Почему важен завтрак?
Завтракать важно всем без исключения.
Даже самый скромный завтрак в виде парочки яиц и бутерброда с маслом и чашкой сладкого чая просто необходимы каждому из нас. Уже многие ученые, врачи и диетологи утверждают, что благодаря тому, что человек утром покушал, в течении дня это скажется и на настроении, и на фигуре, и на здоровье, и на физическом и психологическом состоянии человека.
А еще не лишним будет знать, что именно завтрак "заводит" наш организм, который на протяжении дня будет из любой пищи усваивать полезные и питательные вещества.
Считается, что утреннее время лучше всего подходит для усвоения полезных для сердца волокон из зерновых, а ведь именно они понижают кровяное давление и уровень холестерина в крови.
Люди, которые не завтракают, подвержены полноте и, как правило, имеют на себе прилично лишних килограммов. А в среднем возрасте многие из них страдают даже ожирением. Если мы кушаем с утра, то в течении дня у нас просто нет желания переедать. Полноценный завтрак подавляет концентрацию инсулина в нашем организме. А ведь именно инсулин способствует усвоению жировыми клетками жирных кислот и их накапливанию в организме.
Люди, которые не завтракают, становятся забывчивыми уже в молодом возрасте, а в среднем у них интенсивно развивается склероз. Кстати, дети, которые завтракают, на много лучше учатся в школе, это уже проверено неоднократно.
А если ваши коллеги веселы и энергичны с самого утра, это явно не от голода. Можете спросить, они однозначно плотно завтракают.
Люди, которые не завтракают, злые с самого утра. Они вечно не довольны всем, их все раздражает, бесит, выводит из себя. Я, если честно, таких людей стараюсь обходить стороной. Они не улыбаются, сами провоцируют скандалы, готовы покусать коллег. Они уже на работу приходят усталыми и раздраженными. Мне кажется, что они так привыкли просто жить. Не завтракают специально, чтобы вид был потрепанный. Так легче злиться на всех и рассказывать о том, какие они несчастные.
Люди, которые не завтракают, рискуют заработать сахарный диабет второго типа. Чаще всего он развивается у женщин, активно худеющих. Так что, стоит задуматься.
Но завтракать тоже нужно с умом.
О том, какие продукты наиболее полезно кушать утром, я напишу как-нибудь.
Сегодня могу сказать, что сухие завтраки полезны тоже далеко не все. Покупайте только те, в которых содержится минимум 5 граммов клетчатки. Она продлевает чувство сытости.
Сухие завтраки стоит разбавлять любым молоком с содержанием жира не более 1.5%.
Кстати, всем без исключения, кто старше двух лет, употреблять коровье молоко более 1.5% жирности не рекомендуется по многим причинам.
Завтракайте и будьте счастливы!
Здоровье с босыми ногами.
Какая польза в семечках?
Какие продукты полезны зимой?
Даже самый скромный завтрак в виде парочки яиц и бутерброда с маслом и чашкой сладкого чая просто необходимы каждому из нас. Уже многие ученые, врачи и диетологи утверждают, что благодаря тому, что человек утром покушал, в течении дня это скажется и на настроении, и на фигуре, и на здоровье, и на физическом и психологическом состоянии человека.
А еще не лишним будет знать, что именно завтрак "заводит" наш организм, который на протяжении дня будет из любой пищи усваивать полезные и питательные вещества.
Считается, что утреннее время лучше всего подходит для усвоения полезных для сердца волокон из зерновых, а ведь именно они понижают кровяное давление и уровень холестерина в крови.
Люди, которые не завтракают, подвержены полноте и, как правило, имеют на себе прилично лишних килограммов. А в среднем возрасте многие из них страдают даже ожирением. Если мы кушаем с утра, то в течении дня у нас просто нет желания переедать. Полноценный завтрак подавляет концентрацию инсулина в нашем организме. А ведь именно инсулин способствует усвоению жировыми клетками жирных кислот и их накапливанию в организме.
Люди, которые не завтракают, становятся забывчивыми уже в молодом возрасте, а в среднем у них интенсивно развивается склероз. Кстати, дети, которые завтракают, на много лучше учатся в школе, это уже проверено неоднократно.
А если ваши коллеги веселы и энергичны с самого утра, это явно не от голода. Можете спросить, они однозначно плотно завтракают.
Люди, которые не завтракают, злые с самого утра. Они вечно не довольны всем, их все раздражает, бесит, выводит из себя. Я, если честно, таких людей стараюсь обходить стороной. Они не улыбаются, сами провоцируют скандалы, готовы покусать коллег. Они уже на работу приходят усталыми и раздраженными. Мне кажется, что они так привыкли просто жить. Не завтракают специально, чтобы вид был потрепанный. Так легче злиться на всех и рассказывать о том, какие они несчастные.
Люди, которые не завтракают, рискуют заработать сахарный диабет второго типа. Чаще всего он развивается у женщин, активно худеющих. Так что, стоит задуматься.
Но завтракать тоже нужно с умом.
О том, какие продукты наиболее полезно кушать утром, я напишу как-нибудь.
Сегодня могу сказать, что сухие завтраки полезны тоже далеко не все. Покупайте только те, в которых содержится минимум 5 граммов клетчатки. Она продлевает чувство сытости.
Сухие завтраки стоит разбавлять любым молоком с содержанием жира не более 1.5%.
Кстати, всем без исключения, кто старше двух лет, употреблять коровье молоко более 1.5% жирности не рекомендуется по многим причинам.
Завтракайте и будьте счастливы!
Здоровье с босыми ногами.
Какая польза в семечках?
Какие продукты полезны зимой?