Как вкусно есть и не болеть?
Психологи советуют: «Ешь то, что хочется, и тогда, когда захочется». Может показаться, что, если человеку разрешить есть все подряд, он набросится на пищу, сметая все, что попадется на глаза. Возможно, так бы и случилось, если бы не одно маленькое уточнение, на котором психологи акцентируют внимание: «Но только то, что просит твой организм». Поэтому, изучив меню богато накрытого стола, необходимо выбрать ограниченное количество блюд, которые действительно хочется и нужно съесть.
Прежде чем положить что - то в тарелку, задавайте себе вопрос: а хочу ли я этого? Оказалось, что далеко не все, что попадает в поле вашего зрения, хочетсяь закинуть в желудок. К тому же один умный знакомый как - то сказал мне, что большого разнообразия в еде человеку не требуется. И с этим утверждением я полностью согласен.
Из овощей делайте всевозможные салаты, пытайтесь сочинять рецепты, ищите новые сочетания продуктов. А вот классический салат оливье, который у россиян всегда украшает новогодний стол, можно сделать так - из вареной картошки и моркови, яиц, свежих огурцов, консервированного горошка,но вместо мяса добавляет говяжий язык. Получается вкусно и не очень калорийно.
Пять советов как вкусно есть и оставаться здоровыми:
1 НЕ РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ. После трапезы пойдите погуляйте, подвигайтесь.
2 СОХРАНЯЙТЕ внутреннюю дисциплину: если сказали себе «нет», держите слово.
3 СОБЛЮДАЙТЕ посты .
4 НЕ НАЕДАЙТЕСЬ на ночь, чтобы не просыпаться утром с тяжелым желудком.
5 ПОЛЮБИТЕ себя таким, какая вы есть. И помните: как правило, мы представляем себя на один размер больше, чем вы глядим на самом деле!
Печень важнейший орган нашего организма. Она служит фильтром и очень часто подвергается ударам. Алкоголь, жирная пища и многое другое. Чтобы предотвратить и вылечить ее существует диета при болезнях печени . Придерживаясь данной диеты организм нормализуется и ваше состояние здоровья значительно улучшится.