проект #худею после родов. день четвертый.
сегодня был на редкость суматошный и насыщенный день)
к 9-30 нам надо было на подачу документов на американский паспорт, поставили будильник и никто не него не среагировал. в 8-45 проснулась я и все каааак побежали собираться. еле успели! вот сейчас сижу, ночь почти, релаксирую. ощущение, что вот как тогда побежали, так только сейчас остановились. интересно, а после первого спорта я просто умру?)))
ладно продолжу свой проект. мне уже не терпится дожить до седьмого дня и взвесится. кто все пропустил или хочет марафонить со мной, ловите ссылки:
день первый: тут http://ara-bublik.livejournal.com/971776.html
день второй: тут http://ara-bublik.livejournal.com/972319.html
день третий: тут http://ara-bublik.livejournal.com/973305.html
день четвертый:
процедуры:
- валик (3 положения по 5 минут)
- растяжка для позвоночника
- массаж банкой (15 минут все зоны)
- забег с младенцем на руках на большую дистанцию (в коридорах административного здания)
- ходил-ходила по магазинам.. даже устала!
- химический пилинг лица (миндальный)
питание:
ночью - ничего
рано утром в машине - два овсяных батончика с клюквой по дороге в сити.
завтрак в федерал кафе - омлет из белков со шпинатом, грибами, помидорами и авокадо, кусочек кесадильи с сыром и яйцом
обед: салат из отварной курицы и сельдерея
перекус 1: капучино декаф и слойка с яблоком
перекус 2: смузи из фруктов с соевым протеином
перекус 3: горсть малины, горсть черники
ужин: 150 гр печеной бэби картошки с кожурой, пол большого початка кукурузы с гриля, хумус с сельдереем.
питьевой режим:
800 мл воды ...во время длинного путешествия
еще порядка 200- 300 мл воды вечером
витамины:
омега и микролифт
сон:
получилось чистых 6 часов. сейчас уже рубит, но надо дождаться открытия ресторана.
лирика:
снова гуляли с ребенком по магазинам. все подходят, спрашивают сколько ему, желают всего самого хорошего, мимимикают. оч приятно. я такая с колясочкой - топ топ (сереге не даю). с димасом не довелось погулять... наверстываю. кстати, ходить по магазинам с новорожденным крайне полезно. и ему и вам. расскажу потом почему. саня был лапочкой, нигде даже не пискнул. кормила его прикрывшись пеленкой несколько раз.
вечером выяснилась дата отлета. уже ОЧЕНЬ скоро. сразу захотелось фотографироваться. час мы семьей бегали по пляжу. сейчас смотрела фото - боже-боже... я бегемот))) но на таких красивых ножках! кой чего уже выложила в инсте. начала "рядить" ребенка в разные костюмчики. их надарили целый чемодан. хочется по фоткать, но получается это делать только вечером, а вечером нет света(
ответы на вопросы:
про кокосовое масло...
очень полезный и замечательный продукт и не только для массажа по небу банкой! его полезно употреблять внутрь. только не на пустой желудок! запомните любой жир на пустой желудок есть нельзя!!! кокосовое масло кладу утром в кашу. мммм)
подробности зачем и почему:
вот тут: http://ara-bublik.livejournal.com/816716.html
и тут: http://ara-bublik.livejournal.com/762486.html
еще в гугле полно ссылок на инфу про сам продукт.
зы: а еще у нас девятый день и никаких новых фото младенца в инсте)
безобразие! а еще мы купили простенькую видео камеру и я снова записываю каждый день, как со старшим.