ситуациями, которые нас меняют. И изменения эти могут быть необратимы. Иногда речь идет о радостных событиях, например о рождении ребенка. Иногда - о стрессовых: операциях и болезнях. И, конечно, все мы встречаемся со взрослением. Нужно понимать: меняемся мы не только в социальном плане, но и, прежде всего, в собственном теле. Становимся другими вплоть до особенностей протекания физиологических процессов.

Повод ли это загрустить и готовиться к худшему? Я не думаю: ведь в свое время изменения в физио­логии сделали нас красивыми женщинами с прекрас­ными формами. Так что лучше выдохнуть и приготовиться к решению нескольких задач. Для начала тебе необходимо принять изменения. Сказать: да, теперь я другая. И это требует иных акцентов и ориентиров. Старые, скорее всего, будут лишь источником ненужного раздражения. Ставь себе новые цели и пересматривай шкалы, по которым ты измеряешь достижения. По­дружись с реальностью - вмест­о того чтобы обижаться на нее, прими новы­е правила игры. Ты дос­тойна большого уважения за то, что не раскисаешь, а продолжаешь тренировки, несмотря на предшествующую стрессовую ситуацию. Ты не изменяешь себе - это повод для гордости.

Верю, что тебе знакомы минуты отчаяния и тоски, когда хочется все бросить. Ты имеешь на них полное право. Но для того чтобы выбираться из этих сложных чувств и продолжать идти дальше, найди себе группу поддержки. Обратись к семье, друзьям, которые верят в тебя и любят в любом состоянии. Пообщайся с теми, кто имеет за плечами позитивный опыт прохождения подобной ситуации. Можно также встретиться со специалистами в области психологии, если чувствуешь, что не справляешься. Важно помнить: изменения не делают нас хуже. Они дают повод уделить себе особенное внимание, познакомиться с ново­й собой и, конечно, подружиться.