30/08/11

[anvage]

через полчаса начинаю качать дельты
план такой на сегодня
как обычно,первое упражнение будет базовое
- жим штанги стоя
- жим гантелей сидя
- разведение гантелей через стороны в наклоне
- разведение гантелей сидя через стороны

планирую первое упражнение сделать подходов на 5 в каждом раз по 6-7
все остальные подходов по 4 в комфортном стиле повторений на 10-12

это все что касается тренинга на сегодня

в 15:00 решили частью школьного класса встретиться со старыми преподавателями
ну и рассказать что по чем у нас там с учебой

не скажу что каникулы прошли плохо,вовсе нет
но последние дни перед стартом нового учебного года конечно скучны
не считая того,что позавчера в районе Алекса тачку Ниссан Микра сожгли к чертям
а вчера рядом с вечным огнем в общаге произошла у кого-то утечка газа
много пожарок и копов

ну и последнее
через два месяца мне исполнится 20 лет