Функциональный фитнес
Я не люблю слово “бодибилдинг”. Оно маркетинговое.
В детско-юношеском возрасте я занимался спортом - плавал. Качать нас точно не качали. Но резину мы “крутили” бесконечно, бегали много и воркауты с товарищами на плечах делали. Раз по 50. Тогда тяжело не было.
Примерно в то время я прочитал в умном журнале, который выходит по сей день, “Наука и жизнь”, про силача Сандова. В статье была приведена его система упражнений. Желающие могут поискать в интернете…
И я стал тогда заниматься. Было не сложно. Но примечательно, что через 25 лет, мой брат вспомнил именно эту систему. Наверное, тогда я выглядел хорошо. ))
Позже плавание пришлось оставить. В университете секции не было. И я стал заниматься тяжелой атлетикой и силовым троеборьем. Оно же Пауэрлифтинг.
Амбициозных целей не было. Силы и дури было много. Массы мало. При 192 см я весил около 95кг. Мне хватало. Но для побед этого было не достаточно.
Лет в 20 я сломался. Не в зале. Но совсем. Нырнул в дно. Месяц на спине с неясными перспективами. Волнение родителей. Учился ходить заново. Полгода в жесткой раме на шее. Если бы не мышечный корсет, был бы овощем немного бодрее Хокинга. Повезло в общем.
А дальше ничего нельзя. Можно плавать. Прыгать и бегать не нужно. Резкие движения не позволены. Поддерживающая гимнастика, массаж раз в полгода. Все.
Тогда же примерно я узнал, что люди, которые пережили серьезные травмы умеют, любят жить и главное чаще всего добиваются успеха жизни. Хотите проверить? Не советую.
Сейчас у меня сыну 17. Он в про-спорте. Возможности ходить в зал есть. Пытается закачаться. Ошибается.
За душевными разговорами я ему объясняю, что организм должен нагружаться только с целью выполнить основную функцию.
Для обычного человека задача в спорте - это остаться здоровым. А это означает, что ваш организм, точнее мышечный корсет должен как можно дольше сопротивляться силе притяжения земли и эти же мышцы должны вам помогать нести, поднимать, держать, бросать, прыгать, бежать, плыть, сражаться. И это не имеет НИКАКОГО отношения ко внешнему виду, который почему-то ставится по главу угла.
Если вы посмотрите на людей из “примитивных” племен и цивилизаций, то они выглядят нормально. Мужички не запрессованные. Но они могут пробежать сутки по жаре и завалить дичь. Женщины чаще всего с нормальными грудями и попами. Не “подтянутыми”. Они не высушены и не выставляют себя как уродцы в цирке.
И количество повторений, сессии и подходы, волновые и интенсивные тренировки, жимы на 1/64 амплитуды “в максимуме” - это все навязанные вещи, чтобы вы покупали системы, питание, курсы, абонементы и докторов, которые потом вас будут восстанавливать.
Так вот главное - это направить ваши усилия на подготовку организма к спасению в экстремальной ситуации или выполнению сверхзадачи (например, рождению здорового ребенка) без летального ущерба для здоровья. А пресс и жопа - не главное в жизни. Хотя маркетинг и убеждает многих и многих, что без этого чувствовать себя человеком не получится…
Удачи. Всем. Даже добровольно малоумным.
P.S. Инвалидом я не остался и прогрессирую в серьезном спорте. Но об этом в другой истории.