Калькуляция усталости и совместить несовместимое
Я почти каждый день делаю зарядку, распределенную на промежутки минут по 10-20. С силовыми упражнениями и растяжкой. Хожу минимум 2-3 километра, гуляя с Юлей. Бывает еще сама хожу вокруг озера, это еще дополнительных 3 км быстрым шагом. В среднем 4-5 км в день. На велике еще катаюсь.
Ну там по лестнице бегаю вверх-вниз раз десять за день. Еще у нас огород появился, хозяйство, само собой. Полы обожаю помыть на карачках. Или разобрать игрушки, одежду, полки в гараже или на кухне - ну в общем то, что можно разобрать :)
Смену рабочую можно считать за прогулку быстрым шагом с приседаниями каждые 10 минут.
Я думала, может, я такая дохлая, потому что слишком себя загоняю. Ну можно же расслабиться? Посидеть, задрав ножки на диване, ничего не делая?
Ну на диване-то я и так сижу, но всегда при этом с компьютером или с книжкой или учебником, ну в общем, что-то активно делаю.
Попробовала пару дней отдохнуть сидя и расслабившись и не делая НИЧЕГО. Благо родители в гостях и могут побегать с Юлей и поготовить еду, да к тому же она вдруг стала спать днем.
Думаете, лучше стало? Ничего подобного, ощущение усталости только усилилось. Еще и нарушения со сном начались. Так что Юля и хозяйство тут ни при чем. Отдых мой заключается в смене деятельности, это очевидно.
Реально отдыхаю я, когда мне удается четыре дня подряд не работать. Тогда я действительно чувствую, что отдохнула. Но это бывает только если я отпрашиваюсь с работы и трачу больничный. А так у меня не больше трех выходных подряд. Мне стало мало трех выходных подряд!
Я работаю 3 смены в неделю, т.е. каждые две недели 6 смен = около 78 часов за две недели. Мне нужно ровно на одну смену меньше. Вот ключ к моему отдыху :) Кто бы мне еще разрешил работать по такому графику?
Но не совсем же уходить с работы. Мне мало будет :) Из умственной деятельности вне работы пока только чтение и Курсера. Но без нее я уже не могу. Еще один курс не закончился, а я новый начинаю.
Думала уже в какой-то момент начать учиться на Nurse Practitioner (аналога в русском языке этой профессии нету!) Первый год можно учиться полностью по интернету), но вдруг поняла, что я не уверена, что хочу ей быть.
Начинала я с природоохранной профессии. И еще учась в Лестехе по специализации "Лесное хозяйство и защита леса", в 19 лет начала работать секретаршей (читай "помощницей") главного эколога России Алексея Владимировича Яблокова, который по сей день остается одним из самых уважаемых мною людей. Даже немного помогла ему провести пару исследований и конференций, помимо непрерывного заваривания кофе и разбора папок со статьями. Все шло к тому, чтобы стать профессиональным защитником окружающей среды.
Но тут я наткнулась на детей, больных раком.
И вот я уже много лет занимаюсь медсестринством и немного больничным волонтерством и благотворительностью. И чем дальше, тем больше страшно скучаю по своей природоохранной профессии. Современные больницы ничего общего не имеют с природой, это закрытые стерильные учреждения, где даже окна бывает запрещено открывать, где чаще всего неприятно пахнет, которые поставляют огромное количество неперерабатываемого мусора и прочих выбросов. И лечение людей почти полностью зависит от тяжелого химического производства и опытов над животными, которых я бы так хотела защитить. Но пока не придумано другого способа.
И вот в свои выходные я гуляю по лесу, где всегда так хорошо пахнет, собираю мусор вдоль дорог, мечтаю поехать в волонтерское путешествие по спасению тропических черепах, записываюсь вместе с Юлей в летний лесной лагерь, читаю книги, статьи и рассылки об устойчивом развитии, водоохранных инициативах, безопасных видах энергии, природопользования, сохранения биоразнообразия, мейл-листы природоохранных организаций, подписываю многочисленные петиции по охране окружающей среды, уменьшению выбросов, разумному пользованию планетными ресурсами, кормлю птиц, волонтерю то здесь, то там, жертвую деньги на посадку деревьев и лечение белоголовых орланов и думаю: Эх, вот бы был такой вариант, чтобы совместить?
И теперь я мечтаю найти профессию, связанную и с медсестринством, и с природой и защитой окружающей среды, и пока не могу. Только летние лагеря для детей-диабетиков и прочих. Но как раз иметь дела с детьми я не хочу. Детей мне уже достаточно.
Пока я не определюсь, в каком ключе жить дальше (ну лет через ?:, когда мне надоест горбатиться медсестрой), учиться дальше официально нет смысла. А вот пока Курсера подойдет.
Только вот как бы пока разобраться с усталостью? А то так скоро потребуется пять выходных подряд.
Ну там по лестнице бегаю вверх-вниз раз десять за день. Еще у нас огород появился, хозяйство, само собой. Полы обожаю помыть на карачках. Или разобрать игрушки, одежду, полки в гараже или на кухне - ну в общем то, что можно разобрать :)
Смену рабочую можно считать за прогулку быстрым шагом с приседаниями каждые 10 минут.
Я думала, может, я такая дохлая, потому что слишком себя загоняю. Ну можно же расслабиться? Посидеть, задрав ножки на диване, ничего не делая?
Ну на диване-то я и так сижу, но всегда при этом с компьютером или с книжкой или учебником, ну в общем, что-то активно делаю.
Попробовала пару дней отдохнуть сидя и расслабившись и не делая НИЧЕГО. Благо родители в гостях и могут побегать с Юлей и поготовить еду, да к тому же она вдруг стала спать днем.
Думаете, лучше стало? Ничего подобного, ощущение усталости только усилилось. Еще и нарушения со сном начались. Так что Юля и хозяйство тут ни при чем. Отдых мой заключается в смене деятельности, это очевидно.
Реально отдыхаю я, когда мне удается четыре дня подряд не работать. Тогда я действительно чувствую, что отдохнула. Но это бывает только если я отпрашиваюсь с работы и трачу больничный. А так у меня не больше трех выходных подряд. Мне стало мало трех выходных подряд!
Я работаю 3 смены в неделю, т.е. каждые две недели 6 смен = около 78 часов за две недели. Мне нужно ровно на одну смену меньше. Вот ключ к моему отдыху :) Кто бы мне еще разрешил работать по такому графику?
Но не совсем же уходить с работы. Мне мало будет :) Из умственной деятельности вне работы пока только чтение и Курсера. Но без нее я уже не могу. Еще один курс не закончился, а я новый начинаю.
Думала уже в какой-то момент начать учиться на Nurse Practitioner (аналога в русском языке этой профессии нету!) Первый год можно учиться полностью по интернету), но вдруг поняла, что я не уверена, что хочу ей быть.
Начинала я с природоохранной профессии. И еще учась в Лестехе по специализации "Лесное хозяйство и защита леса", в 19 лет начала работать секретаршей (читай "помощницей") главного эколога России Алексея Владимировича Яблокова, который по сей день остается одним из самых уважаемых мною людей. Даже немного помогла ему провести пару исследований и конференций, помимо непрерывного заваривания кофе и разбора папок со статьями. Все шло к тому, чтобы стать профессиональным защитником окружающей среды.
Но тут я наткнулась на детей, больных раком.
И вот я уже много лет занимаюсь медсестринством и немного больничным волонтерством и благотворительностью. И чем дальше, тем больше страшно скучаю по своей природоохранной профессии. Современные больницы ничего общего не имеют с природой, это закрытые стерильные учреждения, где даже окна бывает запрещено открывать, где чаще всего неприятно пахнет, которые поставляют огромное количество неперерабатываемого мусора и прочих выбросов. И лечение людей почти полностью зависит от тяжелого химического производства и опытов над животными, которых я бы так хотела защитить. Но пока не придумано другого способа.
И вот в свои выходные я гуляю по лесу, где всегда так хорошо пахнет, собираю мусор вдоль дорог, мечтаю поехать в волонтерское путешествие по спасению тропических черепах, записываюсь вместе с Юлей в летний лесной лагерь, читаю книги, статьи и рассылки об устойчивом развитии, водоохранных инициативах, безопасных видах энергии, природопользования, сохранения биоразнообразия, мейл-листы природоохранных организаций, подписываю многочисленные петиции по охране окружающей среды, уменьшению выбросов, разумному пользованию планетными ресурсами, кормлю птиц, волонтерю то здесь, то там, жертвую деньги на посадку деревьев и лечение белоголовых орланов и думаю: Эх, вот бы был такой вариант, чтобы совместить?
И теперь я мечтаю найти профессию, связанную и с медсестринством, и с природой и защитой окружающей среды, и пока не могу. Только летние лагеря для детей-диабетиков и прочих. Но как раз иметь дела с детьми я не хочу. Детей мне уже достаточно.
Пока я не определюсь, в каком ключе жить дальше (ну лет через ?:, когда мне надоест горбатиться медсестрой), учиться дальше официально нет смысла. А вот пока Курсера подойдет.
Только вот как бы пока разобраться с усталостью? А то так скоро потребуется пять выходных подряд.