Восемь километров )
На каратэ Платон ходить отказался, несмотря на купленное обмундирование :) Но его пробный заход оказался очень полезен для меня, т.к я вынужденно поменяла режим тренировок :)
Получила 3 раза в неделю силовые в зале по часу, затем сразу же после силовой в зале 30-40 минут бег на дорожке, выходят все те же мои 8-10 кругов. Думала, что после силовых я даже не влезу на дорожку, а оказалось не так уж и страшно)) Зато получается между тренировками полноценный день отдыха, и я успеваю восстановиться, и стали расти веса потихоньку. Я, конечно, трусиха, плюс стесняюсь просить страховать меня, так что пока только 42.5 в жиме на 4-5 раз, 65.5 в приседе на 4 раза и 65 в тяге тоже на 4-6 раз.
Но последняя неделя омрачена травмой чего то в кисти. В начале недели она меня не очень беспокоила в быту, только на тренировке. Я, вроде, пыталась щадить (стала страдать техника сразу), но это не помогло, и вчера я почти до слез нянчила болящую непонятно где и от чего правую руку. Сегодня на работу пошла с эластичным бинтом (вроде, легче было с ним) и работала - печатала правой конечностью как молотком - только средним пальцем))
Так что тренировка сегодняшняя встала под вопросом. Подумала (а думать надо быстро, потому что тренировка плотно втиснута между приходом с работы/обедом и забиранием Платона из садика. Подумала и легла спать :) Забрала Платона, привела его домой и ушла бегать на стадион, по которому я скучаю, т.к стадионный бег (15 кругов обычно планируется) теперь только по воскресеньям. В прошлое воскресенье было 16 кругов.
Сегодня погода чудная для бега - минус два цельсия, небольшой ветерок, хорошая влажность..
Час пролетел незаметно :) Осилила 20 кругов. Сначала 15, прошла один и потом еще 5 пробежала.
Пришла к детям добрая и отдохнувшая))
Получила 3 раза в неделю силовые в зале по часу, затем сразу же после силовой в зале 30-40 минут бег на дорожке, выходят все те же мои 8-10 кругов. Думала, что после силовых я даже не влезу на дорожку, а оказалось не так уж и страшно)) Зато получается между тренировками полноценный день отдыха, и я успеваю восстановиться, и стали расти веса потихоньку. Я, конечно, трусиха, плюс стесняюсь просить страховать меня, так что пока только 42.5 в жиме на 4-5 раз, 65.5 в приседе на 4 раза и 65 в тяге тоже на 4-6 раз.
Но последняя неделя омрачена травмой чего то в кисти. В начале недели она меня не очень беспокоила в быту, только на тренировке. Я, вроде, пыталась щадить (стала страдать техника сразу), но это не помогло, и вчера я почти до слез нянчила болящую непонятно где и от чего правую руку. Сегодня на работу пошла с эластичным бинтом (вроде, легче было с ним) и работала - печатала правой конечностью как молотком - только средним пальцем))
Так что тренировка сегодняшняя встала под вопросом. Подумала (а думать надо быстро, потому что тренировка плотно втиснута между приходом с работы/обедом и забиранием Платона из садика. Подумала и легла спать :) Забрала Платона, привела его домой и ушла бегать на стадион, по которому я скучаю, т.к стадионный бег (15 кругов обычно планируется) теперь только по воскресеньям. В прошлое воскресенье было 16 кругов.
Сегодня погода чудная для бега - минус два цельсия, небольшой ветерок, хорошая влажность..
Час пролетел незаметно :) Осилила 20 кругов. Сначала 15, прошла один и потом еще 5 пробежала.
Пришла к детям добрая и отдохнувшая))