Какие бывают тренировки? Часть 2.
Силовые классы.
Вот здесь разнообразие как из рога изобилия, но и с этим мы попробуем разобраться.)
MUSCLE TONING - силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп. Стандартный урок, не теряющий своей эффективности.
ABS - от английского «Abdominal Back Spine», «Abdominal» переводится как «брюшной», «Back» - как «спина», а Spine - «позвоночник». Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на мышцы спины. Очень эффективная тренировка, ориентированная на красивый животик. Продолжительность обычно 30-45 минут.
ABT - "Abdominal" - пресс, "Buttocks" - ягодицы, "Thighs" - бёдра. Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на мышцы бёдер и ягодиц.
ABL - Abdominal Buttocks Legs, "Legs" - ноги. Силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса.
UPPER BODY - силовой урок для тренировки мышц верхнего плечевого пояса, спины и брюшного пресса.
BODY PUMP - это низко-ударная тренировка с использованием облегченной штанги. Благодаря BODY PUMP прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Тренировка подходит как для мужчин, так и для женщин. Моя любимая тренировка. Ещё называется как Hot iron, body sculpt.
