Списки из 100
Рассказываю про отличное самоисследовательское упражнение "Список из 100". Я и сама сделала несколько и на тренингах использовала.
Оно хорошо для прояснения мыслей, генерации творческих решений, осознания проблем в той ли иной области и прост о для того, чтобы лучше с собой познакомиться.
Описание методики можно посмотреть здесь и здесь.
А больше о письменных практиках - здесь.
Описала методику Кэтлин Адамс. Вот перевод отрывка из ее книги.
В чем смысл:
Задается тема с, которой хочется поработать - страхи, надежды, мечты, планы, идеи, желания и так далее. Оформляется название и к нему пишется 100 пунктов.
Вот темы, которые понравилось мне у Адамс:
100 дел, в которых я мастер
100 способов улучшить свою жизнь
100 вещей, которые выводят меня из равновесия
100 дел, которые я сделал бы, если бы у меня было на это время
100 жертв, которые я принес
100 коммерческих идей для моего бизнеса
100 правил, которые я нарушил
100 вещей, которые мой ребенок должен знать обо мне
100 человек, которыми я восхищаюсь
100 вещей, которые вдохновляют меня
Да, написать 100 пунктов минут за 20-30 вполне реально. Да, так много и так быстро - это очень здорово, правильно и необходимо. Повторяться можно. Критиковать и смотреть на себя в процессе со стороны - нельзя. Все дурацкое, странное, банальное и неприличное - на бумагу. Это не бизнес-план и не эссе для литературного журнала.
А вот после того, как список из 100 завершен, можно развлекаться вовсю. Группировать смысловые блоки, подсчитывать проценты каждой темы, брать идеи в свою основную работу, переписывать вишлист и посмотреть четсными и добрыми глазами на свои проблемы и проблемочки.
В общем, очень рекомендую!;)
Я делала 100 своих страхов,
100 своих деятельных желаний,
100 своих гедонистических желаний,
100 специфичных мелочей, которые меня радуют.
Немного результатов по последней теме под катом.
Надо сказать, что я существо тревожное и мнительное, кошка Линор Горалик в "Недетской еде" - это вот я. Радование себя - для меня необходимое условие выживания. И нужно окружать себя очень точно подходящими вещами, делами, сюжетами, цветами, вкусами и так далее. Список у меня вышел... что-то среднее между вкусами Шелдона и "я люблю сидеть на подоконнике под уютным клетчатым пледом";)))
И работа оказалась очень полезной. Вот самый простой пример. Я всегда радовалась, когда в кофейнях наряду с обычным белым сахаром - тростниковый, и всегда тростниковый выбирала. А тут подумалось, зачем я о нем мечтаю, если в соседнем магазине можно купить пачку и радовать ему каждый день. Вот купила и радуюсь))
В списке было уже мне известное, например, имбирь и Климт. А были открытия, так, мне всегда казалось, что я люблю, чтобы в доме были открыточки-статуэточки-занавесочки, а оказалось, что именно вид пустых горизонтальных поверхностей и пустого незаставленного пространства приводит меня в неописуемый восторг, я как будто дышать свободней начинаю.
В фильмах люблю, когда герои влюблены в друг друга, но еще не осознают этого, и между ними такое напряжение, что мурашки по коже.
Обожаю, момент в книгах и экранизациях Агаты Кристи, когда Пуаро сажает всех героев в кружок и начинает рассказывать, кто убийца, попутно, вскрывая еще множество тайн.
Заворожено смотрю в мультфильме про Питера Пэна на бухту с русалками, а в мини-сериале "Огнем и мечом" - сцену где герои танцуют, и косы главной героини медленно закручиваются и раскручиваются вокруг того, с кем она танцует.
Люблю мультфильм про Робин Гуда-лисицу.
Люблю фильмы и книги про английские усадьбы.
Люблю плотные цветочные узоры.
Люблю фанфики и мифоложки в широком смысле.
Люблю стимпанк, дирижабли, все потертое, пишущие машинки, паровозы, старые автомобили, слоновую кость, тяжелые костяные игральные кубики, трубки, толстое матовое стекло с пузырьками, плотную желтую бумагу, пуговицы, старые географические карты, тяжелые старые ключи.
Люблю фланель, замшу, бохо-стиль, многослойность в одежде, шаровары, длинные юбки, платки и шали.
Люблю мавританские узоры.
Люблю клезмер и "кельтскую" музыку.
Люблю тельняшки и все вокруг морского стиля.
Люблю садовые розы и шиповник, зеленые макароны. окрашенные шпинатом, курящих людей на черно-белых фотографиях, плечи, затылки, глубокий синий цвет, нарисованные карандашом и акварелью (непременно вместе) многоэтажные дома.
Люблю отдирать обои, вырывать сорняки и все с поджаристой корочкой.
Сердце замирает, когда идет мозаичное перечисление героев или ситуаций из разных времен или точек - как в песне "Дождь над Иссык-Кулем", как в недавнем "Облачном атласе" и в фильмовых сценах, когда "супергерои" собираются в команду.
И очень люблю когда в сюжете есть сложное, простроенное, логичное мироустройство, которое потихоньку раскрывается героям и читателям. Я бы в серии Лабиринтов и Хроник Ехо с огромным удовольствием вырезала бы одни куски по коридор между мирами, про вершителей, про темную сторону и про изнанку темной сторону, про природу стражей, про тени и про держание мира без детективов и шуток.
Вот так;)
Оно хорошо для прояснения мыслей, генерации творческих решений, осознания проблем в той ли иной области и прост о для того, чтобы лучше с собой познакомиться.
Описание методики можно посмотреть здесь и здесь.
А больше о письменных практиках - здесь.
Описала методику Кэтлин Адамс. Вот перевод отрывка из ее книги.
В чем смысл:
Задается тема с, которой хочется поработать - страхи, надежды, мечты, планы, идеи, желания и так далее. Оформляется название и к нему пишется 100 пунктов.
Вот темы, которые понравилось мне у Адамс:
100 дел, в которых я мастер
100 способов улучшить свою жизнь
100 вещей, которые выводят меня из равновесия
100 дел, которые я сделал бы, если бы у меня было на это время
100 жертв, которые я принес
100 коммерческих идей для моего бизнеса
100 правил, которые я нарушил
100 вещей, которые мой ребенок должен знать обо мне
100 человек, которыми я восхищаюсь
100 вещей, которые вдохновляют меня
Да, написать 100 пунктов минут за 20-30 вполне реально. Да, так много и так быстро - это очень здорово, правильно и необходимо. Повторяться можно. Критиковать и смотреть на себя в процессе со стороны - нельзя. Все дурацкое, странное, банальное и неприличное - на бумагу. Это не бизнес-план и не эссе для литературного журнала.
А вот после того, как список из 100 завершен, можно развлекаться вовсю. Группировать смысловые блоки, подсчитывать проценты каждой темы, брать идеи в свою основную работу, переписывать вишлист и посмотреть четсными и добрыми глазами на свои проблемы и проблемочки.
В общем, очень рекомендую!;)
Я делала 100 своих страхов,
100 своих деятельных желаний,
100 своих гедонистических желаний,
100 специфичных мелочей, которые меня радуют.
Немного результатов по последней теме под катом.
Надо сказать, что я существо тревожное и мнительное, кошка Линор Горалик в "Недетской еде" - это вот я. Радование себя - для меня необходимое условие выживания. И нужно окружать себя очень точно подходящими вещами, делами, сюжетами, цветами, вкусами и так далее. Список у меня вышел... что-то среднее между вкусами Шелдона и "я люблю сидеть на подоконнике под уютным клетчатым пледом";)))
И работа оказалась очень полезной. Вот самый простой пример. Я всегда радовалась, когда в кофейнях наряду с обычным белым сахаром - тростниковый, и всегда тростниковый выбирала. А тут подумалось, зачем я о нем мечтаю, если в соседнем магазине можно купить пачку и радовать ему каждый день. Вот купила и радуюсь))
В списке было уже мне известное, например, имбирь и Климт. А были открытия, так, мне всегда казалось, что я люблю, чтобы в доме были открыточки-статуэточки-занавесочки, а оказалось, что именно вид пустых горизонтальных поверхностей и пустого незаставленного пространства приводит меня в неописуемый восторг, я как будто дышать свободней начинаю.
В фильмах люблю, когда герои влюблены в друг друга, но еще не осознают этого, и между ними такое напряжение, что мурашки по коже.
Обожаю, момент в книгах и экранизациях Агаты Кристи, когда Пуаро сажает всех героев в кружок и начинает рассказывать, кто убийца, попутно, вскрывая еще множество тайн.
Заворожено смотрю в мультфильме про Питера Пэна на бухту с русалками, а в мини-сериале "Огнем и мечом" - сцену где герои танцуют, и косы главной героини медленно закручиваются и раскручиваются вокруг того, с кем она танцует.
Люблю мультфильм про Робин Гуда-лисицу.
Люблю фильмы и книги про английские усадьбы.
Люблю плотные цветочные узоры.
Люблю фанфики и мифоложки в широком смысле.
Люблю стимпанк, дирижабли, все потертое, пишущие машинки, паровозы, старые автомобили, слоновую кость, тяжелые костяные игральные кубики, трубки, толстое матовое стекло с пузырьками, плотную желтую бумагу, пуговицы, старые географические карты, тяжелые старые ключи.
Люблю фланель, замшу, бохо-стиль, многослойность в одежде, шаровары, длинные юбки, платки и шали.
Люблю мавританские узоры.
Люблю клезмер и "кельтскую" музыку.
Люблю тельняшки и все вокруг морского стиля.
Люблю садовые розы и шиповник, зеленые макароны. окрашенные шпинатом, курящих людей на черно-белых фотографиях, плечи, затылки, глубокий синий цвет, нарисованные карандашом и акварелью (непременно вместе) многоэтажные дома.
Люблю отдирать обои, вырывать сорняки и все с поджаристой корочкой.
Сердце замирает, когда идет мозаичное перечисление героев или ситуаций из разных времен или точек - как в песне "Дождь над Иссык-Кулем", как в недавнем "Облачном атласе" и в фильмовых сценах, когда "супергерои" собираются в команду.
И очень люблю когда в сюжете есть сложное, простроенное, логичное мироустройство, которое потихоньку раскрывается героям и читателям. Я бы в серии Лабиринтов и Хроник Ехо с огромным удовольствием вырезала бы одни куски по коридор между мирами, про вершителей, про темную сторону и про изнанку темной сторону, про природу стражей, про тени и про держание мира без детективов и шуток.
Вот так;)