Про мои отношения с Морфеем

[apollinaria_spb]

Я должна признаться, я люблю спать, а спать любит меня, но почему то мы находимся со сном в каких-то очень деструктивных отношениях, разойтись с ним я не в силах, слишком уж я зависима от него, но вот наладить что-то, провести работу над нашими отношениями, пожалуй можно попытаться

Comments

[volunteerist]

Я тоже всегда был "совой", ложился поздно, вставал тяжело. А несколько лет назад, был у меня период, когда график на работе был совсем свободный. Можно было приходить хоть к 8 утра, хоть к часу дня, главное чтобы вся работа была сделана, а собрания и встречи у нас были всегда назначались после обеда. В какой-то момент, я решил вести жизнь "без будильника". Спать шел когда хотел, просыпался когда высплюсь (позже 12 у меня все равно не получалось просыпаться). И через несколько месяцев такой жизни, у меня плавно время просыпания сдвигалось все раньше и раньше. И без каких-то особых усилий спать я начал уходить все раньше. В итоге спать уходил в 10-11, просыпался в 5-6 (и все это без специальных усилий и без будильника).

Интересный был опыт. Потом правда все поломалось, сейчас со сном вообще беда.

[apollinaria_spb]

Все таки, если дать организму свободу, он сделает как ему лучше, чем твой пример и доказательство.

[velosi4]

Удачи, Поля! Я обычно легко погружаюсь в сон, если же чувствую переутомление то выгоняю себя на улицу или в душ и после этого прекрасно засыпаю.

[apollinaria_spb]

С вопросом погружения в сон у меня нет проблем, а вот принять горизонт для этого, вот проблема))

[dm_bond]

Желаем - в добрый сон!

[apollinaria_spb]

Спасибо!

[frank]

В прошлом из-за медицинской статистики многие были уверены, что быть совой вредно; однако оказалось, что совы болеют чаще именно из-за того, что в мире жаворонков у них не получается нормально высыпаться.

Надеюсь, конечно, что со временем всё больше работ перейдёт на более поздний (или свободный) график. А пока - оч советую глушилки синего света для телефона (ибо синий спектр блокирует мелатонин, бодря мозг). Ещё маска, беруши, чай или кофе декаф (и то, и то) перед сном. Ещё - лавандовое эфирное масло, пара капель на подушку :)

[apollinaria_spb]

да у меня уснуть то проблем нет, даже если я кофе выпью)) Тут главное лечь и телефон выкинуть из рук))

[frank]

Когда на нём фильтр синего выставлен, он сам выпадает. Главное, не на спине лежать - а то на лицо упадёт :)

[almakedonskij]

удачи!
Я перешел на нормальный сон, когда ушел в бег. Там без сна совсем тяжко, нужно восстановление нормальное. А так до 37 лет точно ложился в 2-3 ночи и вставал в 7 )

[apollinaria_spb]

Вот я тоже поняла, что мне нужно восстановление, а то в зале как зомби все время

[almakedonskij]

конечно нужно. Я так и зал бросил. Сначала пытался совмещать. Но когда потягаешь 80-200 кг, а потом через полчаса бежишь уже 10 км по набережной летом, организм офигевает и предалагает остановиться мушками перед глазами