Это надо просто пережить
Один из лучших навыков в жизни - умение принимать судьбу и обстоятельства такими, какие они есть. Этот навык не так часто встречается, в основном мы замечаем, как люди убегают от проблем - кто-то замыкается в себе, кто-то торопится как можно быстрее решить проблему, но очень часто нужно остановиться и просто наблюдать, чувствовать, ощущать, а никак не сбегать.
Думаю, каждый слышал или сам говорил что-то типа «Не плачь! Не переживай! Успокойся!» В смысле? Почему не нужно плакать и не нужно переживать? Я хочу сейчас именно этого! По сути это худшее, что вы можете сказать окружающим и себе самому, поставив запрет на настоящее. Потом это оседает внутри нас, вся та боль, которая должна была быть прожита в моменте, не была прожита. Но она никуда не делась! Далее это перерастает в болезни, оно как камень тянет вниз. Если же человек не убегает от боли, не запрещает себе испытывать боль, не пытается извлечь себя из неприятного состояния, он дает себе возможность ПЕРЕЖИТЬ.
Нет плохих состояний, жизнь мы чувствуем и ценим только на контрасте.
Конечно, бывает так, что нет сил пережить что-то. Самое жуткое - это состояние после психологической травмы. Тогда человек не сразу готов выйти к тому, чтобы пережить произошедшее, ему нужно время. И психологические защиты тут только на пользу. Но в итоге, спустя время, порой спустя десятилетия, человек должен будет встретиться с болью лицом к лицу. И стоит заметить, что «посттравма» не такое уж частое явление. Мы любим ставить диагнозы, но для определения ПТСР нужно соблюдение ряда критериев.
Не всегда нужно стремиться разделаться со всем, с чем бы вы ни встретились. Почаще давайте себе возможность отпустить ситуацию. Не бойтесь боли, любая боль пройдет, все временно. И чем быстрее вы признаете, что и как у вас болит, чем больше уделите этому внимания, тем скорее все прийдет в норму. Лучше всего помогает сканирование своего тела, когда прислушиваешься к своим ощущениям и вслух называешь то, что творится внутри. Не бойтесь быть слабыми, брошенными, обиженными и ранеными. Понимание себя - самое сложное и при этом самое ценное. Я всегда говорю своим клиентам: «Вы можете врать кому угодно, но только не себе!»
Помните, кем бы вы ни были, будьте лучше!
С самыми добрыми пожеланиями,
Клинический психолог и таролог Мерзлякова Анна (https://meranni.ru/)
Чтобы записаться ко мне на консультацию и по любым другим вопросам пишите на meranni@mail.ru.