Полное погружение.

[antysk]

Другая техника плавания. Плавать лучше, быстрее и легче.
Кто интересуется темой плавания - рекомендую.
Пробую сама, у меня пока плоховато получается, я не понимаю как мне в этом способе плавания приноровиться дышать. Но я еще только-только начинаю тут.

Вот книга
Точно можно и скачать ее бесплатно, мне прислали - значит и вы найдете.
А вот ролик к ней, там прямо поурочно.

https://drive.google.com/file/d/0B025yKYq3tYfN2JvNl9PTFNQenM/view