30 дней достижения результатов. 23 день
Вчера было три довольно важных советов про планированию своего дня. Сегодня советы по планированию недели. Ощущаю приближение завершения книги.... еще месяц-год... В общем советы про неделю такие же как и про день. И их опять три: начинать неделю с чистого листа, планировать свои часы мощности и отдыха, а так же уделять время всем жизненным сферам. Так же предлагаеется составить расписание на всю неделю, где указать виды деятельности, объединить повторяющиеся действия, закрепить время еды, сна и ритуалов, а затем все остальное поставить вокруг них. Навернго, было бы очень интересно, если бы моя неделя не выглядила крайне банальна. День за днем одно и тоже и примерно в одно и тоже время. Вот только на себя и на то чем я хочу заниматься времени не остается. Планируй не планируй...
Отличная мысль сегодняшнего дня - если не спланируешь свободное время - это не будет. Очень верно!!!
День 23 - Спланируйте свою неделю с умом
«Времени не подвластен ручей, в котором я рыбачу» - Генри Дэвид Торо
Ваша цель
• Спланируйте неделю, которая будет устойчиво вас поддерживать. Пусть у вас будет больше времени для дел, которых вы хотите, тратьте меньше времени на те дела, которые вы не хотите, и добавьте больше времени к вашей неделе.
Добро пожаловать в день 23
Добро пожаловать в день №23 «30 дней достижения результатов», основанных на моей книге Getting Results the Agile Way. В 22 дне мы научились, как спланировать с умом свой день.
Сегодня мы отступим назад и взглянем, как спланировать свою неделю с умом. Ваша неделя - это большой кусок времени, который нужно приручить. Планируя неделю, которая вас поддерживает, вы устанавливаете себя для еженедельных результатов.
Каждая неделя - это начало с чистого листа. Вы можете перенести выученное с одной недели в другую. Все, что у вас есть, это время, так что ключ состоит в том, чтобы взять по максимуму от него.
Если у вас есть повторяющиеся дела, то вы, возможно, добавляли их со временем без осознанности. Это расписание является по умолчанию, а не спланированным. Воспользуйтесь возможностью сейчас, чтобы спланировать неделю, которая действительно поддерживает вас.
Спланируйте вашу неделю, чтобы совершенствовать свою жизнь
Если есть одно место, где я видел прорыв за прорывом, то это тот случай, когда человек берет контроль над своим еженедельным расписанием и планирует то, как он хочет провести свое время по плану , а не по умолчанию. То, как вы проводите время на недельной основе, может либо вознести вас вверх и закрутить ваш успех прыжками и полетами, либо вы можете опуститься вниз, если вы тратите время на то, что работает против вас.
Планирование вашей недели - это один из самых эффективных способов усовершенствовать свою жизнь.
Зачем планировать свою неделю
Является ли ваша неделя спланированной или она проходит по умолчанию? Один из ключей к результатам - это владение своим расписанием. Вы можете вести свое расписание, или оно может вести вас.
Представьте неделю, где вы проводите время каждый день, работая с верным делами с нужными людьми и правильным влиянием. Представьте нетерпеливое ожидание начала недели, потому что это либо начало с чистого листа, или шанс пережить больше того, чего вы хотите. Представьте, что можно проводить больше времени каждый день над делами, которые делают вас сильнее, дают энергию и заставляют чувствовать вас мощным. Представьте неделю, заполненную Часами Мощности, Креативными Часами и достаточно свободным временем, в котором вы чувствуете себя сбалансированным и эффективным. Представьте себе неделю, где вы достаточно спите, достаточно двигаетесь, и у вас есть достаточно энергии завершить все, что угодно.
Это запланированная неделя. Ее суть не только в еженедельных результатах, это устойчивые результаты для длинных путешествий.
3 способа запланировать свою неделю с умом
1. Составьте целевой план своей недели. Запланируйте, как вы проведете время на неделе. Если вы тратите недостаточно времени на дела, которые хотите, то в этом и заключается первый шаг, чтобы исправить это. Просто сделав график, вы сможете увидеть, куда уходит время. Это первый шаг, чтобы увидеть ваши «утечки» времени, ваших поглотителей времени, ваши временные болевые точки
и возможности.
2. Установите границы и пределы. Установка временных границ и пределов - это один из лучших способов запланировать свою неделю. Это, в конце концов, там, где вы выбираете ваш стиль жизни, которым вы хотите жить. Это то, где вы выбираете, быть ли трудоголиком или быть более сбалансированными. Например, вы можете решить, что выходные или ночное время - это ваше свободное время. Когда вы решите, что вы не будете работать больше чем 40 часов и все, что за пределами - остается за пределами. Когда вы не видите пределов для себя, то вы подводите себя под риск. Когда вы устанавливаете границы, вы открываете для себя здоровую модель недели.
3. Вырежьте время для того, что является важным. Если вы хотите тратить больше времени на что-то, тогда найдите для этого время. Это, скорее всего, будет означать, что нечто другое уйдет. Ключ в том, чтобы сделать осознанный выбор вместо того, чтобы играть роль жертвы, где у вас никогда не бывает времени на то или на это. Если вы хотите больше свободного времени, тогда найдите свободное время, убрав что-то другое. Не чувствуйте вины, будьте намерены.
Ключ в том, чтобы помнить, что никто не придет и не запланирует для вас время наилучшим образом. В конце концов, вы архитектор и дизайнер, так что проведите свое время таким образом, чтобы оно сработало для вас.
Составьте целевой план своего расписания
Определите, как вы уже проводите свое время. Один из самых эффективных инструментов для тайм-менеджмента - это выделить основное в своем расписании. Вот образец, который я использую, чтобы определить свое недельное расписание.
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
7:00
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
Образцы того, что нужно нанести на вашу карту
Целевой план, проще говоря, это текущая картина недели. Это карта дней и времени и повторяющихся событий или действий, которые у вас имеются. Вот некоторые примеры, которые можно нанести на карту.
• Сон
• Еда
• Тренировки
• Встречи
• Рабочее время
• Повторяющиеся действия
• Свободное время
Это поможет вам взглянуть сверху на вашу неделю .
Установка границ и пределов
Попытайтесь использовать Сферы Влияния (разум, тело, эмоции, карьера, финансы, отношения и веселье), которые помогут вам в установке границ.
Сферы влияния
Границы
Разум
Тело
Минимум 3
часа
Эмоции
Карьера
Максимум 50 часов
Финансы
Отношения
Минимум 8
часов
Веселье
Минимум 3
часа
Образцы установок границ
Например, попытайтесь установить максимум на карьере и минимум на отношениях, теле и веселье. Установка границ и пределов - это именно то, как вы достигаете баланса. Если вы не находите время для дел, то они не произойдут. Если вы не установите пределы для дел, то они возьмут верх над другими важными частями вашей жизни. Вы можете начать с простых границ. Вот некоторые примеры:
• Ужин на столе в 5:30 вечера
• Нет работы на выходных
• Вечер вторника - вечер свиданий
План на неделю, Ежедневные Победы и Пятничный обзор
Будете ли вы планировать свою неделю или нет, помните, что План на Неделю, Ежедневные Результаты, Пятничный Обзор - это сердце вашей недели. Это строительные леса для поддержки ваших еженедельных результатов. Это то, как вы получаете свежий старт каждую неделю и каждый день. Это также то, как вы улучшаетесь со временем.
Это простой, но постоянный шаблон, который вы можете учитывать:
• По понедельникам вы предвидите то, что вы можете добиться на неделе. Вы просто воображаете, как если это была бы пятница, то какие три результата у вас имелись?
• Каждый день вы определяете три результата на день, которые помогут вам двигаться вперед к вашим трем результатам недели. В то же самое время вы остаетесь гибким, так что вы всегда работаете над самым лучшим следующим делом.
• По пятницам вы делаете обзор своих результатов и переносите хорошее с собой.
5 способов улучшить свою неделю
Вот некоторые дополнительные способы, чтобы улучшить свою неделю
1. Запланируйте свое свободное время. Если вы запланируете это, то оно произойдет. Если нет, то этого не будет.
2. Установите постоянное время для еды, сна и тренировок. Это один из самых распространенных шаблонов успеха, который я вижу снова и снова. Пусть у вас будет время, когда вы регулярно едите, спите и упражняетесь, и добавляйте все остальное вокруг этого. Это ваше основание и ядро. Это часть вашей платформы для личного успеха. 3. Объединяйте похожие занятия. Один из лучших способов освободить свое время или проводить меньше времени над делом - это делать их в куче. Объедините их вместе, чтобы вы могли эффективно разобраться с ними.
4. Объедините занятия, которые делают вас слабее. Если некоторые из занятий утомляют вас, то попытайтесь свалить их в кучу и объединить количество времени, которые вы проводите над ними. И снова, группирование заданий - это ваш друг.
5. Добавьте больше занятий, которые делают вас сильнее. Если вам надо добавить больше занятий к вашей неделе, просто найдите способы, чтобы проводить больше времени на тех делах, которые делают вас сильнее. Это не безделье, которое помогает обновить вашу энергию, это в действительности делать то, что вы любите делать или делать дела, которые делают вас сильнее. Что касается меня, я регулярно встречаюсь со своими наставниками, чтобы получить новые перспективы на вещи. Это один из моих обновляющих шаблонов, который поддерживает меня каждую неделю.
Ключ, чтобы помнить все это, состоит не в том, чтобы стать машиной продуктивности. Смысл в том, как проводить больше времени на том, что вы хотите, ведение своего стиля жизни, быть тем, кем вы хотите стать, и получить опыт, который вы хотите от жизни.
Освободите себя
Вы можете оптимизировать свою неделю с этого, но первый шаг - это просто владеть своим еженедельным расписанием, в котором есть простые границы и пределы и свободное время, чтобы помочь вам снять напряжение и быть наиболее эффективным. Когда вы тратите верную энергию на нужные дела правильным образом, то вы завершаете их за меньшее время. Это освобождает вас различными способами, а не просто возвращает вам назад потраченные часы. Это дает вам мир в разуме, и время переходит на вашу сторону. Когда время на вашей стороне, вы неудержимы.
Задание на сегодня
1. Составьте целевой план вашего расписания. Найдите время определить свое еженедельное расписание и взглянуть на все с высоты.
2. Запланируйте свободное время. Если у вас недостаточно свободного времени, то единственный и самый эффективный способ, при помощи которого вы можете получить свободное время - это добавить свое свободное время в свое расписание. Помните историю о больших камнях? Сначала освободите место для вашего свободного времени, если это является важным для вас, а потом добавляйте дела вокруг него.
Отличная мысль сегодняшнего дня - если не спланируешь свободное время - это не будет. Очень верно!!!
День 23 - Спланируйте свою неделю с умом
«Времени не подвластен ручей, в котором я рыбачу» - Генри Дэвид Торо
Ваша цель
• Спланируйте неделю, которая будет устойчиво вас поддерживать. Пусть у вас будет больше времени для дел, которых вы хотите, тратьте меньше времени на те дела, которые вы не хотите, и добавьте больше времени к вашей неделе.
Добро пожаловать в день 23
Добро пожаловать в день №23 «30 дней достижения результатов», основанных на моей книге Getting Results the Agile Way. В 22 дне мы научились, как спланировать с умом свой день.
Сегодня мы отступим назад и взглянем, как спланировать свою неделю с умом. Ваша неделя - это большой кусок времени, который нужно приручить. Планируя неделю, которая вас поддерживает, вы устанавливаете себя для еженедельных результатов.
Каждая неделя - это начало с чистого листа. Вы можете перенести выученное с одной недели в другую. Все, что у вас есть, это время, так что ключ состоит в том, чтобы взять по максимуму от него.
Если у вас есть повторяющиеся дела, то вы, возможно, добавляли их со временем без осознанности. Это расписание является по умолчанию, а не спланированным. Воспользуйтесь возможностью сейчас, чтобы спланировать неделю, которая действительно поддерживает вас.
Спланируйте вашу неделю, чтобы совершенствовать свою жизнь
Если есть одно место, где я видел прорыв за прорывом, то это тот случай, когда человек берет контроль над своим еженедельным расписанием и планирует то, как он хочет провести свое время по плану , а не по умолчанию. То, как вы проводите время на недельной основе, может либо вознести вас вверх и закрутить ваш успех прыжками и полетами, либо вы можете опуститься вниз, если вы тратите время на то, что работает против вас.
Планирование вашей недели - это один из самых эффективных способов усовершенствовать свою жизнь.
Зачем планировать свою неделю
Является ли ваша неделя спланированной или она проходит по умолчанию? Один из ключей к результатам - это владение своим расписанием. Вы можете вести свое расписание, или оно может вести вас.
Представьте неделю, где вы проводите время каждый день, работая с верным делами с нужными людьми и правильным влиянием. Представьте нетерпеливое ожидание начала недели, потому что это либо начало с чистого листа, или шанс пережить больше того, чего вы хотите. Представьте, что можно проводить больше времени каждый день над делами, которые делают вас сильнее, дают энергию и заставляют чувствовать вас мощным. Представьте неделю, заполненную Часами Мощности, Креативными Часами и достаточно свободным временем, в котором вы чувствуете себя сбалансированным и эффективным. Представьте себе неделю, где вы достаточно спите, достаточно двигаетесь, и у вас есть достаточно энергии завершить все, что угодно.
Это запланированная неделя. Ее суть не только в еженедельных результатах, это устойчивые результаты для длинных путешествий.
3 способа запланировать свою неделю с умом
1. Составьте целевой план своей недели. Запланируйте, как вы проведете время на неделе. Если вы тратите недостаточно времени на дела, которые хотите, то в этом и заключается первый шаг, чтобы исправить это. Просто сделав график, вы сможете увидеть, куда уходит время. Это первый шаг, чтобы увидеть ваши «утечки» времени, ваших поглотителей времени, ваши временные болевые точки
и возможности.
2. Установите границы и пределы. Установка временных границ и пределов - это один из лучших способов запланировать свою неделю. Это, в конце концов, там, где вы выбираете ваш стиль жизни, которым вы хотите жить. Это то, где вы выбираете, быть ли трудоголиком или быть более сбалансированными. Например, вы можете решить, что выходные или ночное время - это ваше свободное время. Когда вы решите, что вы не будете работать больше чем 40 часов и все, что за пределами - остается за пределами. Когда вы не видите пределов для себя, то вы подводите себя под риск. Когда вы устанавливаете границы, вы открываете для себя здоровую модель недели.
3. Вырежьте время для того, что является важным. Если вы хотите тратить больше времени на что-то, тогда найдите для этого время. Это, скорее всего, будет означать, что нечто другое уйдет. Ключ в том, чтобы сделать осознанный выбор вместо того, чтобы играть роль жертвы, где у вас никогда не бывает времени на то или на это. Если вы хотите больше свободного времени, тогда найдите свободное время, убрав что-то другое. Не чувствуйте вины, будьте намерены.
Ключ в том, чтобы помнить, что никто не придет и не запланирует для вас время наилучшим образом. В конце концов, вы архитектор и дизайнер, так что проведите свое время таким образом, чтобы оно сработало для вас.
Составьте целевой план своего расписания
Определите, как вы уже проводите свое время. Один из самых эффективных инструментов для тайм-менеджмента - это выделить основное в своем расписании. Вот образец, который я использую, чтобы определить свое недельное расписание.
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
7:00
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
Образцы того, что нужно нанести на вашу карту
Целевой план, проще говоря, это текущая картина недели. Это карта дней и времени и повторяющихся событий или действий, которые у вас имеются. Вот некоторые примеры, которые можно нанести на карту.
• Сон
• Еда
• Тренировки
• Встречи
• Рабочее время
• Повторяющиеся действия
• Свободное время
Это поможет вам взглянуть сверху на вашу неделю .
Установка границ и пределов
Попытайтесь использовать Сферы Влияния (разум, тело, эмоции, карьера, финансы, отношения и веселье), которые помогут вам в установке границ.
Сферы влияния
Границы
Разум
Тело
Минимум 3
часа
Эмоции
Карьера
Максимум 50 часов
Финансы
Отношения
Минимум 8
часов
Веселье
Минимум 3
часа
Образцы установок границ
Например, попытайтесь установить максимум на карьере и минимум на отношениях, теле и веселье. Установка границ и пределов - это именно то, как вы достигаете баланса. Если вы не находите время для дел, то они не произойдут. Если вы не установите пределы для дел, то они возьмут верх над другими важными частями вашей жизни. Вы можете начать с простых границ. Вот некоторые примеры:
• Ужин на столе в 5:30 вечера
• Нет работы на выходных
• Вечер вторника - вечер свиданий
План на неделю, Ежедневные Победы и Пятничный обзор
Будете ли вы планировать свою неделю или нет, помните, что План на Неделю, Ежедневные Результаты, Пятничный Обзор - это сердце вашей недели. Это строительные леса для поддержки ваших еженедельных результатов. Это то, как вы получаете свежий старт каждую неделю и каждый день. Это также то, как вы улучшаетесь со временем.
Это простой, но постоянный шаблон, который вы можете учитывать:
• По понедельникам вы предвидите то, что вы можете добиться на неделе. Вы просто воображаете, как если это была бы пятница, то какие три результата у вас имелись?
• Каждый день вы определяете три результата на день, которые помогут вам двигаться вперед к вашим трем результатам недели. В то же самое время вы остаетесь гибким, так что вы всегда работаете над самым лучшим следующим делом.
• По пятницам вы делаете обзор своих результатов и переносите хорошее с собой.
5 способов улучшить свою неделю
Вот некоторые дополнительные способы, чтобы улучшить свою неделю
1. Запланируйте свое свободное время. Если вы запланируете это, то оно произойдет. Если нет, то этого не будет.
2. Установите постоянное время для еды, сна и тренировок. Это один из самых распространенных шаблонов успеха, который я вижу снова и снова. Пусть у вас будет время, когда вы регулярно едите, спите и упражняетесь, и добавляйте все остальное вокруг этого. Это ваше основание и ядро. Это часть вашей платформы для личного успеха. 3. Объединяйте похожие занятия. Один из лучших способов освободить свое время или проводить меньше времени над делом - это делать их в куче. Объедините их вместе, чтобы вы могли эффективно разобраться с ними.
4. Объедините занятия, которые делают вас слабее. Если некоторые из занятий утомляют вас, то попытайтесь свалить их в кучу и объединить количество времени, которые вы проводите над ними. И снова, группирование заданий - это ваш друг.
5. Добавьте больше занятий, которые делают вас сильнее. Если вам надо добавить больше занятий к вашей неделе, просто найдите способы, чтобы проводить больше времени на тех делах, которые делают вас сильнее. Это не безделье, которое помогает обновить вашу энергию, это в действительности делать то, что вы любите делать или делать дела, которые делают вас сильнее. Что касается меня, я регулярно встречаюсь со своими наставниками, чтобы получить новые перспективы на вещи. Это один из моих обновляющих шаблонов, который поддерживает меня каждую неделю.
Ключ, чтобы помнить все это, состоит не в том, чтобы стать машиной продуктивности. Смысл в том, как проводить больше времени на том, что вы хотите, ведение своего стиля жизни, быть тем, кем вы хотите стать, и получить опыт, который вы хотите от жизни.
Освободите себя
Вы можете оптимизировать свою неделю с этого, но первый шаг - это просто владеть своим еженедельным расписанием, в котором есть простые границы и пределы и свободное время, чтобы помочь вам снять напряжение и быть наиболее эффективным. Когда вы тратите верную энергию на нужные дела правильным образом, то вы завершаете их за меньшее время. Это освобождает вас различными способами, а не просто возвращает вам назад потраченные часы. Это дает вам мир в разуме, и время переходит на вашу сторону. Когда время на вашей стороне, вы неудержимы.
Задание на сегодня
1. Составьте целевой план вашего расписания. Найдите время определить свое еженедельное расписание и взглянуть на все с высоты.
2. Запланируйте свободное время. Если у вас недостаточно свободного времени, то единственный и самый эффективный способ, при помощи которого вы можете получить свободное время - это добавить свое свободное время в свое расписание. Помните историю о больших камнях? Сначала освободите место для вашего свободного времени, если это является важным для вас, а потом добавляйте дела вокруг него.