Самое лучшее...
Ретрит Йонге Мингьюра Ринпоче (22 - 25 апреля 2010) - был одним из самых незабываемых и ярких.
У самого счастливого человека на земле (как его окрестили издания Time и National Geographic) - ярко выраженные актерские способности и неповторимое чувство юмора.
Медитация на звуке.
Я так давно не смеялась в голос, до слез. Да и все присутствующие в зале, валялись на полу.
Ася и Саша.
Ринпоче рассказал, что все ожидают от медитации каких - то результатов, что якобы, от нее должно "вставить", что это "вау":
- Как будет wow (вау) на русском? Ого? Так вот, в медитации, не ого, это самое лучшее ого.
Медитация на объекте.
Йонге Мингьюр объяснил, что в самом начале ни у кого не выйдет слишком долго концентрироваться на объекте (в данном случае, на цветке), но получится делать это лишь несколько секунд, все время отвлекаясь на другие мысли:
- Цветок - борщ - цветок - что делать завтра - цветок - водка - цветок - а вчера я делал то-то и то-то...
И это абсолютно нормально. Не нужно ни подавлять эти мысли, ни следовать за ними. Пусть они приходят и уходят.
Оля и Катя.
Когда наш обезьяний ум начитывает мантры, думая о еде, может получиться: "ОМ - пицца - ПАДМЕ - борщ".
Медитация на разговоре.
А если мы на автомате, неосознанно бормочем "ом мани падме хум", на самом деле думая о деньгах, может получиться новая мантра: "all money’s coming home".
Медитация на вкусе.
На протяжении всего ретрита, мы перепробовали видов 10 различных медитаций (на тактильном ощущении, объекте, вкусе, запахе, боли, звуке, слове...) что незаметно привело нас к ошеломляющему осознанию того, как пребывать в состоянии осознанности 24 часа в сутки.
Медитация на запахе.
То, что особенно вдохновило, это то, что человек некогда страдающий острой формой социофобии, переживший в детстве страшнейшие панические атаки, не только полностью от них избавился при помощи одной лишь медитации, но и с абсолютной естественностью и непринужденностью, легко читает учения перед аудиторией в не менее 500 человек.
Значок из Непала (слева), по словам его хозяйки, приносящий просветление :).
О чем он и делится с нами в своей первой книге "Будда, мозг и нейрофизиология счастья" - мы можем изменять привычные паттерны мышления на новые!
Самая замечательная весть, на которой построена новая книга Ринпоче "Радостная мудрость" (а на ней и весь семинар) - с мешающими эмоциями не нужно бороться и бояться их, с ними надо дружить.
Так что теперь у меня много новых друзей - звуки, ощущения, мысли...
Ими и делюсь :)
Открытая лекция Йонге Мингьюр Ринпоче:
(Центральный Дом Литераторов, 22 апреля 2010, Москва)
Скачать на sendspace: часть 1, часть 2.