Марафон Женственности. День 1. Сегодня старт!
День 1
28/01/2014 14:54
28/01/2014 14:54
- Инсайты
Настроением надо управлять! Ищу кнопку для его включения... Кажется нашла - это танцы под музыку хоть пять минут! Все "заморочки" сразу уходят и жить становится радостнее. И главное - теплее! (в морозы это актуально!) Сейчас допишу отчет и пойду, потанцую. А может сначала посплю! ;)
- 1. Вчера я легла....
00:00
Это для меня поздно - опять засиделась за ноутбуком!- 2. Сегодня я встала...
08:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: каша, чай, бутерброд с маслом и сыром. Обед: суп куриный с лапшой, на втрое - вчерашний рис. Ужин - картошка вареная с селедкой слабосоленой. Ну конечно же чай - раза 4 за день, с лимоном и конфетой. - 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Лосины и туника. Так я хожу дома зимой. А поскольку сейчас на больничном, то не вылезала из этой одежды целый день. - 5. Что я сегодня сделала для себя?
Пощипала брови - 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
У нас стоят тридцатиградусные морозы. Холодно и на улице, и дома (всего +20)! Как-то тепла хочется! - 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Написала статью в срок - молодец я!
2. Позвонила мама - и подбодрила меня!
3. Муж сходил по моей просьбе в магазин!
4. Хоть и мороз, но светит солнце - красота!
5. Я могу танцевать!
6. Старший сын занял младшего хоть ненадолго!
7. Как здорово, что у меня есть посудомойка!
8. Сладкий чай с шоколадкой - м-м-м, вуснотища!
9. Как здорово, что есть вдохновляющие сериалы!
10. Я перед сном теперь могу читать хоть 5 минуток! - Мои цели
1. Освоить медитацию и сделать ее ежедневной практикой
Медитировала утром, не вставая с постели... минуты три всего. Больше за день так и не удалось погрузиться в медитацию. - 2. Спокойно разговаривать со старшим сыном
Сегодня я была спокойна, но замечания делала. И иногда вредным тоном :( - 3. Написать электронную (пока) книгу о балансе работы в жизни женщины
Еще на днях набросала план книги. Вдохновилась! Но... хвалиться пока нечем. - 4. подтянуть животик
Сегодня подышала животом с утра. Потом сделала пару танцевальных движений из беллиданса. В течение дня повторила! - 5. освоить систему Флай-леди
По дням распланировала домашнюю работу по уборке, чтобы в субботу, например, не потеть три часа подряд. В понедельник по плану - пропылесосить все комнаты. Сделано! Я довольна!