Согласна с вами. Мысль - сила. Однако, чтобы отследить негативные мысли, важная практика самонаблюдения, словно видение себя со стороны. Тогда можно ухватить неполезную мысль за "хвост", менять её на иную.
Я писала под предыдущим вашим постом, что тревога выматывает.
Худший вид тревоги, когда человек мысленно убегает в будущее, рисует страшные картины, словно накручивает себя. И получается парадокс: того будущего нет, потому что человек находится в здесь и сейчас, оно располагается только в мыслях, а тревога есть, она связана с будущей картиной (а её нет на самом деле, будущее неизвестно, в данном случае оно "нарисовано" собственными мыслыми), а сейчас и в том месте, где находится человек.
Поэтому лучший способ с ней справиться - вернуться мысленно в здесь и сейчас: рассмотреть место, в котором человек находится, прислушаться с звукам. Эффект мгновенный. Пугающая фантазия исчезает, а вместе с ней - сопровождающая её тревога.
Если кому-то интересно, упражнение от тревоги. Просто по исполнению, доступное каждому человеку. Все мы умеем дышать:
Спасибо! Далека от темы, но однажды случайно наткнулась и намертво залипла на видео мандал. Завораживающий эффект . Тоже может пригодиться в борьбе со стрессом и тревогой.
Думаю, что и в том случае с мандалами, и в моем упражнении работает эффект переключения внимания. Интуитивно этим эффектом пользуются родители, когда малыш сильно плачет. Пробуют переключить внимание. Говорят: - Посмотри на птичку...
Про внимание. Куда уходит внимание человека, туда движется и энергия. Так зачем подпитывать собственной энергией страхи, тревогу?
Вы совершенно правы, но сейчас эта подпитка,и даже скорее накачка идет на государственных уровнях. Человеку сложно удержаться и не рухнуть в пучину страха.
Да, пропаганда сильна. Вижу и я. Однако у каждого человека есть выборы. Всегда. Первый - хотя бы для начала уменьшить количество давящей информации. Второй - гулять, если это возможно в стране, заниматься спортом, находить время на общение с близкими, как пишет автор поста, с природой.
Согласитесь, всё, что назвала, не требует дополнительных расходов, это может организовать каждый человек. И спорт - это не абонемент в зал за деньги, а могут быть упражнения вместе с тренером на ютуб. Я сама так занимаюсь. :)
Невозможно с вами не согласиться, но один пустячок все-таки требуется: здраво-мыслие. А его не только не купишь ни за какие деньги, но и уже довольно давно оно планомерно убивается тотальным маразмом. Поэтому, хотя все мы и пишем комменты в надежде достучаться, но умом я отлично понимаю, что основная масса ни за что не отдаст свою сладкую иллюзию о том, что только добрейший и умнейший Гейтс может их спасти своими миллионами,и он вот-вот влетит в окно в своем черном плаще.
И все же и так, как вы пишите, достучаться можно, не до всех. И в начале появляется проблеск, потом искорка, которая разгорается в пламя понимания.
Потом не забывайте, в любом обществе есть люди, которым хорошо, когда за них думают другие, решают, берут за них ответственность на себя, ибо нести личную отвественнось иногда трудно, надо же отвечать за последствия личных выборов и решений. Есть люди, которым хороши государственные выплаты. И вы не можете повлиять на таких людей. И не стоит опускаться в пучины личного бессилия по этому поводу.
Я писала под предыдущим вашим постом, что тревога выматывает.
Худший вид тревоги, когда человек мысленно убегает в будущее, рисует страшные картины, словно накручивает себя. И получается парадокс: того будущего нет, потому что человек находится в здесь и сейчас, оно располагается только в мыслях, а тревога есть, она связана с будущей картиной (а её нет на самом деле, будущее неизвестно, в данном случае оно "нарисовано" собственными мыслыми), а сейчас и в том месте, где находится человек.
Поэтому лучший способ с ней справиться - вернуться мысленно в здесь и сейчас: рассмотреть место, в котором человек находится, прислушаться с звукам. Эффект мгновенный. Пугающая фантазия исчезает, а вместе с ней - сопровождающая её тревога.
Если кому-то интересно, упражнение от тревоги. Просто по исполнению, доступное каждому человеку. Все мы умеем дышать:
Reply
Далека от темы, но однажды случайно наткнулась и намертво залипла на видео мандал. Завораживающий эффект . Тоже может пригодиться в борьбе со стрессом и тревогой.
Reply
- Посмотри на птичку...
Про внимание. Куда уходит внимание человека, туда движется и энергия. Так зачем подпитывать собственной энергией страхи, тревогу?
Reply
Человеку сложно удержаться и не рухнуть в пучину страха.
Reply
Согласитесь, всё, что назвала, не требует дополнительных расходов, это может организовать каждый человек. И спорт - это не абонемент в зал за деньги, а могут быть упражнения вместе с тренером на ютуб. Я сама так занимаюсь. :)
Reply
А его не только не купишь ни за какие деньги, но и уже довольно давно оно планомерно убивается тотальным маразмом.
Поэтому, хотя все мы и пишем комменты в надежде достучаться, но умом я отлично понимаю, что основная масса ни за что не отдаст свою сладкую иллюзию о том, что только добрейший и умнейший Гейтс может их спасти своими миллионами,и он вот-вот влетит в окно в своем черном плаще.
Reply
И все же и так, как вы пишите, достучаться можно, не до всех. И в начале появляется проблеск, потом искорка, которая разгорается в пламя понимания.
Потом не забывайте, в любом обществе есть люди, которым хорошо, когда за них думают другие, решают, берут за них ответственность на себя, ибо нести личную отвественнось иногда трудно, надо же отвечать за последствия личных выборов и решений. Есть люди, которым хороши государственные выплаты. И вы не можете повлиять на таких людей. И не стоит опускаться в пучины личного бессилия по этому поводу.
Человек не бог.
Reply
Reply
Reply
Leave a comment