дышите-не дышите

[annaconde]

Вчера в ходе интенсивной тренировки, опытным путем, было обнаружено, что в доброй половине упражнений я неправильно дышу! Причем я с пеной у рта доказывала, что правильно!!! Выдох же на усилие делаю. После долгих  разбирательств установили, что понятие "усилие" для всех разное :)))) Я считала, что усилие, это когда мне тяжело :) А тяжело мне, к примеру, меленно разгибать ноги или руки с весом. Зато рывок - делать легко, вот я и вдыхала в момент рывка.
В общем всю тренировку следила за дыханием - это так сложно, когда привык наоборот...

А еще мне стало легче делать упражнения дыша животом, а не грудью.

как-то так написала, но, кто в теме, поймет :)))