10 Секретов Счастья (часть 1)
Недавно прочитал книгу Адама Джексона "10 секретов счастья". Не сказал бы, что сильно вштырило, но всё таки ощущение того, что книга правильная у меня возникло.:)
Поэтому делюсь своими мыслями, что, возможно, поможет глубже понять книгу и получить больший результат.
Не смотря на то, что я не часто задаю себе вопросы "а зачем я живу?", "кто я такой?" и т.д. с определённого возраста у меня сформировался ответ на вопрос "зачем?" - естественно быть счастливым.:)
Но вот что такое счастье - я не сильно представлял, да и сейчас картинка достаточно расплывачатая.
Итак, к принципам, описанным Адамом Джексоном...
1) Сила Отношения
Как ни странно, очень часто испытывать счастье нам мешают несчастья, а иногда даже выдуманные несчастья. А иногда мы сильно преувеличиваем их значимость; часто бывает так, что через некоторый период эти события и бурная реакция на них даже не вспомнятся. За годы жизни наш мозг обрастает многими шаблонами реагирования на происходящие события (о, как завернул), и негативная реакция на "плохие" события - один из этих сомнительных шаблонов.:)
Ну, что же, раз мы осознаём, что "собака зарыта" в наших мыслях, и что они определяют наше внутреннее состояние, то и будем с ними работать, настраивая наш мозг на нужный лад.:)
Адам Джексон предлагает следующее:
- искать во всём положительное (для "несчастных" ситуаций задавить специальные вопросы)
- быть благодарным...Действительно, как оказалось в моей жизни немало того, за что я готов благодарить этот мир, и тех, кто в нём существует.
2) Сила Тела
Уж не знаю можно ли отделить наше сознание от тела, и что из этого получится, но пока они вместе - одно влияет на другое, а другое на первое.:)
Таким образом, делая телу хорошо, мы и чувствуем себя счастливее.
Не скажу за всех, но у меня возникают очень положительные эмоции после занятий спортом - будь йога, спортивный зал, скалодром или велосипед. Таким образом, Джексон обязательно предлагает регулярно заниматься аэробными нагрузками.
С другой стороны, практически каждый день в нас попадает пища, а также "чай, кофе, байкал, напитки всякие". Питание играет огромную роль в наших эмоциях. Посему стараюсь есть меньше "фастфуда", есть овощи и супы.
Ещё один фактор, который влияет на нас это освещение. В этой теме не подкован, но в солнечные дни как-то оно всё подозрительно бодрее деется, чем в пасмурные. Поэтому гуляю в обеденный перерыв, пока позволяет погода.:)
3) Сила Жизни в мгновении
Достаточно давно в голове сложились две интересных модели проживания жизни - проживания каждого момента в удовольствие и проживания жизни от цели до цели (уж не знаю почему именно эти две, но вот в моей голове так:). Конечно, первый способ проживания жизни хорош, но у меня кроется мысль о том, что стремясь к получению удовольствия от каждого момента жизни можно не сделать того, что требовало бы небольшого(а может и большого) нажима на себя, но дало бы большие результаты. Возможно, я не до конца понял автора, но очень хочется ему верить, что можно проживать жизнь наслаждаясь каждым мгновением.:)
Поэтому делюсь своими мыслями, что, возможно, поможет глубже понять книгу и получить больший результат.
Не смотря на то, что я не часто задаю себе вопросы "а зачем я живу?", "кто я такой?" и т.д. с определённого возраста у меня сформировался ответ на вопрос "зачем?" - естественно быть счастливым.:)
Но вот что такое счастье - я не сильно представлял, да и сейчас картинка достаточно расплывачатая.
Итак, к принципам, описанным Адамом Джексоном...
1) Сила Отношения
Как ни странно, очень часто испытывать счастье нам мешают несчастья, а иногда даже выдуманные несчастья. А иногда мы сильно преувеличиваем их значимость; часто бывает так, что через некоторый период эти события и бурная реакция на них даже не вспомнятся. За годы жизни наш мозг обрастает многими шаблонами реагирования на происходящие события (о, как завернул), и негативная реакция на "плохие" события - один из этих сомнительных шаблонов.:)
Ну, что же, раз мы осознаём, что "собака зарыта" в наших мыслях, и что они определяют наше внутреннее состояние, то и будем с ними работать, настраивая наш мозг на нужный лад.:)
Адам Джексон предлагает следующее:
- искать во всём положительное (для "несчастных" ситуаций задавить специальные вопросы)
- быть благодарным...Действительно, как оказалось в моей жизни немало того, за что я готов благодарить этот мир, и тех, кто в нём существует.
2) Сила Тела
Уж не знаю можно ли отделить наше сознание от тела, и что из этого получится, но пока они вместе - одно влияет на другое, а другое на первое.:)
Таким образом, делая телу хорошо, мы и чувствуем себя счастливее.
Не скажу за всех, но у меня возникают очень положительные эмоции после занятий спортом - будь йога, спортивный зал, скалодром или велосипед. Таким образом, Джексон обязательно предлагает регулярно заниматься аэробными нагрузками.
С другой стороны, практически каждый день в нас попадает пища, а также "чай, кофе, байкал, напитки всякие". Питание играет огромную роль в наших эмоциях. Посему стараюсь есть меньше "фастфуда", есть овощи и супы.
Ещё один фактор, который влияет на нас это освещение. В этой теме не подкован, но в солнечные дни как-то оно всё подозрительно бодрее деется, чем в пасмурные. Поэтому гуляю в обеденный перерыв, пока позволяет погода.:)
3) Сила Жизни в мгновении
Достаточно давно в голове сложились две интересных модели проживания жизни - проживания каждого момента в удовольствие и проживания жизни от цели до цели (уж не знаю почему именно эти две, но вот в моей голове так:). Конечно, первый способ проживания жизни хорош, но у меня кроется мысль о том, что стремясь к получению удовольствия от каждого момента жизни можно не сделать того, что требовало бы небольшого(а может и большого) нажима на себя, но дало бы большие результаты. Возможно, я не до конца понял автора, но очень хочется ему верить, что можно проживать жизнь наслаждаясь каждым мгновением.:)