Вы знаете что такое усталость?

[aranger]

Нет, я не жалуюсь, не прошу сочувствия и не стремлюсь понимания. Я просто рассказываю. Времени полпервого. А я просто не могу уснуть. Можно лежать с открытыми глазами, можно сходить покурить или навести себе чаю. Я отработал три двенадцатичасовых смены. за трое суток я спал суммарно пятнадцать может шестнадцать часов. По идее меня было давно должно

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!

Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Дети.

Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.

Фрэнк,

команда ЖЖ

[aranger]

да, подобная обработка - ошибка

[kwintina]

В таком случае имеет смысл принять снотворное. Лучше всего мелатонин
"Мелатони́н - основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма всех живых организмов.
Препараты мелатонина могут приниматься внутрь для облегчения засыпания или с целью корректировки циркадного ритма при резкой смене часовых поясов."

[aranger]

спасибо, пока воздержусь

[kwintina]

Да там ничего страшного )
Еще можно перепад температур. Например, прогулка по ночной прохладе так, чтобы замерзнуть и потом сразу в горячую ванну. Но я слышала, в Москве сейчас жара

[aranger]

а сама чего не спишь? )))
за совет спасибо

[koza_bab_mani]

[aranger]

боюсь что стопарь не сработает ))

[vkap]

Фига себе вахты у тебя. Если не могу уснуть - надеваю маску на глаза и включаю аудиокнигу...

А мелатонин выше советовали - очень мягкая штука, я на себе действия не заметил. Могу привезти остаток :)

[aranger]

хех )))

[bragina24]

При таких состояния хорошо помогает душ. Можно пустырник выпить. Лечь, расслабить конечности и челюсть.
Это у тебя так гормон стресса - кортизол шалит и не дает заснуть.

[aranger]

может быть