Попа - как сделать с нее секси?
Гуру фитнеса, тренажерных залов и т.д. Подскажите, за сколько реально изменить подтянуть ягодицы, до уровня "офигеть какая попа, круглая, красивая, секси", при использовании порядка 5-6 упражнений 2-3 раза в неделю по 13-20 раз в 3 подхода? В интернете, обчистила все блоги, нет нормальных советов, одни размазанные "приседайте, и будут счастье, только сколько, когда...
Добавлю, что я использую гантели 3 кг, могу больше, если есть от этого толк, но я хочу конкретики, кто прошел, и может сказать, вот так, вот столько!
На фото фитнес-тренер Джен Сельтер из Нью-Йорка, девочка звезда Инстраграма, завоевала миллионные симпатии, и заклчила контракт с многими спортивными брендами одежды, питания и т.д.
Добавлю, что я использую гантели 3 кг, могу больше, если есть от этого толк, но я хочу конкретики, кто прошел, и может сказать, вот так, вот столько!
На фото фитнес-тренер Джен Сельтер из Нью-Йорка, девочка звезда Инстраграма, завоевала миллионные симпатии, и заклчила контракт с многими спортивными брендами одежды, питания и т.д.