Срочное лечение связок
Волшебный рецептик для спасения связок колена за 1,5 дня, слава Богу, помог.
Подходит для легких-средних растяжений (боль при ходьбе и выпрямлении колена, но отсутствуют видимые отеки), когда надо срочно восстановиться. В дальнейшем, естественно, срочно к врачу.
Вечер1: прогревание*-массаж-фастум_гель-хондрасил -сразу не туго обматываем шерстяным платком. Платок должен быть из шерсти (она прогревает) и тонким (чтобы ночью не передавил сосуды), и оставаться на колене всю ночь.
Утро2: то же самое, плюс обезбаливающий (с диклофенаком) пластырь. Продаются такие специальные. Одеваем бандаж-наколенник.
День2: жалеем ножку, стараемся не нагружать.
Вечер2: пластырь снимаем-прогревание-массаж-фастум_гель-хондрасил-шерстяной платок.
Утром снова делаем волшебное п-м-ф-х и снова одеваем платок и бандаж. Лучше жесткий, с отверстием для колена. Днем идем на мастер-класс, как ни в чем не бывало, но стараемся не страдать фанатизмом :)
* прогревать можно под душем, хорошо теплой водой.
Сегодня старательно отработала булерию, тангос и часть солеа (на эскобилью колено не захотело идти).
п.с. когда ела фрукты, словила себя на том, что зубы клацают под ритм булерии. Клиника.
Подходит для легких-средних растяжений (боль при ходьбе и выпрямлении колена, но отсутствуют видимые отеки), когда надо срочно восстановиться. В дальнейшем, естественно, срочно к врачу.
Вечер1: прогревание*-массаж-фастум_гель-хондрасил -сразу не туго обматываем шерстяным платком. Платок должен быть из шерсти (она прогревает) и тонким (чтобы ночью не передавил сосуды), и оставаться на колене всю ночь.
Утро2: то же самое, плюс обезбаливающий (с диклофенаком) пластырь. Продаются такие специальные. Одеваем бандаж-наколенник.
День2: жалеем ножку, стараемся не нагружать.
Вечер2: пластырь снимаем-прогревание-массаж-фастум_гель-хондрасил-шерстяной платок.
Утром снова делаем волшебное п-м-ф-х и снова одеваем платок и бандаж. Лучше жесткий, с отверстием для колена. Днем идем на мастер-класс, как ни в чем не бывало, но стараемся не страдать фанатизмом :)
* прогревать можно под душем, хорошо теплой водой.
Сегодня старательно отработала булерию, тангос и часть солеа (на эскобилью колено не захотело идти).
п.с. когда ела фрукты, словила себя на том, что зубы клацают под ритм булерии. Клиника.