Очищение организма. Что есть после праздника?
Новый год позади, а потому нужно запасаться проверенными рецептами, которые пригодятся не только в праздник, но и после него. Доедаем свои салатики и начинаем очищение организма!
Знаете ли вы, что некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме после многочисленных праздничных застолий?
В праздник нужно есть столько, сколько хочется. Зачем ограничивать себя в такой день? За оставшиеся выходные всё лишнее быстро уйдёт, если после застолья есть "правильные" продукты.
Итак, вот список тех продуктов, которые помогут избавиться от "вредностей":
1. Капуста - кудрявая, брюссельская, цветная и брокколи - содержит ферменты, помогающие «чистить» печень и кишечник от вредных веществ.
2. Яблоки богаты пектинами и клетчаткой, очищающими кишечник от «отходов производства». Яблоки лучше есть с кожурой, только не забывайте удалять воск, которым иногда покрывают фрукты для сохранности.
3. Листовой салат содержит витамины, микроэлементы и органические кислоты, которые улучшают пищеварение, ускоряют обмен веществ и предотвращают отложение солей.
4. Свекла благотворно влияет на работу печени, почек и мочевого пузыря. В ней много пектинов, витаминов и минералов. Свекла помогает организму усваивать витамин В и сама содержит много витаминов. Вареная свекла и свекольный отвар - хорошее слабительное и мочегонное средство.
5. Морковь не только богата провитамином А и пектинами, но и улучшает углеводный обмен. А свежий морковный сок благотворно влияет на деятельность почек и печени.
6. Чернослив богат балластными веществами, очень полезными для пищеварения и очищения организма.
7. Зерновые хлебцы практически не содержат углеводов и сахара, зато очень богаты клетчаткой. Особенно полезны хлебцы из цельных злаков, ржаные и мультизерновые, в которых много витаминов группы В.
Включайте хотя бы по три из них в ежедневный рацион, и результат вас порадует.
Так можно не только очистить организм, а ещё и сбросить лишние пару кг, которые мы неизбежно набираем за череду бесконечных застолий. По-моему, все эти продукты приятные и вкусные, есть их не в тягость. Лично я советую есть свекольный салат с черносливом. Если добавить в него немного грецких орешков и заправить оливковым маслом, получится очень полезный, сытный и вкусный салат, который не вреден для фигуры и неплохо помогает организму!