7 способов повысить иммунитет
Иммунитет главная причина здоровья и его отсутствия у человека и всех живых организмов. Люди, которые часто увлекаются лекарствами и антибиотиками, загоняют себя в замкнутый круг, так как уже при следующей инфекции или вирусе, организм после курса препаратов, будет меньше бороться с проблемой. Где брать силы для хорошего иммунитета? Для того чтобы организму нормально функционировать ему необходима: пища, воздух, спорт и вода, дальше идет второстепенная функция: секс, любовь, удовлетворение амбиций и духовное удовлетворение. Основные симптомы сниженного иммунитета: хронические инфекции любой этиологии, кожные и слизистые воспалительные заболевания, выпадение волос, постоянные и периодические головные боли, частые простудные заболевания. Существуют также растения и продукты, которое особое значение имеют для иммунитета человека. Однако учтите, эффект от всего лечения и профилактики наступает не через день и не через неделю, чтобы заставить заново работать организм потребуется несколько месяцев, нужно запостись терпением.
1. Настойка Эхинацеи - растительный препарат, который повышает иммунитет, как местный, так и общий. Можно употреблять внутрь каплями, можно наносить непосредственно на раны, которые долго не заживают. Подробно о действие и свойствах растения, можно прочесть в любой энциклопедии.
2. Мед - одно из самых популярных средств для поднятия иммунитета, нужно учесть, что его нельзя употреблять с горячими напитками выше 40 градусов, тогда все свойства меда теряются, остается сахар и глюкоза, и при кипячении меда образуются вредные ферменты. Лучше приобретать мед непосредственно у изготовителя, в магазинах мед проходит термическую обработку.
3. Кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурт) - содержание бактерий в кисломолочных продуктах, благотворно влияют на функциональность всего ЖКТ, а как известно, хорошая работа желудка, это залог здоровья всего организма.
4. Витамин С в продуктах - не даром зимой мы любим цитрусовые, однако витамин С содержится не только в этих фруктах, а также в шиповнике, капусте, перце, петрушке.
5. Правильная доза воды - помимо напитков и чая, человек должен выпивать свою дозу воды в сутки, в общей сумме примерно 2 литра воды.
6. Зеленый чай - это лучший антиоксидант, содержит полезные макро- и микроэлементы, при изготовлении зеленого чая используется другая технология, нежели при приготовлении черного чая.
7. На седьмое место, я поставила физические нагрузки- однако это далеко не последний метод в повышении иммунитета. С помощью физической активности выводятся все вредные вещества, кроме того укрепляются системы организма в целом. Хороший сон, прогулки по улице и зарядка должны быть главными друзьями на протяжении всей вашей жизни.