Кто-нибудь знает как прекратить спать днем и начать спать ночью ? )))

[aptekarr]

Надоело всю ночь смотреть "кино", отключаться ближе к 10, полувключаться после 17-ти и понимать, что сегодня уже прошло... Засыпаю даже в гостях за столом ))).
Из дома все-равно выходил. Днем и через немогу. Но после 17-ти начинает так накрывать сном, что чуть ли не стоя в метро стоя засыпаешь. Но вернувшись и заснув вечером спишь часа 2-3, просыпаешься в час ночи о пять до утра хоть глаз коли.
Ну не снотворное же пить ?! ...