Коротко... о стрессе
Мы можем «заразиться» стрессом от другого человека - от близких, коллег, начальства и даже клиентов.
Причем дети могут "подхватывать" стресс у родителей в самом раннем возрасте - исследователи отмечали изменение пульса у младенцев, когда матери расстраивались из-за критики их публичных выступлений.
Более того - такой «пассивный стресс» (по аналогии с пассивным курением) потенциально более вреден. Когда стресс реален, человек лучше справляется с ним, поскольку знает, что делать. Если же вы испытываете пассивный стресс, то чувствуете себя более беспомощными.
С пассивным стрессом вы можете справиться, дистанцируясь от человека, который вам его приносит. Цель не в том, чтобы перестать сопереживать, а чтобы сопереживание не ухудшало ваше состояние. Медитируйте, расслабляйтесь или сбрасывайте напряжение в спортзале. Чем вы спокойнее, тем проще вам противостоять чужому стрессу и тем более вы полезны близким.
O, The Oprah Magazine
, 2014 г.