Привяжи к ноге динаму
Почерпнула у rikki_t_tavi замечательный способ как уходить от "постоянных всплывающих как оскомина на зубах воспоминаниях о противном, с которым ничего не сделаешь". Способ применим не только к неприятным воспоминаниям, но и ко многим другим ситуациям в жизни :)
----------------------------------
"Разговариваю со старой знакомой, и она мне жалуется на то, что с каждым из нас на просторах интернета бывало - нашел ее и читает какой-то особо противный человек из прошлого. У многих такое было - нашли родственники мужа, коллега по старой работе, особо противный ученик, нынешняя жена бывшего - мало ли у кого неприятных людей в жизни.
Сделать ничего невозможно, кроме как перестать писать вообще, но остаются старые записи. И дело не в том, что они могут пересечься, для этого можно предпринять - и она предприняла - все нужные действия, все баны и запреты. Может, и другие неприятные особы читают, да про них она не знает, значит, для мозга они не существуют. А эта особа просто ей мозг отравила.
О! говорю, я знаю это чувство! Когда в кино каком показывают эпидемию чего-то опасного или отраву какую, я потом по дому ходить не могу. Передвигаюсь только посередине, в удалении от предметов и стен, и мне все вокруг кажется зараженным или отравленным!
Точно, говорит она, то же чувство - что все отравлено теперь или заражено. Как вспомню, так противно!
Вот, говорю я, у меня недавно на такую штуку ( постоянно всплывающее раздражение или неприятное воспоминание) придумалось отличное решение! Называется "привяжи к ноге динаму".
Чегооо?? - спрашивает собеседница.
Помнишь, в старой какой-то миниатюре у Райкина его герой смотрел на балерину и возмущался, что она даром вертится? "Привяжи к ноге динаму, пущай она ток дает!"
Вот это и есть отличное решение. Знаешь, как в книгах умных пишут про помощь в вырабатывании привычки? Вот ты горбишься, а зацепи напоминалку, скажем, за вид окна - и как только видишь окно, выпрями позвоночник и отведи плечи назад. То есть окно служит просто таким звонком - сделать!
Так сделай мысли о своей неприятной особе и ее свинских мерзких глазках напоминалкой - как придет она на ум, пойди и сделай себе что-то хорошее. Главное - не полезное и малоприятное, а совсем хорошее, в преступное удовольствие хорошее. Завари самый лучший чай или кофе, возьми самую свою красивую чашку, намажь руки самым лучшим и хорошо пахнущим кремом для лица, купи дорогущее и красивое мороженое или шоколад, пройди по красивому месту просто так, достань красивый альбом с книжной полки и поразглядывай, почитай анекдоты в интернете, купи себе зубодробительно роскошный дамский роман или, наоборот, возьми Толстого и с любого места почитай кусок, почитай вслух любимые стихи себе, засунь нос в любое место Муми-Тролей, повырезай красивые картинки из женского журнала и наклей их себе в артбук, послушай любимую песню, надень любимую одежду просто так, купи себе яркие носки с пальцами... Короче , где бы тебя не застало противное воспоминание - сразу там же попользуйся чем-то суперхорошим, что обычно упускаешь или откладываешь, в исключительно эгоистических целях, для удовольствия себя любимой и только для этого.
Делай это недолго, минут десять-двадцать, и возвращайся к жизни опять. Как нахлынет картинка свинских глазок - тут же скажи себе деловито: А! это меня! Пойду побрызгаться любимыми духами.
Кроме очевидной пользы для себя любимой и сильно похорошевшей жизни у тебя еще останется приятное чуть мстительное удовольствие - то, что должно было отнимать твою энергию, отгрызать от твоей радости жизни, работает наоборот. Представь себе загородный свой дом - приходит свинья толсторожая и каждый день бьет тупой башкой в забор, как кувалдой - у тебя мигрень, день насмарку, все ненавистно. А подключи к забору водокачальную систему - и вуаля. Пришла свинья, бьет в забор - ты улыбаешься. Через полчаса она пошла в лес с мигренью, а у тебя накачана бочка воды.
Если у тебя проблемы с быстрым воспоминанием о том, что приносит тебе радость - напиши список - "дела, которые совершенно необязательны и приносят мне удовольствие". Я себе как купила ярко-розовый блокнот с крокодилами, так все списки вношу туда. Там в том числе есть и список того, что я люблю и мне в радость делать. В легкую депрессичку помогает - все под рукой. Или напиши список хороших, даже прекрасных вещей у себя дома, которыми ты пользуешься редко или вообще не пользуешься, бережешь - и вперед, используй их!
Короче - привяжи к ноге динаму, пускай свиньи ток дают:)
----------------------------------
"Разговариваю со старой знакомой, и она мне жалуется на то, что с каждым из нас на просторах интернета бывало - нашел ее и читает какой-то особо противный человек из прошлого. У многих такое было - нашли родственники мужа, коллега по старой работе, особо противный ученик, нынешняя жена бывшего - мало ли у кого неприятных людей в жизни.
Сделать ничего невозможно, кроме как перестать писать вообще, но остаются старые записи. И дело не в том, что они могут пересечься, для этого можно предпринять - и она предприняла - все нужные действия, все баны и запреты. Может, и другие неприятные особы читают, да про них она не знает, значит, для мозга они не существуют. А эта особа просто ей мозг отравила.
О! говорю, я знаю это чувство! Когда в кино каком показывают эпидемию чего-то опасного или отраву какую, я потом по дому ходить не могу. Передвигаюсь только посередине, в удалении от предметов и стен, и мне все вокруг кажется зараженным или отравленным!
Точно, говорит она, то же чувство - что все отравлено теперь или заражено. Как вспомню, так противно!
Вот, говорю я, у меня недавно на такую штуку ( постоянно всплывающее раздражение или неприятное воспоминание) придумалось отличное решение! Называется "привяжи к ноге динаму".
Чегооо?? - спрашивает собеседница.
Помнишь, в старой какой-то миниатюре у Райкина его герой смотрел на балерину и возмущался, что она даром вертится? "Привяжи к ноге динаму, пущай она ток дает!"
Вот это и есть отличное решение. Знаешь, как в книгах умных пишут про помощь в вырабатывании привычки? Вот ты горбишься, а зацепи напоминалку, скажем, за вид окна - и как только видишь окно, выпрями позвоночник и отведи плечи назад. То есть окно служит просто таким звонком - сделать!
Так сделай мысли о своей неприятной особе и ее свинских мерзких глазках напоминалкой - как придет она на ум, пойди и сделай себе что-то хорошее. Главное - не полезное и малоприятное, а совсем хорошее, в преступное удовольствие хорошее. Завари самый лучший чай или кофе, возьми самую свою красивую чашку, намажь руки самым лучшим и хорошо пахнущим кремом для лица, купи дорогущее и красивое мороженое или шоколад, пройди по красивому месту просто так, достань красивый альбом с книжной полки и поразглядывай, почитай анекдоты в интернете, купи себе зубодробительно роскошный дамский роман или, наоборот, возьми Толстого и с любого места почитай кусок, почитай вслух любимые стихи себе, засунь нос в любое место Муми-Тролей, повырезай красивые картинки из женского журнала и наклей их себе в артбук, послушай любимую песню, надень любимую одежду просто так, купи себе яркие носки с пальцами... Короче , где бы тебя не застало противное воспоминание - сразу там же попользуйся чем-то суперхорошим, что обычно упускаешь или откладываешь, в исключительно эгоистических целях, для удовольствия себя любимой и только для этого.
Делай это недолго, минут десять-двадцать, и возвращайся к жизни опять. Как нахлынет картинка свинских глазок - тут же скажи себе деловито: А! это меня! Пойду побрызгаться любимыми духами.
Кроме очевидной пользы для себя любимой и сильно похорошевшей жизни у тебя еще останется приятное чуть мстительное удовольствие - то, что должно было отнимать твою энергию, отгрызать от твоей радости жизни, работает наоборот. Представь себе загородный свой дом - приходит свинья толсторожая и каждый день бьет тупой башкой в забор, как кувалдой - у тебя мигрень, день насмарку, все ненавистно. А подключи к забору водокачальную систему - и вуаля. Пришла свинья, бьет в забор - ты улыбаешься. Через полчаса она пошла в лес с мигренью, а у тебя накачана бочка воды.
Если у тебя проблемы с быстрым воспоминанием о том, что приносит тебе радость - напиши список - "дела, которые совершенно необязательны и приносят мне удовольствие". Я себе как купила ярко-розовый блокнот с крокодилами, так все списки вношу туда. Там в том числе есть и список того, что я люблю и мне в радость делать. В легкую депрессичку помогает - все под рукой. Или напиши список хороших, даже прекрасных вещей у себя дома, которыми ты пользуешься редко или вообще не пользуешься, бережешь - и вперед, используй их!
Короче - привяжи к ноге динаму, пускай свиньи ток дают:)