печенье из киноа (ПП)
необычно для нормального человека, но очень вкусно и удобно для того, кто на ПП.
расклад на 3 порции. едим одну порция в день. закрывает дневные углеводы с максимальной пользой для здоровья!
140 гр киноа и 1 ст ложка семян чиа - смолоть в муку!
к ним добавить 1 ст ложку кокосового масла, 80 -100 мл миндального молока, сах зам или 2 ст ложки меда.
смешать, раскатать 4-6 мм, надсечь на порции (я делаю квадратики 3/3. но не отрезаю, а только провожу ножом)
выпекать 15 мин при 150 градусах.
остудить.
хранить под крышкой.
эти печеньки-крекеры прекрасно заменили мне надоевших шоколадных мишек "5 калорий". идут к любой чашке чаю или просто пожевать в течении дня!
а сколько пользы то!!!
зы: нашла в инстаграме. убейте не знаю теперь у кого((( но если найду, сюда автора допишу.
расклад на 3 порции. едим одну порция в день. закрывает дневные углеводы с максимальной пользой для здоровья!
140 гр киноа и 1 ст ложка семян чиа - смолоть в муку!
к ним добавить 1 ст ложку кокосового масла, 80 -100 мл миндального молока, сах зам или 2 ст ложки меда.
смешать, раскатать 4-6 мм, надсечь на порции (я делаю квадратики 3/3. но не отрезаю, а только провожу ножом)
выпекать 15 мин при 150 градусах.
остудить.
хранить под крышкой.
эти печеньки-крекеры прекрасно заменили мне надоевших шоколадных мишек "5 калорий". идут к любой чашке чаю или просто пожевать в течении дня!
а сколько пользы то!!!
зы: нашла в инстаграме. убейте не знаю теперь у кого((( но если найду, сюда автора допишу.