Готовимся к весне - избавляемся от вредных привычек
Скоро весна - повод распрощаться с вредными привычками вроде пристрастия к сладкому и еды по ночам, взявшись за себя всерьез. Пора, наконец, выбросить из шкафа безразмерные балахоны, заняться фитнесом, похудеть и перестать комплексовать по поводу собственной фигуры.
ПРИНИМАЙТЕ до еды стакан зеленого чая, как рекомендуют диетологи: вроде ничего особенного, а эффект не заставит себя ждать.
ВЫПИВАЙТЕ в течение дня 2 л холодной воды со льдом. Чтобы поднять температуру 1 мл воды на градус, организм должен сжечь одну калорию. Пытаясь согреть 2 л воды до 36,6 градусов, он израсходует 73 ккал. Вроде немного, но ведь вам эта потеря ничего не стоила! А за месяц вы израсходуете 2000 ккал.
ПРИНЕСИТЕ на алтарь стройности еще две гастрономические жертвы - откажитесь от сахара и майонеза. В 100 г последнего содержится 600 - 650 ккал, а съедаем мы его в среднем по 3 кг в год. Откуда же взяться идеальному телу? То же самое касается рафинада: чтобы сжечь энергию, полученную от тех кусочков, которые мы кладем в чай или кофе, придется на 12 дней отказаться от сладкого.
ОТКАЖИТЕСЬ от курения. Имеете страсть к курению, но не можете бросить? Тогда возможно вам подойдет электронная сигарета. Этот современный девайс, имитирует традиционную сигарету, но не оказывает тех неудобств. В ней нет едкого дыма, и курить можно даже в самолете. Использую эту сигарету, вы избавите себя и окружающих от вредных веществ и смол.