Сонное

[annie_celeblas]

Был у нас ежемесячный online social с командой на работе. В какой-то момент в обсуждении поднялась тема сна и достаточного количества его. Кто-то сказал, что все те люди, которые утверждают, что им достаточно 5-6 часов, лукавят, и на самом деле недостаток сна наносит непоправимый вред мозгу. Кто-то другой сказал, что есть люди, которые, по

Comments

[motek]

Я ужасный sleep procrastinator, ложусь поздно, вставать вынуждена рано. Особенно сейчас с войной вообще не спится. В итоге получается по 5-6 часов, в выходные отсыпаюсь немного, и в транспорте тоже пытаюсь досыпать. Да, это не норма и явно вредит, так что надо исправляться.

[annie_celeblas]

Вот я такая же, хотя все же хотя бы 6 часов сплю, или 7 удается.

[pandafromisland]

Нет, недостаточно, уже 8,5 лет недостаточно сплю.

[annie_celeblas]

Ох уж эти дети. :(

[oneesama]

То же самое, 6-7 часов сплю, прямо чувствую как сна не хватает. Когда были на удаленке, удавалось иногда полчасика днём прихватить, прям хорошо освежало, но теперь уже два года без удаленки, тяжело с недосыпом. Надо бы раньше ложиться конечно, но это так сложно…

[annie_celeblas]

Я до сих пор на удаленке, но я не умею днем спать, да и не удавалось бы. А раньше ложиться очень сложно, да.

[orphanka]

Да, это про меня. "поднять-подняли, но не разбудили". Если утром меня поднять раньше времени, я могу выполнять несложные задачи. разговаривать, подниматься и ходить, но в сознание при этом не прихожу и не помню ничего.

Но у меня хронические проблемы со сном. В будние дни удается спать по 4-5 часов. В выходные сплю по 9-10. Заснуть могу в любое время и практически в любой позиции (один раз медик, навсегда медик), но быстрая фаза не наступает раньше 4-5 утра или 4-5 вечера , потому засыпать в 11 можно, но толку от этого ровно нифига. Идеально для меня спать по 4 часа в два захода, но вот не получается пока...

Зато jet-lagа не бывает как класса. Ж)

[annie_celeblas]

Ну вот сотрудник сказал, что читал какую-то статью, что если вот так действовать, "не приходя в сознание", на мозг то же влияние, как и в одной из фаз сна, и это время можно засчитать, как сон. Уж не знаю, насколько правда.

Я как раз трудно засыпаю, днем никогда не могла спать.

[josef_julian]

7 в течение недели мне нормально. Меньше уже так себе.

[annie_celeblas]

Мне не хватает 7 часов, по ощущениям.