Эффективные групповые тренировки.
РАЗБЕЙ НА ЧАСТИ
Какое-то комплексное упражнение выглядит слишком сложным? Выполняй лишь главную часть. Если это, например, приседания с жимом над головой, сконцентрируйся только на приседании. А после занятия попроси инструктора показать тебе все упражнение получше.
ПРОЧУВСТВУЙ ДВИЖЕНИЕ
Иногда закрывай глаза на йоге. Обрати внимание на то, как твое тело реагирует на ту или иную позу, а не как при этом выглядит.
ПРИЗНАВАЙСЯ
Если ты травмирована или чувствуешь боль в каком-то месте, всегда рассказывай об этом тренеру. Тогда он сможет предупредить об упражнениях, которые тебе нельзя делать.
ОККУПИРУЙ ЛУЧШИЕ МЕСТА
Всем новоприбывшим желательно устроиться в центре второго ряда И объясняет: «Во-первых, ты сможешь хорошо видеть, как показывает движение тренер, а во-вторых - как делают его клиенты из первого ряда».
ПРИХОДИ РАНЬШЕ
Те, кто занимается давно, могут позволить себе проскользнуть в класс после начала занятия, но, если ты тут еще не освоилась, всегда приходи вовремя.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Даже переступив порог клуба, ты уже сделаешь больше, чем многие. И чем чаще ты там появляешься, тем комфортнее себя ощущаешь - и на местности, и в своем теле.