Випассана - 10 дней наедине с собой
Второй опыт Випассаны, Лодейное поле, ретрит-центр "Золотая горка", 2-13 апреля 2015 года.
Гонг… Громкий, но не режущий слух звук, разливается дребезжаще-звонким переливом по углам комнаты. Я так боялась проспать его, но тут он отчетливо прозвучал в моем сознании. Пора вставать, 4 утра. Открываю глаза, вокруг темнота, звуки постепенно удаляются, извещая о начале дня тех, кто еще не проснулся. Осознаю, это Випассана, она началась. Автоматически сажусь на кровати и, не включая свет, бреду в туалет, пока никто из соседок не проснулся. На сборы полчаса, так как день тут начинается в 4.30 с утренней двухчасовой медитации. Для меня, как для «совы» во всех крайних ее проявлениях, подъем в то время, когда я обычно ложусь спать, что-то запредельное. Тут же я, как солдат, вскакивала по первому звуку и безропотно брела в медитационный зал с такими же заспанными людьми-тенями, стягивающимися со всех концов ретритного центра, озарявшими свой путь фонарями и кутавшимися в куртки в предрассветной холодной темноте. И так каждое утро на протяжении десяти дней, и все это ни проронив ни единого звука, ни обмолвившись ни единым словом, ни переглянувшись сочувственным и понимающим взглядом. Ты слушаешь только себя, ты находишься только наедине с собой, остальные, лишь декорация, они тебя не должны волновать, хотя, признаться, потихоньку ты все же наблюдаешь за окружающими, уж никуда от этого не деться. Утро было самым сложным, так как ты, еще не проснувшись, должен опять закрыть глаза и медитировать. К концу второго часа меня неизбежно клонило в сон, да и не одну меня. В 6.30 наступал маленький праздник - завтрак. Это означало, что можно мало того, что наесться, но и еще поспать аж 45 минут, до следующей медитации, что я с удовольствием и делала. Я могла даже на 15 минут засыпать, это было не важно, главное спать. А спать было интересно, ибо таких сюрреалистичных снов, да в таком количестве, я не видела с прошлой Випассаны. Прямо кино, которое я смотрела каждую ночь, только кино каждый раз про себя. С 8 до 11 часов опять медитировать. Наблюдайте дыхание, наблюдайте дыхание и так целый день, первые три дня. К концу второго дня в голову залезла мысль, как я вообще подписалась на это во второй раз? Наблюдайте дыхание, наблюдайте дыхание, блин, наблюдайте дыхание 11 часов к ряду, я думала, я сума сойду. Но следующий день успокоил меня, а четвертый открыл глаза, и я поняла, никуда я не денусь, я тут до конца. В 11 часов дня наступал второй праздник за день - обед. Еда была достаточно обычная, вегетарианская, но очень вкусная. Когда ты не говоришь и не отвлекаешь свое внимание ни на что, то обычные вещи раскрываются с новых сторон. Столько оттенков вкуса в простой еде я еще не ощущала. Я могла наслаждаться кусочком вареной морковки, выловленной из каши, различая богатство ее вкусовых оттенков. Потом опять спать, аж 1,5 часа, ну или гулять, либо еще какими своими делами заниматься, кому как нравится. Для особо усердных можно медитировать не переставая. На сим расслабон заканчивался и до вечера мы медитировали и медитировали, с небольшим перерывом на чай… Чай, это значит просто чай, никаких тебе печенек и бутеров, просто вода и заварка. В 21.30 на боковую. И так изо дня в день, изо дня в день, ни тебе книжек, ни ручек с бумагой, ни телефонов, ни разговоров, ни жестов, ничего, что отвлекало бы внимание, только ты сам у себя. С четвертого дня пошло все самое интересное, то, зачем собственно все и приехали, нам дали технику Випассаны. Как я ни готовилась к нему, зная по прошлому разу, насколько феерично это может быть, но так и не подготовилась. Три раза в день по часу надо было сидеть неподвижно, не меняя позу, даже если очень и очень болит где-то, что у меня активно проявлялось где-то в пятой точке. Сиди и наблюдай ощущения, если болит, боль тоже наблюдай, она же такая интересная и это действительно так. Когда докапываешься до ее сути, то и боль то уже не боль, а что-то совершенно иное. А про себя ты понимаешь, надо сохранять уравновешенность, уравновешенность, уравновешенность… Получалось не всегда, но что поделать, сегодня не получилось, получится завтра. Невероятный опыт, невероятные переживания, это не описать словами, это надо испробовать на себе.
Десятый день, 10 утра…можно говорить. Можно говорить? Говорить?! А как это? Зачем? А может, не надо? Так хотелось еще помолчать, продлить эти ускользающие, с каждой минутой все интенсивнее, моменты. Но так задумано, надо возвращаться в мир, ничто не вечно, это прошло, наступил новый этап. Через пару часов прихожу в себя и, наконец, втягиваюсь в какие-то беседы, знакомлюсь с людьми. Я же жила в комнате с двумя девочками и даже не знала, как их зовут, так как мы не успели познакомиться, пока можно было общаться. Так и жила с безымянными девушками.
В этот день погода устроила настоящий праздник, было по-летнему тепло, светило яркое солнце, пели птицы, только под ногами мокрое месиво из грязи и растаявшего снега напоминало о том, что еще апрель месяц. Но это были мелочи, при наличии хороших резиновых сапог. Вокруг все люди улыбались, были полны впечатлений и воодушевлены. К концу дня я даже устала от разговоров, хоть их было и не так много
А еще, как же прекрасно, когда в голове нет потока мыслей, того ненужного мусора, который далек от реальности и занимает большинство головы порой, такая милая тишина, покой и осознание настоящего момента. Мы не живем в прошлом, мы не можем жить в будущем, мы можем быть только в настоящем. Надеюсь, я максимально дольше останусь в этом состоянии. Второй раз оказался совершенно другим, что еще раз доказывает суть данной практики, но результат в итоге все равно один, на шажок ты приблизился к пониманию, как избавиться от страданий, которые тебя окружают. По сути, все проблемы у нас в голове, мы сами себе их создаем, поэтому нужно всегда работать над собой.
Гонг…последнее перед отъездом утро. Я буду скучать по этому звуку. Теперь, наконец, проснувшись, можно сказать своим соседкам слова: «Доброе утро». Сборы и последняя двухчасовая медитация перед выпуском в большой мир. Легкая грусть, что все закончилось, внутренняя радость, что уже сегодня будешь дома. Погода провожает проливным холодным дождем, но и это пройдет и снова засветит солнце.
Аничча, аничча, аничча
Гонг… Громкий, но не режущий слух звук, разливается дребезжаще-звонким переливом по углам комнаты. Я так боялась проспать его, но тут он отчетливо прозвучал в моем сознании. Пора вставать, 4 утра. Открываю глаза, вокруг темнота, звуки постепенно удаляются, извещая о начале дня тех, кто еще не проснулся. Осознаю, это Випассана, она началась. Автоматически сажусь на кровати и, не включая свет, бреду в туалет, пока никто из соседок не проснулся. На сборы полчаса, так как день тут начинается в 4.30 с утренней двухчасовой медитации. Для меня, как для «совы» во всех крайних ее проявлениях, подъем в то время, когда я обычно ложусь спать, что-то запредельное. Тут же я, как солдат, вскакивала по первому звуку и безропотно брела в медитационный зал с такими же заспанными людьми-тенями, стягивающимися со всех концов ретритного центра, озарявшими свой путь фонарями и кутавшимися в куртки в предрассветной холодной темноте. И так каждое утро на протяжении десяти дней, и все это ни проронив ни единого звука, ни обмолвившись ни единым словом, ни переглянувшись сочувственным и понимающим взглядом. Ты слушаешь только себя, ты находишься только наедине с собой, остальные, лишь декорация, они тебя не должны волновать, хотя, признаться, потихоньку ты все же наблюдаешь за окружающими, уж никуда от этого не деться. Утро было самым сложным, так как ты, еще не проснувшись, должен опять закрыть глаза и медитировать. К концу второго часа меня неизбежно клонило в сон, да и не одну меня. В 6.30 наступал маленький праздник - завтрак. Это означало, что можно мало того, что наесться, но и еще поспать аж 45 минут, до следующей медитации, что я с удовольствием и делала. Я могла даже на 15 минут засыпать, это было не важно, главное спать. А спать было интересно, ибо таких сюрреалистичных снов, да в таком количестве, я не видела с прошлой Випассаны. Прямо кино, которое я смотрела каждую ночь, только кино каждый раз про себя. С 8 до 11 часов опять медитировать. Наблюдайте дыхание, наблюдайте дыхание и так целый день, первые три дня. К концу второго дня в голову залезла мысль, как я вообще подписалась на это во второй раз? Наблюдайте дыхание, наблюдайте дыхание, блин, наблюдайте дыхание 11 часов к ряду, я думала, я сума сойду. Но следующий день успокоил меня, а четвертый открыл глаза, и я поняла, никуда я не денусь, я тут до конца. В 11 часов дня наступал второй праздник за день - обед. Еда была достаточно обычная, вегетарианская, но очень вкусная. Когда ты не говоришь и не отвлекаешь свое внимание ни на что, то обычные вещи раскрываются с новых сторон. Столько оттенков вкуса в простой еде я еще не ощущала. Я могла наслаждаться кусочком вареной морковки, выловленной из каши, различая богатство ее вкусовых оттенков. Потом опять спать, аж 1,5 часа, ну или гулять, либо еще какими своими делами заниматься, кому как нравится. Для особо усердных можно медитировать не переставая. На сим расслабон заканчивался и до вечера мы медитировали и медитировали, с небольшим перерывом на чай… Чай, это значит просто чай, никаких тебе печенек и бутеров, просто вода и заварка. В 21.30 на боковую. И так изо дня в день, изо дня в день, ни тебе книжек, ни ручек с бумагой, ни телефонов, ни разговоров, ни жестов, ничего, что отвлекало бы внимание, только ты сам у себя. С четвертого дня пошло все самое интересное, то, зачем собственно все и приехали, нам дали технику Випассаны. Как я ни готовилась к нему, зная по прошлому разу, насколько феерично это может быть, но так и не подготовилась. Три раза в день по часу надо было сидеть неподвижно, не меняя позу, даже если очень и очень болит где-то, что у меня активно проявлялось где-то в пятой точке. Сиди и наблюдай ощущения, если болит, боль тоже наблюдай, она же такая интересная и это действительно так. Когда докапываешься до ее сути, то и боль то уже не боль, а что-то совершенно иное. А про себя ты понимаешь, надо сохранять уравновешенность, уравновешенность, уравновешенность… Получалось не всегда, но что поделать, сегодня не получилось, получится завтра. Невероятный опыт, невероятные переживания, это не описать словами, это надо испробовать на себе.
Десятый день, 10 утра…можно говорить. Можно говорить? Говорить?! А как это? Зачем? А может, не надо? Так хотелось еще помолчать, продлить эти ускользающие, с каждой минутой все интенсивнее, моменты. Но так задумано, надо возвращаться в мир, ничто не вечно, это прошло, наступил новый этап. Через пару часов прихожу в себя и, наконец, втягиваюсь в какие-то беседы, знакомлюсь с людьми. Я же жила в комнате с двумя девочками и даже не знала, как их зовут, так как мы не успели познакомиться, пока можно было общаться. Так и жила с безымянными девушками.
В этот день погода устроила настоящий праздник, было по-летнему тепло, светило яркое солнце, пели птицы, только под ногами мокрое месиво из грязи и растаявшего снега напоминало о том, что еще апрель месяц. Но это были мелочи, при наличии хороших резиновых сапог. Вокруг все люди улыбались, были полны впечатлений и воодушевлены. К концу дня я даже устала от разговоров, хоть их было и не так много
А еще, как же прекрасно, когда в голове нет потока мыслей, того ненужного мусора, который далек от реальности и занимает большинство головы порой, такая милая тишина, покой и осознание настоящего момента. Мы не живем в прошлом, мы не можем жить в будущем, мы можем быть только в настоящем. Надеюсь, я максимально дольше останусь в этом состоянии. Второй раз оказался совершенно другим, что еще раз доказывает суть данной практики, но результат в итоге все равно один, на шажок ты приблизился к пониманию, как избавиться от страданий, которые тебя окружают. По сути, все проблемы у нас в голове, мы сами себе их создаем, поэтому нужно всегда работать над собой.
Гонг…последнее перед отъездом утро. Я буду скучать по этому звуку. Теперь, наконец, проснувшись, можно сказать своим соседкам слова: «Доброе утро». Сборы и последняя двухчасовая медитация перед выпуском в большой мир. Легкая грусть, что все закончилось, внутренняя радость, что уже сегодня будешь дома. Погода провожает проливным холодным дождем, но и это пройдет и снова засветит солнце.
Аничча, аничча, аничча