Про сон

[anna_scherer]

Мастер-класс для всяких малышевых как можно доступно и иронично просвещать публику в вопросах касающихся здоровья.

Comments

[kat_vanilla]

Спасибо, интересное видео. Такой энергичный мужчина, наверное, спит достаточно :)

Только неужели действительно нет никакой разницы между ранним и поздним подъёмом?

[anna_scherer]

Массовый загон в жаворонки я тоже не считаю разумным, главное это высыпаться, почувствовать свою норму, ну и конечно дневной сон неполноценен по сравнению с ночным, потому работающие в ночную смену действительно в группе риска.

[kat_vanilla]

Я всегда себя считала совой, ложилась нередко под утро, но не так давно заметила, что если ложиться и вставать раньше, то по-другому себя чувствуешь.

[anna_scherer]

Мне кажется, что такой положительный эффект произошел больше от того, что вы стали спать ночью, а не бодроствовать.

[kat_vanilla]

Так я и не спорю. Но получается, есть разница от того, когда именно спать.

[anna_scherer]

Так конечно, спать надо ночью иначе дефицит мелатонина и прочие неприятности. Просто вскакивать с зарей необязательно, я именно в этом пункте не вижу необходимости.

[kat_vanilla]

А, ну здесь, да, согласна.