RT: упражнения на память и пресс
1. Упражнение «перекрестный шаг»: шагать, высоко поднимая колени, касаясь локтем противоположного колена. Это упражнение снимает стресс и активизирует работу обоих полушарий мозга. Если выполнять «перекрестный шаг» сидя, также улучшаются мышцы пресса, снимается напряжение мышц спины.
2. Упражнение «ленивая восьмерка» для тех, кто много сидит или работает за компьютером. Вытяни вперед зажатую в кулак руку с поднятым большим пальцем. Всей рукой
медленно описывай в воздухе большой знак бесконечности (лежащая восьмерка). Повторять 4 раза и выполнять то же самое другой рукой, затем сцепив «замочком» обе руки. На последнем этапе желательно включить все тело, то есть рисовать восьмерку всем корпусом.
3. Для снятия напряжения рекомендуется делать массаж плеч: массируй правое плечо левой рукой (и наоборот), заглядывая при этом через массируемое плечо.
2. Упражнение «ленивая восьмерка» для тех, кто много сидит или работает за компьютером. Вытяни вперед зажатую в кулак руку с поднятым большим пальцем. Всей рукой
медленно описывай в воздухе большой знак бесконечности (лежащая восьмерка). Повторять 4 раза и выполнять то же самое другой рукой, затем сцепив «замочком» обе руки. На последнем этапе желательно включить все тело, то есть рисовать восьмерку всем корпусом.
3. Для снятия напряжения рекомендуется делать массаж плеч: массируй правое плечо левой рукой (и наоборот), заглядывая при этом через массируемое плечо.