Йога

[apuzzle]

Однобокий и не особо духовный, но худеет только в путь.  
Описание асан здесь - Б.К.С.АЙЕНГАР. ЙОГА ДИПИКА.

Вход: СУКХАСАНА и ТАДАСАНА

ВИРАБХАДРАСАНА II                                              

УТТХИТА ТРИКОНАСАНА                                        

ПАРИВРИТТА ТРИКОНАСАНА                              

УТТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА                               

УТКАТАСАНА                                                               

ВИРАБХАДРАСАНА I                                             

Комплекс СУРЬЯ НАМАСКАР (часто делала его отдельно утром и вечером из-за нехватки времени на полноценное занятие)

*УТТАНАСАНА                                                    

УРДХВА МУКХА ШВАНАСАНА                          

АДХО МУКХА ШВАНАСАНА *                              

ДХАНУРАСАНА                                               

МАКАРАСАНА                                                 

ПАРИПУРНА НАВАСАНА                                    

МАРИЧИАСАНА III                                 

АРДХА МАТСИЕНДРАСАНА                               

УРДХВА ПРАСАРИТА ПАДАСАНА         

Выход: ШАВАСАНА или чаще АРДХА ПОДМАСАНА