Бодибилдинг
Originally published at Experimentator v4.0. You can comment here or there.
Прошло почти ровно 3 месяца, как я начал заниматься своим телом. Сегодня была очередная тренеровка с моим тренером, с которым мы начали заниматься месяца назад. До этого, как я уже писал, был другой. Не смотря на то, что месяц для меня был крайне тяжелым - расставание с девушкой, проблемы в покере и другие мелкие проблемы, которые не давали мне спать, результатами я доволен.
Особенно меня порадовала разница в упражнении на бицепц. Месяц назад я делал вначале упражнения со штангой в 25 кг, а потом добивал гантелями по 7кг. Гантели поднимал, сидя на слегка наклонной лавке. Получалось 10, 8, 7 повторений. Сегодня, спустя месяц, гантели уже были по 12.5кг. И во всех трех подходах я сделал по 10 повторений. Также довольно показательны подтягивания. С широким хватом я делал 5 подтягиваний месяц назад. Сегодня я начал с 9 подтягиваний. При том, что это был не предел. Думаю еще пару раз я бы мог осилить.
Самый низкий результат был, к сожалению, по жиму лёжа. Месяц назад у меня рабочий вес был 50 кг. И таким и остался. Разве что повторений заметно прибавилось в подходах.
Как я уже сказал, месяц был действительно сложным. Постоянно мучила и до сих пор мучает бессоница, иногда случается тахикардия. Так что на фоне всего этого я очень доволен тем, что есть такой вот прогресс. Плюс я прибавил пару кг. Надеюсь хорошего веса.