Учимся закреплять вес после диеты
Вес снизился. Кажется, самое сложное позади. Но впереди ждет главное - сохранить полученный результат.
ОГРАНИЧЕНИЯ ПОД ЗАПРЕТОМ
Чем больше запрещается, тем больше хочется - это закон, который лежит в основе пищевых срывов. Вспомните: если до диеты вы были равнодушны к белому хлебу, то потом начинали мечтать о сдобе. Чтобы не возникало соблазна оторваться по полной программе, как только вес взят, избегайте строить свой новый образ жизни на ограничениях. Не запрещайте себе есть после 18:00, просто сделайте вечернюю трапезу легкой. А вместо списка вредных продуктов составляйте перечень разрешенных.
НАЧНИТЕ МЫСЛИТЬ КАК СТРОЙНЫЕ
Почему некоторые едят все, что хотят, и не поправляются? Все дело в отношении к еде и движению. Они любят фрукты, овощи, не переносят жирное и не могут долго сидеть. Если вы приняли решение похудеть раз и навсегда, постепенно меняйте вредные привычки на новые - здоровые. Даже если вы еще не достигли нужного результата, все равно ведите себя как стройные люди.
ЗАБУДЬТЕ О ДИЕТАХ
Низкокалорийные, белковые, монодиеты... Самое лучшее, что вы можете сделать,это отказаться от них и выработать свой план питания, который будет подходить именно вам. Придерживайтесь его, меняя и дополняя по мере необходимости. Со временем вы сможете похвастаться индивидуальным оптимальным рационом.
ПЛАНИРУЙТЕ ОТДЫХ НА ПОБЕРЕЖЬЕ
Ничто так не заставляет дам следить за фигурой, как предвкушение пляжного сезона. Кому хочется щеголять в бикини, потряхивая жирами? Поэтому старайтесь выбираться на море два раза в год. В промежутках между поездками представляйте, как лежите под ласковым солнцем,тогда положить в рот лишний кусочек не захочется. А еще туристические поездки - хороший повод для того, чтобы заняться изучением языка и истории далеких стран.
Желаете незабываемо отдохнуть при этом на просторах родины? Одним из вариантов это
Отдых в Карелии, там можно покататься на собачьих упряжках, согреется в бане и отправится на рыбалку на снегоходах. Вам обязательно понравится, а природа по-настоящему удивит своей красотой и первобытностью.