Надо того, в меру, панимашь!
Вчерась провалялся целый вечер на диване, кина разныя смотрел. Как то хреновато мне было, недомогания одолевали. Я так понял, что тупо перетренировался.
Шесть дней в неделю, это наверное многовато. Два бассейна, три тренажёра и баня. Тока вечер пятницы для удовольствий, всё остальное для отращивания здоровой фигуры и физической выносливости. Выносливость подкачала. Надо делать денёк ещё перерыва, для дивана. В конце концов, здоровье для меня или я для здоровья?
Одна баня в суботу, приравнивается к трём тренировкам по кардио и прочим нагрузкам. Потому что паришься часов пять - шесть. До восьми заходов в парилку минимум. В сугроб опять же прыгаешь раз за разом. Быват так напаришься, что в дом шлёпаешь на подгибающихся ногах, а тело рядом парит невесомое.
В парилке со мной никто не высиживает, даже зять. Хотя он молодой и так то парень крепкий, жилистый. Тут штука в чём, в привычке организьма и его способности приспосабливаться и противостоять. Баня у меня классическая, русская парная. Не всякие там сауны и тем более хамамы прасти госпади, баловство одно. Поэтому температура 50-60 гр. в парилке, влажность примерно 40-50%, максимум до 60%. Казалось бы фигня, нормальная комфортная атмосфера. Но это пока пару не поддал как следует)) Ибо температура пара примерно градусов 300, потому как кидаешь на раскалённые камни, а красный камень имеет температуру градусов 800. Благо весь этот кипяток сначала устремляется вверх. Главное не стоять у него на пути)) Шкура слезет сразу или постепенно. И вот количеством подданых ковшиков и регулируешь степень заполнения парилки паром. Себе я кидаю 5, через минут десять ещё пять. А всем остальным за глаза хватает всего трёх) Женщины чаще всего и вовсе обходятся без поддачи, или иногда 1-2. При этом по термометру температура всё таже - 50 гр., а по факту уши в трубочку могут скататься. Пар этот постепено остывает, опускается вниз, уже менее горячий и если вениками доработать себя не успел, можно ещё подкинуть. А можно подкинуть изрядно и сразу из под потолка веником его разогнать по всей парилке. Может получиться жёстко, подгорают даже пятки)) Такая вот процедура.
Люди, привыкшие к банным извращениям и прочим саунам, обычно спрашивают, почему у меня полок только в одном уровне и нет верхнего, куда обычно любители погорячее любят залазить. Да потому што, если я его сделаю и кто то сдуру на него взлезет, то там ему писец и придёт. Как минимум, без обширных ожогов не обойдётся. А когда он будет ошпаренный оттуда бежать, то ещё сломает себе чё нибудь вдобавок по дороге вниз.
По этой же причине, больших нагрузок, у меня в бане никогда не бывает спиртного. Ат слова совсем.
Поэтому, хорошую русскую баню, можно смело причислять к зимним видам спорта, а не расслабленного отдыха) И это правильная баня я щетаю.
Шесть дней в неделю, это наверное многовато. Два бассейна, три тренажёра и баня. Тока вечер пятницы для удовольствий, всё остальное для отращивания здоровой фигуры и физической выносливости. Выносливость подкачала. Надо делать денёк ещё перерыва, для дивана. В конце концов, здоровье для меня или я для здоровья?
Одна баня в суботу, приравнивается к трём тренировкам по кардио и прочим нагрузкам. Потому что паришься часов пять - шесть. До восьми заходов в парилку минимум. В сугроб опять же прыгаешь раз за разом. Быват так напаришься, что в дом шлёпаешь на подгибающихся ногах, а тело рядом парит невесомое.
В парилке со мной никто не высиживает, даже зять. Хотя он молодой и так то парень крепкий, жилистый. Тут штука в чём, в привычке организьма и его способности приспосабливаться и противостоять. Баня у меня классическая, русская парная. Не всякие там сауны и тем более хамамы прасти госпади, баловство одно. Поэтому температура 50-60 гр. в парилке, влажность примерно 40-50%, максимум до 60%. Казалось бы фигня, нормальная комфортная атмосфера. Но это пока пару не поддал как следует)) Ибо температура пара примерно градусов 300, потому как кидаешь на раскалённые камни, а красный камень имеет температуру градусов 800. Благо весь этот кипяток сначала устремляется вверх. Главное не стоять у него на пути)) Шкура слезет сразу или постепенно. И вот количеством подданых ковшиков и регулируешь степень заполнения парилки паром. Себе я кидаю 5, через минут десять ещё пять. А всем остальным за глаза хватает всего трёх) Женщины чаще всего и вовсе обходятся без поддачи, или иногда 1-2. При этом по термометру температура всё таже - 50 гр., а по факту уши в трубочку могут скататься. Пар этот постепено остывает, опускается вниз, уже менее горячий и если вениками доработать себя не успел, можно ещё подкинуть. А можно подкинуть изрядно и сразу из под потолка веником его разогнать по всей парилке. Может получиться жёстко, подгорают даже пятки)) Такая вот процедура.
Люди, привыкшие к банным извращениям и прочим саунам, обычно спрашивают, почему у меня полок только в одном уровне и нет верхнего, куда обычно любители погорячее любят залазить. Да потому што, если я его сделаю и кто то сдуру на него взлезет, то там ему писец и придёт. Как минимум, без обширных ожогов не обойдётся. А когда он будет ошпаренный оттуда бежать, то ещё сломает себе чё нибудь вдобавок по дороге вниз.
По этой же причине, больших нагрузок, у меня в бане никогда не бывает спиртного. Ат слова совсем.
Поэтому, хорошую русскую баню, можно смело причислять к зимним видам спорта, а не расслабленного отдыха) И это правильная баня я щетаю.