Еще одна консультация
Третий пример НЛП консультации.
Волшебное колечко.
Заранее извиняюсь за много букофф.
К.: Здравствуйте! Я студент, мне 21год. С сентября 2006 года я начал заниматься "псевдо НЛП". Я начал усиленно анализировать, искать какие-то закономерности жизни на основе своего жизненного опыта и затем их преобразовывать , и принимать в виде своих новых убеждений. Примеры таких убеждений: а)я все должен делать правильно б)чем больше я сделаю дел (любых), тем "выше" я буду как личность, причем если я что-то не делаю, я себя ругаю и наказываю какими-то дополнительными делами в)нет слова "хочу", есть слово "надо" (постоянно себя заставлял).... Все это вылилось в 4-ёх месячную депрессию.
На данный момент меня очень мучают 2 проблемы:
1)обрушивается гнетущий поток мыслей (в основном во время принятия ванны (причем когда температура воды в ванне довольно высокая) и когда сижу на лекции).
С того момента (сентября 2006) мне начали "лезть" в голову постоянные вопросы ("жизненные"), я на них постоянно отвечал и чем больше отвечал, тем больше они "лезли". Сейчас во время приема ванны и когда я сижу на лекциях, этот поток вопросов усиливается во много раз, а я все пытаюсь на них ответить, обдумать (психолог сказал, что это состояние транса). После этого, я чувствую ужасную слабость и много отрицательной энергии в себе (выплескивать её стараюсь с помощью слез).
2)страх перед всем, что может влиять отрицательным образом на.
Когда депрессия начала помаленьку отходить, появился жуткий (может быть бессознательный) страх. В формах рецидива он проявлялся 2 недели: во время присутствия в 1 комнате моих товарищей и во время нахождения меня в институте. Все две недели я пытался из дома никуда не выходить и как можно меньше встречаться с товарищами. На приеме у психолога выяснилось, что этот страх результат зажимания (ущемления) своих чувств, переживаний и излишнего контролирования себя. На данный момент жуткого страха не ощущаю, остался обычный, но частый страх (например: а)недавно прочитав про то, что есть бессознательное и обдумав это, немножко стало страшно б)после того, как друг показал мне список существующих на земле фобий, также стало страшно в)когда прочитал ответ ХХХХ про изучение НЛП по книгам (сейчас этим занимаюсь), где сказано, что при самостоятельном обучении может нарушиться экология, тоже испугался).
Надеюсь на вашу помощь в решении моих проблем. Хочется услышать от вас советов. Заранее благодарен.
А.: Приветствую вас и сочувствую. Депрессия дело очень неприятное, а лечить ее классические психотерапевты пытаются с помощью таблеток, хотя сами считают, что помочь может только время. Я так не считаю, да и имею опыт извлечения людей из такого состояния.
Так что у меня для вас две новости:
1. депрессия дело поправимое, но обязательно нужна помощь со стороны.
2. это дело не очень быстрое.
У меня два предварительных вопроса: принимаете ли вы сейчас успокоительные таблетки и болели ли вы гриппом накануне депрессии?
Предварительно предлагаю сознательно и немедленно отказаться от принятых убеждений. Все они завиральные и отдают подростковым максимализмом. С тем же успехом можно обязать себя поступать как Иисус или стать Суперменом. Убеждения должны являться результатом длительного опыта и касаться правил поведения. А какие это правила, если их нельзя нарушать? Это как в тюрьме: нарушил правило и в карцер! Вот вы себя в карцер и загнали. Старайтесь поступать по совести и этого вполне достаточно. Остальное от лукавого.
Подсознание действительно существует. Оно мудрее сознания и не принимает того, что считает ненужным. Депрессией и страхом оно подает сознанию сигналы о том, что оно поступает неправильно, взвалив на себя непосильную ношу. Отсюда и страхи.
Представьте себе, что на вас лежит тяжелейший груз, который невыносим и вот-вот вас раздавит. Сбросьте его и почувствуйте облегчение: никто не заставляет нести этот надуманный груз.
Также советую больше заниматься физическими упражнениями, чаще гулять и заниматься приятными делами. Сейчас весна, а лучшее лекарство от прыщей и депрессии - это барышни. Заведите себе подружку, пусть она вас выгуливает как собачку и утром и днем и вечером. Запишитесь в бассейн.
Прохладная (а не горячая!) вода очень бодрит и не вызывает грустных мыслей. Узнайте у друзей и товарищей, какой вид спорта они предпочитают и присоединяйтесь к ним. Таким образом, убьете двух зайцев - поправите физическое здоровье и восстановите с ними контакт.
На первый раз рекомендаций достаточно. А что касается проблем с изучением по книжкам - это кому как. Я лично предпочитаю именно этот путь, большинство жителей данного форума любят тренинги. Но пока не восстановите свое нормальное самочувствие нагружать голову трудными размышлениями не стоит.
Всегда рад буду ответить на ваши вопросы.
К.: Большое спасибо вам за ответ. Сейчас успокоительные я не принимаю, а гриппом я не болел уже около полтора года. Я с вами полностью согласен на счет барышень (и даже думаю, что всего этого бы не было, если бы на тот момент у меня была девушка, так как вряд ли мне бы захотелось “изобретать велосипед”, если бы все и так было нормально). Нормальной коммуникации с незнакомыми девушками не было уже с 2004 года. А на счет физических упражнений, то я занимаюсь ими уже около 4 лет, а товарищи мои, к сожалению - люди не спортивные.
А.: Из вашего описания понял, что самое неприятное позади, с чем вас и поздравляю. Для снятия нежелательных симптомов и исключения рецидива рекомендую тщательно соблюдать режим: хорошо высыпаться и регулярно уставать от физических нагрузок. Ваши переживания - дело возрастное и связаны они с переходом во взрослую жизнь. Все мы в свое время задавались "проклятыми" вопросами и пытались понять себя. С возрастом это становится не так актуально.
К сожалению, вы не ответили, как продолжаете относиться к собственным поименованным убеждениям. Продолжаете ли вы их считать безусловно правильными для себя, или есть желание их подкорректировать? Повторяю, экстремизм в требованиях к себе это скорее желание подростка, нежели взрослого человека. Индивидуальность человека определяется набором его недостатков. С человеком, имеющим одни только достоинства другим общаться крайне неинтересно, да и ему с ними тоже. Нужно принимать себя таким как есть и медленно и упорно растить в себе лучшие качества. Иначе будет явное несоответствие между желаемым и действительным, а это прямой путь к болезням и депрессии.
Чтобы восстановить уверенность и оптимистическое жизневосприятие необходимо копить в себе ресурсное состояние. Для этого предлагаю регулярно выполнять следующее упражнение. Начнем с малого. Купите себе какой-нибудь перстень и наденьте его на правильную руку. Как бы вы не относились к таким украшениям, его нужно будет носить днем все время. В свободные минутки вспоминайте ситуации, когда вы были довольны собой. Это могут быть моменты успехов в спорте, удачная шутка, хорошо сданный экзамен, общение с близкими людьми и так далее. Когда удастся вспомнить эмоции в такой момент, в момент самого пика ощущений, наденьте перстень на НЕПРАВИЛЬНУЮ руку. Это называется постановка ресурсного якоря. Спустя некоторое время в результате тренировок, надевание кольца на неправильную руку должно само по себе вызывать у вас положительные эмоции. Это будет обозначать, что якорь заработал. Для вас это будет лекарство от неприятных мыслей и ощущений. Как эффективно использовать якорь объясню позже, когда вы его накачаете. Дело это простое и занимательное. Оно поможет вам в будущем познакомиться с очень приятной барышней. Успехов.
К.: Здравствуйте Анухидий, кажется, мне удалось поставить ресурсный якорь, вы обещали рассказать, как эффективно его использовать.
А.: Якорь необходимо активизировать. Я думаю, что все это время вас поддерживал один человек. Наверное, это мама. Подойдите к ней и скажите, что очень благодарны ей за поддержку в трудные дни. Скажите ей, что все позади, вы ее очень любите и поцелуйте.
Когда вас захватят эмоции, наденьте кольцо на неправильную руку.
Так у вас появится волшебный амулет. Он в трудные минуты поможет вам проявлять свои лучшие качества. Помните о нем, но часто пользоваться им не стоит. Чаще всего достаточно осознания того, что он у вас есть. Но в сложных ситуациях он вам всегда поможет.
К.: А если меня никто не поддерживал, и я старался о своих проблемах ни с кем ни разговаривать, что делать в таком случае?
А.: Совершенно неважно, говорили ли вы о своих проблемах. Вас все равно кто-то морально поддерживал своим терпением и добротой. Выберите сами нужного человека из близких людей, кому вы давно задолжали толику доброго отношения. Просто отдайте долг - расскажите ему, как для вас важно, что он есть на белом свете. Для активизации амулета необходимы сильные положительные эмоции. Родители - самый подходящий объект. Станете старше, помяните меня добрым словом.
Сделаете, будет еще одна инструкция.
К.: Я все сделал, как вы сказали, жду дальнейших указаний.
А.: Последнее указание: познакомиться с той самой барышней.
Опробуем кольцо в действии.
К.: Я очень благодарен вам за помощь и поддержку! Читая ваши ответы, мне становилось очень легко и радостно на душе. Хочу вам пожелать долгих и счастливых лет жизни!