Самый лучший способ похудеть...
Это считать калории.
Если начинаешь считать, неизбежно начинаешь есть меньше. Банально стыдно становится за себя.
Есть масса формул для расчета лично вашей нормы (для похудения).
Главное - не есть меньше, чем надо, иначе начнутся жуткие кулинарные клины, которые неизбежно приведут к срывам посреди ночи у холодильника.
В процессе подсчета, обычно, сильно меняются пищевые привычки. Начинаешь пить чай-кофе без сахара (в кружке кофе без сахара всего 2 калории, круто же, пей сколько хочешь). Перестаешь покупать сладкую газировку и предпочитаешь ей минералку. Переходишь на овощи, подбираешь низкокалорийные соусы и десерты. Их можно найти великое множество, если задаться целью.
Самоконтроль, конечно же, никто не отменял. Нам всем эволюция привила любовь к жирному и сладкому, что уж поделаешь. Однако, разум-то знает, что вы на самом деле не запасаться жиром хотите, а худеть. Поэтому может вовремя вас остановить.
Подумайте, чем вы можете заменить свои любимые вредные продукты. Либо же компенсируйте их потребление физическими нагрузками.
Главное - постоянно помнить про цель. А она - быть красивым и здоровым человеком.
Мне искренне жаль людей, которые не способны самостоятельно взять контроль над собственным пищевым поведением. Поэтому я настоятельно рекомендую обратиться за поддержкой к профессиональным психотерапевтам всем, кто многократно бросал диеты и склонен быстро терять веру в успех.
Будьте здоровы!
Если начинаешь считать, неизбежно начинаешь есть меньше. Банально стыдно становится за себя.
Есть масса формул для расчета лично вашей нормы (для похудения).
Главное - не есть меньше, чем надо, иначе начнутся жуткие кулинарные клины, которые неизбежно приведут к срывам посреди ночи у холодильника.
В процессе подсчета, обычно, сильно меняются пищевые привычки. Начинаешь пить чай-кофе без сахара (в кружке кофе без сахара всего 2 калории, круто же, пей сколько хочешь). Перестаешь покупать сладкую газировку и предпочитаешь ей минералку. Переходишь на овощи, подбираешь низкокалорийные соусы и десерты. Их можно найти великое множество, если задаться целью.
Самоконтроль, конечно же, никто не отменял. Нам всем эволюция привила любовь к жирному и сладкому, что уж поделаешь. Однако, разум-то знает, что вы на самом деле не запасаться жиром хотите, а худеть. Поэтому может вовремя вас остановить.
Подумайте, чем вы можете заменить свои любимые вредные продукты. Либо же компенсируйте их потребление физическими нагрузками.
Главное - постоянно помнить про цель. А она - быть красивым и здоровым человеком.
Мне искренне жаль людей, которые не способны самостоятельно взять контроль над собственным пищевым поведением. Поэтому я настоятельно рекомендую обратиться за поддержкой к профессиональным психотерапевтам всем, кто многократно бросал диеты и склонен быстро терять веру в успех.
Будьте здоровы!