Устранять
1. Целеполагание.
Одно решение стоит тысячи.
Шаблон 1. Успешность.
Когда у нас нет четкого ощущения наших целей, желаний и ценностей, мы придумываем социальные игры. Тратим время и энергию, чтобы заслужить одобрение, чтобы хорошо выглядеть по сравнению с другими людьми. Переоцениваем такие неважные цели, как красивая машина или дом, число читателей или лайков в фейсбуке.
Тем самым мы отказыеваемся от по-настоящему значимого: проведения времени с любимыми, укрепления своего духа, заботы о здоровье.
Шаблон 2. Все хорошо (а на самом деле плохо).
В отсутствии четкого направления, люди занимаются тем, что удовлетворяет их краткосрочные интересы, не заботясь о том, помогают ли их действия или, наоборот, мешают решению долгосрочных задач.
В итоге - разные вектора; действия не согласованы друг с другом.
Основополагающее намерение:
Вдохновляющее.
Конкретное.
Осмысленное (дает ощущение смысла).
Измеримое (как мы узнаем, что достигли цели?).
Запоминающееся (значимое).
Стратегия должна быть конкретная и побуждающая к действию.
Принимается одно решение. Нет необходимости делать 1000 выборов в дальнейшем.
2. Мужество. Сила "нет".
Говорить "нет" твердо, решительно и элегантно. Оно любезнее невнятного или уклончивого "да".
Отделять решения от отношений. (Отклонить запрос не значит отвергунть человека).
Каждый что-то продает, но желаем ли мы приобрести это? Идея, точка зрения, мнение - в обмен на наше время.
Эффективный отказ показывает, что наше время очень ценно.
3. Отказ от обязательств.
Получать больше, отказываясь от меньшего.
"Многие наши беды объясняются тем, что слишком быстро говорим "да" и слишком быстро "нет".
Склонность к невозрастным издеркам - тенденция вкладывать время, деньги и энергию в нерентабельный проект потому, что изначальные инвестиции уже нельзя вернуть.
Вкладываем в проект -> Хотим, чтобы окупился -> Готовы инвестировать еще -> Сильнее вкладываем -> Сложнее отказаться -> Нерезультативный тупик.
"Если бы мне заново предложили этот проект, сколько я готов был бы в него вложить?"
"Как еще можно было бы потратить время или деньги?"
Быть готовым оставить невыгодное дело.
Не попадаться в ловушку обязательств:
1) Остерегаться эффекта владения (недооценивать вещи не принадлежащие нам, и переоценивать свою собственность).
2) Избавляться от страха потери (не бояться терять то, что нам не принадлежит, при этом если завладели - появляется страх потери).
3) Признавать ошибки - это залог успеха (признанная ошибка становится нашим прошлым, а не настоящим).
4) Не пытаться угодить всем.
5) Помнить об эффекте "статус-кво" (слепое принятие существующих решений кажется нам решением, не принадлежащим сомнению).
6) Бюджетирование с нуля (представлять, что текущие обязательства равны нулю; это дает новые обоснования у расхода времени и энергии, возможность свободно и осознанно распределять время).
7) Не соглашаться на что попало.
8) Делать паузу, прежде чем на что-то согласиться ("Насколько это важно для меня?")
9) Использовать обратное тестирование (отказываться от чего-то временно и смотреть каковы будут последствия - нужно это на самом дели или m,tp этого можно легко обойтись).
3. Редактирование.
"Я беру камень и отсекаю все лишнее".
Считать, что меньше, значит лучше.
Удалть ненужные слова, образы, детали.
Вычеркивать ненужные варианты.
Сокращать объемы.
4. Границы.
Устанавливать и чувствовать себя свободным.
Заранее устанавливать правила общения, чтобы не приходилось говорить "нет".
Чужие проблемы - это их проблемы.
--
Из книги Грега Маккеона "Эссенциализм. Путь к простоте".
Одно решение стоит тысячи.
Шаблон 1. Успешность.
Когда у нас нет четкого ощущения наших целей, желаний и ценностей, мы придумываем социальные игры. Тратим время и энергию, чтобы заслужить одобрение, чтобы хорошо выглядеть по сравнению с другими людьми. Переоцениваем такие неважные цели, как красивая машина или дом, число читателей или лайков в фейсбуке.
Тем самым мы отказыеваемся от по-настоящему значимого: проведения времени с любимыми, укрепления своего духа, заботы о здоровье.
Шаблон 2. Все хорошо (а на самом деле плохо).
В отсутствии четкого направления, люди занимаются тем, что удовлетворяет их краткосрочные интересы, не заботясь о том, помогают ли их действия или, наоборот, мешают решению долгосрочных задач.
В итоге - разные вектора; действия не согласованы друг с другом.
Основополагающее намерение:
Вдохновляющее.
Конкретное.
Осмысленное (дает ощущение смысла).
Измеримое (как мы узнаем, что достигли цели?).
Запоминающееся (значимое).
Стратегия должна быть конкретная и побуждающая к действию.
Принимается одно решение. Нет необходимости делать 1000 выборов в дальнейшем.
2. Мужество. Сила "нет".
Говорить "нет" твердо, решительно и элегантно. Оно любезнее невнятного или уклончивого "да".
Отделять решения от отношений. (Отклонить запрос не значит отвергунть человека).
Каждый что-то продает, но желаем ли мы приобрести это? Идея, точка зрения, мнение - в обмен на наше время.
Эффективный отказ показывает, что наше время очень ценно.
3. Отказ от обязательств.
Получать больше, отказываясь от меньшего.
"Многие наши беды объясняются тем, что слишком быстро говорим "да" и слишком быстро "нет".
Склонность к невозрастным издеркам - тенденция вкладывать время, деньги и энергию в нерентабельный проект потому, что изначальные инвестиции уже нельзя вернуть.
Вкладываем в проект -> Хотим, чтобы окупился -> Готовы инвестировать еще -> Сильнее вкладываем -> Сложнее отказаться -> Нерезультативный тупик.
"Если бы мне заново предложили этот проект, сколько я готов был бы в него вложить?"
"Как еще можно было бы потратить время или деньги?"
Быть готовым оставить невыгодное дело.
Не попадаться в ловушку обязательств:
1) Остерегаться эффекта владения (недооценивать вещи не принадлежащие нам, и переоценивать свою собственность).
2) Избавляться от страха потери (не бояться терять то, что нам не принадлежит, при этом если завладели - появляется страх потери).
3) Признавать ошибки - это залог успеха (признанная ошибка становится нашим прошлым, а не настоящим).
4) Не пытаться угодить всем.
5) Помнить об эффекте "статус-кво" (слепое принятие существующих решений кажется нам решением, не принадлежащим сомнению).
6) Бюджетирование с нуля (представлять, что текущие обязательства равны нулю; это дает новые обоснования у расхода времени и энергии, возможность свободно и осознанно распределять время).
7) Не соглашаться на что попало.
8) Делать паузу, прежде чем на что-то согласиться ("Насколько это важно для меня?")
9) Использовать обратное тестирование (отказываться от чего-то временно и смотреть каковы будут последствия - нужно это на самом дели или m,tp этого можно легко обойтись).
3. Редактирование.
"Я беру камень и отсекаю все лишнее".
Считать, что меньше, значит лучше.
Удалть ненужные слова, образы, детали.
Вычеркивать ненужные варианты.
Сокращать объемы.
4. Границы.
Устанавливать и чувствовать себя свободным.
Заранее устанавливать правила общения, чтобы не приходилось говорить "нет".
Чужие проблемы - это их проблемы.
--
Из книги Грега Маккеона "Эссенциализм. Путь к простоте".