(no subject)
Ну всё, засвидетельствую: и в эту недружелюбную погоду воркаут (т.е. ЗОЖ на улице) - возможен.
Нужен только термос с горячим чаем и три слоя штанов. (Впрочем, ноги почему-то всё равно мёрзнут больше всего и жопа - хотя, не смертельно, конечно же.)
Второе свидетельство: когда такой вот «прозрачный морозный воздух над горизонтом дрожит», то в качестве музыкального сопровождения для подтягиваний хорошо идёт монотонный британский дум. Заодно время пролетает совсем незаметно (композиции-то продолжительные, это вам не Продиджи).
Ещё для истории запишу циферки:
40 подтягиваний прямым хватом (3 3 4 5 5 5 5 4 3 3), 74 отжимания на кулаках (5 5 7 10 10 10 10 7 5 5), 40 подъёмов ног в висе (3 3 4 5 5 5 5 4 3 3), 36 подтягиваний обратным хватом (3 3 4 4 4 4 4 4 3 3), 36 подтягиваний к горизонтальной лестнице (хз, как называется) (3 3 4 4 4 4 4 4 3 3). В каждом подходе два упражнения (подтягивания-отжимания или подъёмы-подтягивания), перерыв между подходами ~30 сек.
Нужен только термос с горячим чаем и три слоя штанов. (Впрочем, ноги почему-то всё равно мёрзнут больше всего и жопа - хотя, не смертельно, конечно же.)
Второе свидетельство: когда такой вот «прозрачный морозный воздух над горизонтом дрожит», то в качестве музыкального сопровождения для подтягиваний хорошо идёт монотонный британский дум. Заодно время пролетает совсем незаметно (композиции-то продолжительные, это вам не Продиджи).
Ещё для истории запишу циферки:
40 подтягиваний прямым хватом (3 3 4 5 5 5 5 4 3 3), 74 отжимания на кулаках (5 5 7 10 10 10 10 7 5 5), 40 подъёмов ног в висе (3 3 4 5 5 5 5 4 3 3), 36 подтягиваний обратным хватом (3 3 4 4 4 4 4 4 3 3), 36 подтягиваний к горизонтальной лестнице (хз, как называется) (3 3 4 4 4 4 4 4 3 3). В каждом подходе два упражнения (подтягивания-отжимания или подъёмы-подтягивания), перерыв между подходами ~30 сек.