Богатство внутренней жизни
Какое-то время назад я жутко мучилась от одной вещи. Меня донимали собственные мысли. Мысли представлялись мне бесконечным сериалом, который крутился в моей голове. Ну текут себе мысли, и текут, скажет кто-либо. Э нет! Они роем крутились у меня в голове, они колобродили во мне когда я засыпала, когда я занималась телом, когда гуляла, ела. Если честно, так и сдуреть можно было. Ведь по сути я тогда не жила в том мире, где жило мое тело. А жила в каком-то мире в своей голове - богатая внутрення жизнь, вот как я тогда это окрестила.
Когда богатство внутренней жизни так меня достало, что можно было либо вешаться, либо в монастырь, я повернулась к нему лицом и попробовала понять, а что я делаю, зачем и для чего. Далее только мой опыт, который для меня оказался рабочим и мне помог. Ни на какие истины не претендую, мне и так хорошо:)
1. Первое, что я поняла - это то, что таким образом я решаю те важные для себя задачи, которые не могу решить в обычной жизни . То есть, есть некое несовершенное действие. Внутри себя я с кем-то о чем-то говорю в разной форме, я доказываю необходимость нужных действий/или недействий, я оправдываюсь или обвиняю. То есть, я делаю то, что хотела бы сделать в обычной жизни, но не делаю из-за того, что боюсь обидеть/боюсь поступить нелогично/несправедливо и тд. И вот внутри себя я отрываюсь:) даже смешно:)
2. Второе, что меня просто поразило, что таким образом я на самом деле не решаю ни одну из важных для себя задач ! Я просто перебираю в уме обрывки разговоров, вспоминаю сцены, представляю будущее/возможные диалоги и тд. Такое положение дел НИКАК на меня не влияет, а на решение задач - уж тем более.
3. Все бы ничего, если бы можно было посмеяться и забыть, но я поняла, что этот умственный "сериал" меня не оставляет. Что главное - он забирал мои силы и время . Например, во время утренней разминки я застывала в каком-нибудь положении и на минуту погружалась в это состояние задумчивости. Бессмысленное. А время шло.
4. Я решила поисследовать это состояние - состояние, в котором я будто стекаю в какие-то миры , в которых я что-то представляю/с кем-то говорю/что-то делаю. Получилось, что
- оно похоже на марево, которое окружает меня плотным кольцом
- я перестаю чувствовать достаточно хорошо свое тело
- я все делаю будто во сне
- я часто делаю автоматически то, что могу делать с большей осознанностью и вниманием.
Хороший пример этой ситуации: я несу в руках кружку из-под чая. В голове варятся мысли. Я автоматически ставлю кружку на полку. И через секунду понимаю, что поставила ее не туда, а на полку с тарелками. И тут было главное - я будто вынырнула откуда-то. Будто была не в этом мире, а в каком-то другом.
5. Интересным наблюдением оказалось то, что я заметила, что во время таких "умственных сериалов" я одновременно что-то делаю . И, кстати, заметила, что это делают и другие. Например, перебирают пряди своих волос, или утыкаются в разглядывание и ковыряние своих ногтей. Сама такая:) поэтому смешно, конечно. Но за такими, казалось бы, мелочными действиями скрываются какие-то душевные неполадки. А возможно, перекручивание прядей и является щелчком к запусканию "сериала".
6. Далее было просто - я поняла, что не живу , а провожу бесценное время своей жизни за какой-то фигней. Потому что даже если я внутри себя придумаю, что я скажу нужному мне человеку, то где гарантия, что этот человек захочет меня вообще выслушать/а может он будет чем-то расстроен и мои слова его опечалят еще больше - зачем же мне тогда в уме что-то прокручивать, если можно просто жить исходя из того, что имеется на деле.
В общем и целом, я запарилась мучиться от себя самой и богатства своей внутренней жизни. Я не жила в этом пресловутом, но бесценном "здесь и сейчас". Самое ценное, что я поняла, что я же знаю, как это - жить в сейчас, ощущая всю полноту жизни. А в этом состоянии "тихого омута, бесконечного сериала" все было как бы не полным, полными были только мои душевные метания:) А сама жизнь будто проходила в стороне.
Ну а дальше я попыталась понять, что со всем этим добром можно делать .
Итак, я вижу, что пребываю иногда в неполезных состояниях, в которых как бы не живу и не использую всю ту полноту жизни и сил, которая мне доступна. Это состояние меня выматывает, забирает время и ни к чему хорошему не ведет. Я знаю, что есть другое состояние - в котором я живу, в котором у меня много силы, в котором жизнь яркая, наполненная, осмысленная, в котором задачи решаются по мере их поступления. И я хочу жить в нем!
И первое, что я придумала сделать, -
1. это увидеть, какую задачу конкретно я решаю в своих "сериалах" . Оказалось, что задача для меня очень важная и я просто не понимаю, что с ней делать в обычной жизни. То есть, ощущение, что она не решима. Поэтому я пытаюсь ее решить по-другому - внутри себя, занимаясь, извиняйте, мозгоебством. Но, весь прикол в том, что там то она тоже НЕ РЕШАЕТСЯ!:))) И вот тут для меня сработало что-то, что позволило просто отпустить эту задачу. Я знаю, что это иногда бывает сложно - отпустить то, на что надеешься, с чем связаны большие цели, но иногда все же это делать приходится. Каким образом - не знаю, мне кажется, он у каждого свой. Мне вот, например, удалось по-новому посмотреть на свою жизнь, на все свои задачи и это позволило отпустить ситуацию. Кому-то будет необходимым бывает пинок под зад. Кому-то - слова какого-нибудь человека. Кому-то - руны, таро, расстановки. А кому-то - неизлечимая болезнь. Все бывает. И тут все очень по-разному. Жизнь, что еще говорить:)
Полезно, возможно, не совсем отпустить, а так - слегка расслабиться и перестать столько внимания и значения придавать решению этой проблемы, если она сейчас труднорешаемая. Вот я и попыталась.
2. Одновременно с первым пунктом я решила сделать то, что делала в своих "сериалах". Сделать несделанное .
- Для начала я начала писать на бумагу все, что из меня перло. Обращаясь к определенному лицу и говоря с ним так, как говорила внутри себя. Без всяких ограничений, бредом, обвинениями, упреками, сожалениями, обидами, гневом, болью, злостью, предложениями, любовью - всем!
- После писем мне полегчало. Честно. И я поняла, что на самом деле этим людям мне хотелось сказать не так-то и много, как мне казалось я могда им сказать, судя из своих внутренних монологов. Боль, злость, обиды - большей частью остались на бумаге. И дальше я, стараясь не обидеть человеков, попробовала сказать то, что хотела - о том, что я не понимаю, как мне поступить дальше, о том, что мне где-то больно, о том, что я на самом деле ценю этот опыт и тд. Очень спокойно сказала, ура:)
Возможно, после этого все изменится. А может и нет. Одно точно - должно стать хоть чуточку легче. Мне стало и даже не чуточку, а конкретно так.
3. Одновременно с первыми двумя действиями я наблюдала за тем, при каких обстотельствах меня затягивает в такие "сериалы" . Оказалось, это случается
- если я ничем не занята
- наоборот - если выполняю физическую работу
- редко, но бывает - когда занимаюсь телесными упражнениями
- когда гуляю
То есть, получается тогда, когда мой разум не занят выполнением какой-либо сложной задачи, а выполняет мелкие несложные.
4. После этого я решила выяснить, а в каких случаях я наоборот выкарабкиваюсь из этих сериалов , живу и чувствую себя цельной, наполненной. Получилось, что
- когда работаю над своими делами
- когда танцую
- когда общаюсь с друзьями, родными
- когда катаюсь на велосипеде
- когда читаю
- когда играю в разные подвижные игры
- когда подвергаюсь массажу, лажению
- когда занимаюсь любым творчеством - придумываю, сочиняю, творю.
5. Учитывая последнее, я стала просто добавлять в свою жизнь больше этого - больше движения, велика , общения, дел и работы, творчества и лажения. И меня понемногу стало отпускать, я стала спокойнее и радостнее.
Конечно, тут важно не скатиться в это все как в еще одно пространство, не улизнуть из одного неполезного места в другое. важно быть в себе, чувствовать себя и видеть свои задачи, не убегая от них.
В этом случае очень наглядным является Интернет и соцсети, где можно надолго зависнуть, улизнуть в такое место, в котором вообще можно ни о чем не думать, а только кликать мышкой и пробегать взглядом тексты и фотки. Можно, ага. Но только в том случае, если есть задача таким образом отдохнуть от всего, или почерпнуть нужную информацию, накопить образы. А сидеть в интернете часами бездумно, как по мне, неинтересно и бесполезно. Но это только мое мнение:)
В общем сочетание этих нескольких действий привело меня в ровное, радостное состояние, в котором я уже почти не мучаюсь ни внутренними галлюцинациями, ни просматриванием "сериалов":) Я занимаюсь другими делами, переключаюсь на другие задачи и радую себя тем, что дает мне силы.
Но мое исследование этой темы продолжается. И мне интересен чужой опыт . Поделитесь, если несложно, бывают ли у вас такие состояния, когда в голове кишат мысли? И как вы с этим живете?:) Что-то делаете? Или сериалы сами собой заканчиваются, даже если задачи были нерешены?
П. С. Хочу напомнить, что все, о чем я говорила имея в виду "умственные сериалы", значило не решение задачи что-то придумать, выстроить схему, план, а простое и неполезное переваривание информации, смакование несуществующих разгоров и сцен, бесконечные воспоминия сцен прошлого, диалоги с кем-либо, и монологи с собой.
Когда богатство внутренней жизни так меня достало, что можно было либо вешаться, либо в монастырь, я повернулась к нему лицом и попробовала понять, а что я делаю, зачем и для чего. Далее только мой опыт, который для меня оказался рабочим и мне помог. Ни на какие истины не претендую, мне и так хорошо:)
1. Первое, что я поняла - это то, что таким образом я решаю те важные для себя задачи, которые не могу решить в обычной жизни . То есть, есть некое несовершенное действие. Внутри себя я с кем-то о чем-то говорю в разной форме, я доказываю необходимость нужных действий/или недействий, я оправдываюсь или обвиняю. То есть, я делаю то, что хотела бы сделать в обычной жизни, но не делаю из-за того, что боюсь обидеть/боюсь поступить нелогично/несправедливо и тд. И вот внутри себя я отрываюсь:) даже смешно:)
2. Второе, что меня просто поразило, что таким образом я на самом деле не решаю ни одну из важных для себя задач ! Я просто перебираю в уме обрывки разговоров, вспоминаю сцены, представляю будущее/возможные диалоги и тд. Такое положение дел НИКАК на меня не влияет, а на решение задач - уж тем более.
3. Все бы ничего, если бы можно было посмеяться и забыть, но я поняла, что этот умственный "сериал" меня не оставляет. Что главное - он забирал мои силы и время . Например, во время утренней разминки я застывала в каком-нибудь положении и на минуту погружалась в это состояние задумчивости. Бессмысленное. А время шло.
4. Я решила поисследовать это состояние - состояние, в котором я будто стекаю в какие-то миры , в которых я что-то представляю/с кем-то говорю/что-то делаю. Получилось, что
- оно похоже на марево, которое окружает меня плотным кольцом
- я перестаю чувствовать достаточно хорошо свое тело
- я все делаю будто во сне
- я часто делаю автоматически то, что могу делать с большей осознанностью и вниманием.
Хороший пример этой ситуации: я несу в руках кружку из-под чая. В голове варятся мысли. Я автоматически ставлю кружку на полку. И через секунду понимаю, что поставила ее не туда, а на полку с тарелками. И тут было главное - я будто вынырнула откуда-то. Будто была не в этом мире, а в каком-то другом.
5. Интересным наблюдением оказалось то, что я заметила, что во время таких "умственных сериалов" я одновременно что-то делаю . И, кстати, заметила, что это делают и другие. Например, перебирают пряди своих волос, или утыкаются в разглядывание и ковыряние своих ногтей. Сама такая:) поэтому смешно, конечно. Но за такими, казалось бы, мелочными действиями скрываются какие-то душевные неполадки. А возможно, перекручивание прядей и является щелчком к запусканию "сериала".
6. Далее было просто - я поняла, что не живу , а провожу бесценное время своей жизни за какой-то фигней. Потому что даже если я внутри себя придумаю, что я скажу нужному мне человеку, то где гарантия, что этот человек захочет меня вообще выслушать/а может он будет чем-то расстроен и мои слова его опечалят еще больше - зачем же мне тогда в уме что-то прокручивать, если можно просто жить исходя из того, что имеется на деле.
В общем и целом, я запарилась мучиться от себя самой и богатства своей внутренней жизни. Я не жила в этом пресловутом, но бесценном "здесь и сейчас". Самое ценное, что я поняла, что я же знаю, как это - жить в сейчас, ощущая всю полноту жизни. А в этом состоянии "тихого омута, бесконечного сериала" все было как бы не полным, полными были только мои душевные метания:) А сама жизнь будто проходила в стороне.
Ну а дальше я попыталась понять, что со всем этим добром можно делать .
Итак, я вижу, что пребываю иногда в неполезных состояниях, в которых как бы не живу и не использую всю ту полноту жизни и сил, которая мне доступна. Это состояние меня выматывает, забирает время и ни к чему хорошему не ведет. Я знаю, что есть другое состояние - в котором я живу, в котором у меня много силы, в котором жизнь яркая, наполненная, осмысленная, в котором задачи решаются по мере их поступления. И я хочу жить в нем!
И первое, что я придумала сделать, -
1. это увидеть, какую задачу конкретно я решаю в своих "сериалах" . Оказалось, что задача для меня очень важная и я просто не понимаю, что с ней делать в обычной жизни. То есть, ощущение, что она не решима. Поэтому я пытаюсь ее решить по-другому - внутри себя, занимаясь, извиняйте, мозгоебством. Но, весь прикол в том, что там то она тоже НЕ РЕШАЕТСЯ!:))) И вот тут для меня сработало что-то, что позволило просто отпустить эту задачу. Я знаю, что это иногда бывает сложно - отпустить то, на что надеешься, с чем связаны большие цели, но иногда все же это делать приходится. Каким образом - не знаю, мне кажется, он у каждого свой. Мне вот, например, удалось по-новому посмотреть на свою жизнь, на все свои задачи и это позволило отпустить ситуацию. Кому-то будет необходимым бывает пинок под зад. Кому-то - слова какого-нибудь человека. Кому-то - руны, таро, расстановки. А кому-то - неизлечимая болезнь. Все бывает. И тут все очень по-разному. Жизнь, что еще говорить:)
Полезно, возможно, не совсем отпустить, а так - слегка расслабиться и перестать столько внимания и значения придавать решению этой проблемы, если она сейчас труднорешаемая. Вот я и попыталась.
2. Одновременно с первым пунктом я решила сделать то, что делала в своих "сериалах". Сделать несделанное .
- Для начала я начала писать на бумагу все, что из меня перло. Обращаясь к определенному лицу и говоря с ним так, как говорила внутри себя. Без всяких ограничений, бредом, обвинениями, упреками, сожалениями, обидами, гневом, болью, злостью, предложениями, любовью - всем!
- После писем мне полегчало. Честно. И я поняла, что на самом деле этим людям мне хотелось сказать не так-то и много, как мне казалось я могда им сказать, судя из своих внутренних монологов. Боль, злость, обиды - большей частью остались на бумаге. И дальше я, стараясь не обидеть человеков, попробовала сказать то, что хотела - о том, что я не понимаю, как мне поступить дальше, о том, что мне где-то больно, о том, что я на самом деле ценю этот опыт и тд. Очень спокойно сказала, ура:)
Возможно, после этого все изменится. А может и нет. Одно точно - должно стать хоть чуточку легче. Мне стало и даже не чуточку, а конкретно так.
3. Одновременно с первыми двумя действиями я наблюдала за тем, при каких обстотельствах меня затягивает в такие "сериалы" . Оказалось, это случается
- если я ничем не занята
- наоборот - если выполняю физическую работу
- редко, но бывает - когда занимаюсь телесными упражнениями
- когда гуляю
То есть, получается тогда, когда мой разум не занят выполнением какой-либо сложной задачи, а выполняет мелкие несложные.
4. После этого я решила выяснить, а в каких случаях я наоборот выкарабкиваюсь из этих сериалов , живу и чувствую себя цельной, наполненной. Получилось, что
- когда работаю над своими делами
- когда танцую
- когда общаюсь с друзьями, родными
- когда катаюсь на велосипеде
- когда читаю
- когда играю в разные подвижные игры
- когда подвергаюсь массажу, лажению
- когда занимаюсь любым творчеством - придумываю, сочиняю, творю.
5. Учитывая последнее, я стала просто добавлять в свою жизнь больше этого - больше движения, велика , общения, дел и работы, творчества и лажения. И меня понемногу стало отпускать, я стала спокойнее и радостнее.
Конечно, тут важно не скатиться в это все как в еще одно пространство, не улизнуть из одного неполезного места в другое. важно быть в себе, чувствовать себя и видеть свои задачи, не убегая от них.
В этом случае очень наглядным является Интернет и соцсети, где можно надолго зависнуть, улизнуть в такое место, в котором вообще можно ни о чем не думать, а только кликать мышкой и пробегать взглядом тексты и фотки. Можно, ага. Но только в том случае, если есть задача таким образом отдохнуть от всего, или почерпнуть нужную информацию, накопить образы. А сидеть в интернете часами бездумно, как по мне, неинтересно и бесполезно. Но это только мое мнение:)
В общем сочетание этих нескольких действий привело меня в ровное, радостное состояние, в котором я уже почти не мучаюсь ни внутренними галлюцинациями, ни просматриванием "сериалов":) Я занимаюсь другими делами, переключаюсь на другие задачи и радую себя тем, что дает мне силы.
Но мое исследование этой темы продолжается. И мне интересен чужой опыт . Поделитесь, если несложно, бывают ли у вас такие состояния, когда в голове кишат мысли? И как вы с этим живете?:) Что-то делаете? Или сериалы сами собой заканчиваются, даже если задачи были нерешены?
П. С. Хочу напомнить, что все, о чем я говорила имея в виду "умственные сериалы", значило не решение задачи что-то придумать, выстроить схему, план, а простое и неполезное переваривание информации, смакование несуществующих разгоров и сцен, бесконечные воспоминия сцен прошлого, диалоги с кем-либо, и монологи с собой.