Вы не с того конца заходите. Если вы УЖЕ в состоянии панической атаки и дышите как будто пробежали в горку пару сотен метров, то у вас гипервентиляция и резко упало содержание СО2 в крови, это поможет. А если вас силой притопить и подержать всего минутку под водой, то вам газетка не понадобится, чтобы придти в себя.
Там совсем другая схема и надо дышать так очень недолго , тщательно фиксируясь именно на дыхании. Причем это только одна из техник. Я обычно для клиентов применяю квадрат дыхания. Это когда медленный вдох- пауза равна вдоху- медленный выдох- пауза равна выдоху и так несколько циклов. Плюс определенные движения глаз- работает в разы лучше дыхания в пакетик. А тот метод больше из комедий про истеричек, а не что то серьезное.
Я вообще плохо дышу, забываю выдыхать, гипервентиляция по делу и без дела. И вот эти маски для меня достаточно комфортно, если в них не бегать по лестнице. А для расслабления делаю глубокий вдох, задержка и выдох через плотно сжатые губы. Дальше обычно пауза до 10 секунд, потом обычное дыхание.
Ну я врачей спросила, тут легче всего переносят те, кто вообще плохо легкими пользуется. Они привыкли не дышать. А с психологической стороны хуже всего тем, кто родился в затянутых родах. Они хуже всех это переносят морально, им страшно. Ну и регресс слишком большой.
А гемоглобин может быть и отличным. Тут и усвоение железа по генетике может быть хорошим и других много факторов. Я вот после своего генетического анализа много е свои странности хоть объяснить смогла. Даже любовь к печенке. И дкло было не в железе, а в усвоении витамина А тол ко из животных источников . Тоесть не морковку со сметаной можно есть только доя удовольствия, а не для пользы.
Ерундой не надо заниматься. Любая физическая нагрузка учит правильно дышать. Организм мудрый, он сам разберётся, когда надо гипер, а когда гипо. Главное - не мешать ему. И без всяких анализов ясно, что мы в большинстве в гиповитаминозе. Ундевит рублей 50 за упаковку стоит. Не всем печёнка или иная какая требуха нравится. Ничего там особенного нет. В хлебе обычном, сереньком, много всего полезного. Магазинный не нравится? Пеките, не так и сложно, как оказалось. Если не загоняться с экзотическими рецептами. Боитесь поправиться? Так написал про нагрузку. Только не надо с перепугу на штангу кидаться. Или пытаться повторить Амосова. Быстро пройтись, поприседать, поотжиматься.
Reply
Вы не с того конца заходите. Если вы УЖЕ в состоянии панической атаки и дышите
как будто пробежали в горку пару сотен метров, то у вас гипервентиляция и
резко упало содержание СО2 в крови, это поможет.
А если вас силой притопить и подержать всего минутку под водой, то вам
газетка не понадобится, чтобы придти в себя.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
И без всяких анализов ясно, что мы в большинстве в гиповитаминозе. Ундевит рублей 50 за упаковку стоит. Не всем печёнка или иная какая требуха нравится. Ничего там особенного нет. В хлебе обычном, сереньком, много всего полезного. Магазинный не нравится? Пеките, не так и сложно, как оказалось. Если не загоняться с экзотическими рецептами. Боитесь поправиться? Так написал про нагрузку. Только не надо с перепугу на штангу кидаться. Или пытаться повторить Амосова. Быстро пройтись, поприседать, поотжиматься.
Reply
Reply
Leave a comment