ОМОЛОЖЕНИЕ И ПРОДЛЕНИЕ ЖИЗНИ. Часть 2
Предыдущая часть
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Очевидно, что продлению жизни способствует диета.
1) Правильный режим питания, без ночных чаепитий и колбасных закусок под водочку.
2) Раздельная диета. Если есть салат, через час шашлык, а через два - тарелку эклеров, то оздоровления не будет. Надо избегать жутких смесей, «ирландских рагу».
3) Натурпродукты. Без содержимого банок и хрустящих пакетов. Без длительной обработки. Говорят, чем сильнее переработана пища (прожарена, высушена, измельчена, смешана), тем меньше в ней «воли Кришны» - она заменяется волей работников пищепрома.
4) Качественные напитки. Плохой чай и спиртное, который принято пить в компаниях, офисах - не полезны.
5) Умеренность. Ограничение на 20-30% калорий, снижение потребления насыщенных жиров, холестерина, сахаров.
6) Обогащение пищи витаминами, микроэлементами, клетчаткой, а также специальными добавками (см. ниже).
7) Диеты. Но это - целая наука.
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
- Святой отшельник очищает голову от дурных мыслей.
1. Энтеросорбция и стимуляция пищеварительного тракта. У ЖКТ масса «вторых» функций: теплопродукция, выработка иммунитета и нейромедиаторов, культивирование полезной микрофлоры, массаж венозной и лимфатической сети. Неправильное питание и загрязнение эти функции нарушает.
Желудочно-кишечные соки выводят из кровотока много вредных веществ, которые затем всасываются обратно. Разомкнуть этот круг помогают естественные сорбенты: клетчатка, биоколлоиды (содержатся в грубой растительной пище) или искусственные заменители (уголь, микроцеллюлоза). Такое простое средство, как таблетка активированного угля, принятая на ночь, явственно очищает и омолаживает организм. Клетчатка обеспечивает массаж и «скраб» для стенок ЖКТ.
2. Очищение пищеварительной системы. Это когда за вами бежит Малахов с клизмой и кричит «а ну-ка задирай колени!». На самом деле многие люди, особенно тучные, десятилетиями носят в животе горы каловых камней. Среди этих сталактитов, вросших в стенки кишечника, живут полчища червяков, инфузории, грибы, бактерии, вирусы, транспозоны, прионы, которые вызывают колиты, аллергию и рак. Там даже прорастают непереваренные семена растений! Глисты и микробы проходят там эволюцию, мутируют под давлением среды, заболевают собственным «коровьим бешенством». Говорят, в иных брюхах появляются и разумные формы гельминтов. Они справляют обряды карго вокруг проглоченной по пьяни запонки…
Если же вымывать этот зоопарк прозрачным шлангом гидроколонотерапии, человек расцветает и хорошо пахнет (если только не помрет от дисбактериоза). Если шланг не пролезает, назначают фортранс, солевые слабительные. Или кассеты с моими лекциями по антропологии: эффект такой же.
- Я вот об этом Малахове с клизмой, не о лохматом.
3. Комплексное очищение тканей и сосудов. Надо удалять шлаки из всех тканей и полостей: из толщи кожи, просвета лимфатических и кровеносных сосудов, желчных путей, почек. Тюбаж, мочегонные, окислители шлаков и всё такое. Самые простые меры по улучшению циркуляции и лимфодренажа - душ, сауна, самомассаж, плавание. Помогла бы баня, да только традиция требует сгладить позитивный эффект обязательным перегревом и стаканом водки.
4. Наконец, сама вода, пища и воздух должны быть по возможности экологически чистыми. Иначе придется постоянно лечебно голодать. А это ужасно. Я однажды начал лечебно голодать, а через полдня едва не умер: пришлось выйти и плотно закусить.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
1. Оптимальная физическая активность. Стимулирует все системы организма. Активные мышцы массируют внутренние органы и сосуды. Пожилым показана дозированная йога, гимнастика и даже правильная работа с тяжестями, укрепляющая кости.
2. Нормализация сна и стабильность биоритмов. Это не про нас, это не про нас…
3. Криотерапия. Эксперименты показали, что снижение температуры тела у животных может продлить жизнь в несколько раз. Может достигаться дозированным воздействием холода (плавание, закаливание, зимние виды спорта). Жар и духота в помещениях, кутание, наоборот, ухудшают здоровье.
4. Гипобиоз. Замедление жизненной активности и обмена веществ (спячка) у некоторых животных увеличивает продолжительность жизни во много раз. Тенденции к гипобиозу имеют: восточная психопрактика, аскеза, регулярные релаксации, размеренный образ жизни.
5. Релаксация - оказывают благотворное воздействие на организм и способствуют продлению жизни. Механизм замедления старения при воздействии релаксации и медитации изучается в нескольких научных лабораториях мира. Так в США (1990г.) в 73 домах престарелых пожилые люди (средний возраст 81 год) проводили сеансы медитации, релаксации. Результаты сравнивались с контролем. Через 3 года в контрольной выборке умерло 37,5%, среди релаксирующих - 12,5%, среди медитирующих - 0%. (А что если не прерывать транса - будешь жить вечно?)
6. Стимулирующие вибрации. Вибромассажеры, спортивные игры, а также вокальные упражнения (пение в хоре, мантры, лекции).
7. Воздействие на акупунктурные точки, активирующие систему общего тонуса организма.
8. Баротерапия. Тренирует сосуды, омолаживает. Искусственная (барокамера) и естественная (альпинизм, дайвинг).
9. Оксигенация. Пранаяма, дыхательные гимнастики, аэробические виды спорта, обогащение воздуха кислородом.
БИОХИМИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
Современная наука предлагает различные добавки для продления жизни. Многие из них используются уже давно, и дают огромный эффект. Самый известный пропагандист омолаживающих добавок - великий Лайнус Полинг (на фото), проживший 93 года и получивший две Нобелевские премии.
1. Витамины. Поливитаминные комплексы способствуют нормальной работе организма, замедляя старение. Особенно важны витамины-антиоксиданты (меркаптоэтиламин, витамины С, Е, А). Они связывают свободные радикалы, которые разрушают органические молекулы клеток. Ретинол-ацетат омолаживает кожу.
2. Кальций и другие макроэлементы. Препараты, способствующие усвоению кальция и препятствующие его вымыванию.
3. Микроэлементы. Организму требуется 21 микроэлемент (включая селен, хром, иттрий и палладий).
4. Аминокислоты: лизин, метионин, пролин, орнитин, треонин, фенилаланин, цистеин, таурин.
5. Ненасыщенные жирные кислоты. Способствуют восстановлению клеточных мембран.
6. Латирогены (пенициламин, семикарбазид, аминопроприонитрил) - укрепляют соединительную ткань, препятствуя образованию сшивок молекул коллагена.
7. Комплексоны (ЭДТА, унитол, пенициламин) - связывают токсичные металлы.
8. Доноры метила (триметилглицин/бетаин, метилурацил) - способствуют восстановлению макромолекул.
9. Антидиабетические бигуаниды (метформин) снижают избыток углеводов в крови, разрушающий клетки.
10. Стимуляторы энергетического обмена (янтарная кислота, убихинон/коэнзим Q).
11. Источники энергии (АТФ, НАД).
12. Антикоагулянты, разжижающие кровь и тромбы. Аспирин.
13. Обезболивающие. Одно время был популярен геровитал (слабый раствор новокаина), который выдавали за панацею. Затем препарат был раскритикован и отвергнут.
14. Нуклеиновые кислоты (РНК, ДНК) - восполняют разрушающиеся молекулы.
15. Цитамины - пептидные регуляторы активности генов. Стимулируют работу клеточных ядер.
16. Ингибиторы синтеза белка (оливомицин, актиномицин) и РНК (сульфазин). Приостанавливают активную дегенерацию, возможно, путем подавления «генов старения» и их белковых продуктов.
Продолжение здесь
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Очевидно, что продлению жизни способствует диета.
1) Правильный режим питания, без ночных чаепитий и колбасных закусок под водочку.
2) Раздельная диета. Если есть салат, через час шашлык, а через два - тарелку эклеров, то оздоровления не будет. Надо избегать жутких смесей, «ирландских рагу».
3) Натурпродукты. Без содержимого банок и хрустящих пакетов. Без длительной обработки. Говорят, чем сильнее переработана пища (прожарена, высушена, измельчена, смешана), тем меньше в ней «воли Кришны» - она заменяется волей работников пищепрома.
4) Качественные напитки. Плохой чай и спиртное, который принято пить в компаниях, офисах - не полезны.
5) Умеренность. Ограничение на 20-30% калорий, снижение потребления насыщенных жиров, холестерина, сахаров.
6) Обогащение пищи витаминами, микроэлементами, клетчаткой, а также специальными добавками (см. ниже).
7) Диеты. Но это - целая наука.
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
- Святой отшельник очищает голову от дурных мыслей.
1. Энтеросорбция и стимуляция пищеварительного тракта. У ЖКТ масса «вторых» функций: теплопродукция, выработка иммунитета и нейромедиаторов, культивирование полезной микрофлоры, массаж венозной и лимфатической сети. Неправильное питание и загрязнение эти функции нарушает.
Желудочно-кишечные соки выводят из кровотока много вредных веществ, которые затем всасываются обратно. Разомкнуть этот круг помогают естественные сорбенты: клетчатка, биоколлоиды (содержатся в грубой растительной пище) или искусственные заменители (уголь, микроцеллюлоза). Такое простое средство, как таблетка активированного угля, принятая на ночь, явственно очищает и омолаживает организм. Клетчатка обеспечивает массаж и «скраб» для стенок ЖКТ.
2. Очищение пищеварительной системы. Это когда за вами бежит Малахов с клизмой и кричит «а ну-ка задирай колени!». На самом деле многие люди, особенно тучные, десятилетиями носят в животе горы каловых камней. Среди этих сталактитов, вросших в стенки кишечника, живут полчища червяков, инфузории, грибы, бактерии, вирусы, транспозоны, прионы, которые вызывают колиты, аллергию и рак. Там даже прорастают непереваренные семена растений! Глисты и микробы проходят там эволюцию, мутируют под давлением среды, заболевают собственным «коровьим бешенством». Говорят, в иных брюхах появляются и разумные формы гельминтов. Они справляют обряды карго вокруг проглоченной по пьяни запонки…
Если же вымывать этот зоопарк прозрачным шлангом гидроколонотерапии, человек расцветает и хорошо пахнет (если только не помрет от дисбактериоза). Если шланг не пролезает, назначают фортранс, солевые слабительные. Или кассеты с моими лекциями по антропологии: эффект такой же.
- Я вот об этом Малахове с клизмой, не о лохматом.
3. Комплексное очищение тканей и сосудов. Надо удалять шлаки из всех тканей и полостей: из толщи кожи, просвета лимфатических и кровеносных сосудов, желчных путей, почек. Тюбаж, мочегонные, окислители шлаков и всё такое. Самые простые меры по улучшению циркуляции и лимфодренажа - душ, сауна, самомассаж, плавание. Помогла бы баня, да только традиция требует сгладить позитивный эффект обязательным перегревом и стаканом водки.
4. Наконец, сама вода, пища и воздух должны быть по возможности экологически чистыми. Иначе придется постоянно лечебно голодать. А это ужасно. Я однажды начал лечебно голодать, а через полдня едва не умер: пришлось выйти и плотно закусить.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
1. Оптимальная физическая активность. Стимулирует все системы организма. Активные мышцы массируют внутренние органы и сосуды. Пожилым показана дозированная йога, гимнастика и даже правильная работа с тяжестями, укрепляющая кости.
2. Нормализация сна и стабильность биоритмов. Это не про нас, это не про нас…
3. Криотерапия. Эксперименты показали, что снижение температуры тела у животных может продлить жизнь в несколько раз. Может достигаться дозированным воздействием холода (плавание, закаливание, зимние виды спорта). Жар и духота в помещениях, кутание, наоборот, ухудшают здоровье.
4. Гипобиоз. Замедление жизненной активности и обмена веществ (спячка) у некоторых животных увеличивает продолжительность жизни во много раз. Тенденции к гипобиозу имеют: восточная психопрактика, аскеза, регулярные релаксации, размеренный образ жизни.
5. Релаксация - оказывают благотворное воздействие на организм и способствуют продлению жизни. Механизм замедления старения при воздействии релаксации и медитации изучается в нескольких научных лабораториях мира. Так в США (1990г.) в 73 домах престарелых пожилые люди (средний возраст 81 год) проводили сеансы медитации, релаксации. Результаты сравнивались с контролем. Через 3 года в контрольной выборке умерло 37,5%, среди релаксирующих - 12,5%, среди медитирующих - 0%. (А что если не прерывать транса - будешь жить вечно?)
6. Стимулирующие вибрации. Вибромассажеры, спортивные игры, а также вокальные упражнения (пение в хоре, мантры, лекции).
7. Воздействие на акупунктурные точки, активирующие систему общего тонуса организма.
8. Баротерапия. Тренирует сосуды, омолаживает. Искусственная (барокамера) и естественная (альпинизм, дайвинг).
9. Оксигенация. Пранаяма, дыхательные гимнастики, аэробические виды спорта, обогащение воздуха кислородом.
БИОХИМИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
Современная наука предлагает различные добавки для продления жизни. Многие из них используются уже давно, и дают огромный эффект. Самый известный пропагандист омолаживающих добавок - великий Лайнус Полинг (на фото), проживший 93 года и получивший две Нобелевские премии.
1. Витамины. Поливитаминные комплексы способствуют нормальной работе организма, замедляя старение. Особенно важны витамины-антиоксиданты (меркаптоэтиламин, витамины С, Е, А). Они связывают свободные радикалы, которые разрушают органические молекулы клеток. Ретинол-ацетат омолаживает кожу.
2. Кальций и другие макроэлементы. Препараты, способствующие усвоению кальция и препятствующие его вымыванию.
3. Микроэлементы. Организму требуется 21 микроэлемент (включая селен, хром, иттрий и палладий).
4. Аминокислоты: лизин, метионин, пролин, орнитин, треонин, фенилаланин, цистеин, таурин.
5. Ненасыщенные жирные кислоты. Способствуют восстановлению клеточных мембран.
6. Латирогены (пенициламин, семикарбазид, аминопроприонитрил) - укрепляют соединительную ткань, препятствуя образованию сшивок молекул коллагена.
7. Комплексоны (ЭДТА, унитол, пенициламин) - связывают токсичные металлы.
8. Доноры метила (триметилглицин/бетаин, метилурацил) - способствуют восстановлению макромолекул.
9. Антидиабетические бигуаниды (метформин) снижают избыток углеводов в крови, разрушающий клетки.
10. Стимуляторы энергетического обмена (янтарная кислота, убихинон/коэнзим Q).
11. Источники энергии (АТФ, НАД).
12. Антикоагулянты, разжижающие кровь и тромбы. Аспирин.
13. Обезболивающие. Одно время был популярен геровитал (слабый раствор новокаина), который выдавали за панацею. Затем препарат был раскритикован и отвергнут.
14. Нуклеиновые кислоты (РНК, ДНК) - восполняют разрушающиеся молекулы.
15. Цитамины - пептидные регуляторы активности генов. Стимулируют работу клеточных ядер.
16. Ингибиторы синтеза белка (оливомицин, актиномицин) и РНК (сульфазин). Приостанавливают активную дегенерацию, возможно, путем подавления «генов старения» и их белковых продуктов.
Продолжение здесь