ПЯТЬ или ШЕСТЬ в день? (секрет молодости и красоты)
В чём заключается секрет здоровья? Хм… во многом, конечно. Но, по крайней мере, одной частью этого уравнения я и хочу с вами сегодня поделиться. Приехав в Британию, первые дни я недоумевал: что такое "5-a-day"?! Чуть позже я узнал, что это известная государственная программа, направленная на улучшение здоровья нации. Британские медики рекомендуют съедать как минимум пять фруктов и овощей в день. За одни пункт из пяти обычно берётся одно яблоко, одна морковь, один стакан сока… или, например, стакан smoothie идёт за два пункта:
01
image source: londonhikes
Переехав в Данию, я с удивлением обнаружил нечто подобное - только здесь минимальная доза фруктов определена цифрой "6". Как оказалось, подобные программы существуют также и в Германии, Штатах и некоторых других странах.
02
А вот ещё один интересный момент: один из моих одногруппников сейчас проходит стажировку в Novo Nordisk -мировом производителе инсулина и прочих средств борьбы с сахарным диабетом. Он рассказал, что несколько лет назад в офисах компании спокойно стояли вендинговые машины с батончиками и чипсами, однако позже из полностью заменили на… чаши с фруктами и таблички о том, что нужно съедать минимум три в день.
Много это или мало? Что ж, я считаю, что больше - тем лучше. А как на ваш взгляд?
P.S. Хочу поблагодарить Константина londonhikes за любезно предоставленное заглавное фото. Кстати, Константин отлично умеет показать Лондон через очень приятные фото-прогулки.
01
image source: londonhikes
Переехав в Данию, я с удивлением обнаружил нечто подобное - только здесь минимальная доза фруктов определена цифрой "6". Как оказалось, подобные программы существуют также и в Германии, Штатах и некоторых других странах.
02
А вот ещё один интересный момент: один из моих одногруппников сейчас проходит стажировку в Novo Nordisk -мировом производителе инсулина и прочих средств борьбы с сахарным диабетом. Он рассказал, что несколько лет назад в офисах компании спокойно стояли вендинговые машины с батончиками и чипсами, однако позже из полностью заменили на… чаши с фруктами и таблички о том, что нужно съедать минимум три в день.
Много это или мало? Что ж, я считаю, что больше - тем лучше. А как на ваш взгляд?
P.S. Хочу поблагодарить Константина londonhikes за любезно предоставленное заглавное фото. Кстати, Константин отлично умеет показать Лондон через очень приятные фото-прогулки.