732. Личность и проблемы в ближайшем окружении. Анаит. 9
Я очень надеюсь, что "техника колонок" поможет еще кому-то в преодолении своих проблем.
Это цикл из 18 частей о Анаит. Они все интересные. Но именно эта, 9 часть, помогает лично мне и я хочу ее сохранить.
Оригинал взят у berezin_fb в 732. Личность и проблемы в ближайшем окружении. Анаит. 9
Начало цикла.
Предыдущий пост цикла
- Технику колонок можно освоить даже самостоятельно, хотя лучше, если в процессе психотерапии человек получил навык использования техники колонок. Вот эти колонки, - я открыл заранее подготовленный файл в своём компьютере
- Каждый раз, - продолжил я, - анализируется только одна ситуация. Давайте заполним эту таблицу.
В качестве ситуации Анаит выбрала разрыв с Олегом. Эмоцией, которая возникла в этой ситуации, была тоска. Потом мы вместе стали искать автоматическую мысль и быстро пришли к совместному мнению, что эта мысль «Уничтожена целая эпоха в моей жизни».
- Хорошо, - сказал я, - какие аргументы вы можете предложить в поддержку этой мысли?
- Уничтожена моя первая любовь.
- А «против»?
Анаит подумала и сказала:
- Я не вижу аргументов против констатации факта.
- На первый раз давайте я вам предложу аргумент «Против». «Моя первая любовь осталась в памяти, как неотъемлемая часть моей жизни». Ещё аргументы?
- Пока я вижу два аргумента «за». Невозможно избежать горевания, потому что расставание это маленькая смерть.
- Даже при настоящей, а не маленькой смерти близкого человека, ситуация горевания не бывает вечной.
"Я испытываю тоску".
Фото:
jingkay2008
( ... Читать дальше ...)
Дорогие друзья! Я заинтересован в обратной связи. Если вы не собираетесь писать полноценный комментарий, то прошу Вас хотя бы ответить относительно этого поста.
Poll
Это цикл из 18 частей о Анаит. Они все интересные. Но именно эта, 9 часть, помогает лично мне и я хочу ее сохранить.
Оригинал взят у berezin_fb в 732. Личность и проблемы в ближайшем окружении. Анаит. 9
Начало цикла.
Предыдущий пост цикла
- Технику колонок можно освоить даже самостоятельно, хотя лучше, если в процессе психотерапии человек получил навык использования техники колонок. Вот эти колонки, - я открыл заранее подготовленный файл в своём компьютере
- Каждый раз, - продолжил я, - анализируется только одна ситуация. Давайте заполним эту таблицу.
В качестве ситуации Анаит выбрала разрыв с Олегом. Эмоцией, которая возникла в этой ситуации, была тоска. Потом мы вместе стали искать автоматическую мысль и быстро пришли к совместному мнению, что эта мысль «Уничтожена целая эпоха в моей жизни».
- Хорошо, - сказал я, - какие аргументы вы можете предложить в поддержку этой мысли?
- Уничтожена моя первая любовь.
- А «против»?
Анаит подумала и сказала:
- Я не вижу аргументов против констатации факта.
- На первый раз давайте я вам предложу аргумент «Против». «Моя первая любовь осталась в памяти, как неотъемлемая часть моей жизни». Ещё аргументы?
- Пока я вижу два аргумента «за». Невозможно избежать горевания, потому что расставание это маленькая смерть.
- Даже при настоящей, а не маленькой смерти близкого человека, ситуация горевания не бывает вечной.
"Я испытываю тоску".
Фото:
jingkay2008
( ... Читать дальше ...)
Дорогие друзья! Я заинтересован в обратной связи. Если вы не собираетесь писать полноценный комментарий, то прошу Вас хотя бы ответить относительно этого поста.
Poll